The Vmaxshuttle were used to indivi

The Vmaxshuttle were used to individualize the HIIT sessions. The HIIT sessions consisted
of two 6-min sets interspersed with 5-min passive recovery. The first set was composed of a series
of 10 s bouts at 110% of Vmaxshuttle and 20 s of passive recovery. The second set was composed
of 15 s bouts at 105% of Vmaxshuttle and 20 s of passive recovery. The nonplaying HIIT
session was conducted on the tennis court instrumented with four markers on the ground (see
S1 Fig. for Tennis court instrumentation for HIIT sessions). The players began each set at the
center of the baseline, running to each mark and touching it with one foot, and returning back
to the baseline center before running to the next mark. The distances between the baseline

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Vmaxshuttle ถูกนำมาใช้เพื่อทำให้การประชุม HIIT การประชุม HIIT ประกอบด้วย
สองชุด 6 นาทีสลับกับ 5 นาทีการกู้คืนเรื่อย ๆ ชุดแรกประกอบด้วยชุด
ของศึก 10 วินาทีที่ 110% ของ Vmaxshuttle และ 20 ของการกู้คืนเรื่อย ๆ ชุดที่สองประกอบด้วย
ศึก 15 วินาทีที่ 105% ของ Vmaxshuttle และ 20 ของการกู้คืนเรื่อย ๆ HIIT nonplaying
เซสชั่นได้ดำเนินการในสนามเทนนิส instrumented กับสี่เครื่องหมายบนพื้นดิน (ดู
รูปที่ S1. สำหรับการวัดสนามเทนนิสสำหรับการประชุม HIIT) ผู้เล่นแต่ละชุดเริ่มต้นที่
ศูนย์ของพื้นฐานที่ใช้ในแต่ละเครื่องหมายและสัมผัสกับเท้าข้างหนึ่งและกลับ
ไปยังศูนย์พื้นฐานก่อนที่จะใช้เพื่อทำเครื่องหมายถัดไป ระยะทางระหว่างพื้นฐาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การใช้ vmaxshuttle individualize HIIT ครั้ง ที่ประกอบด้วยสองช่วง HIIT
6-min ชุดสลับกับ 5 นาทีเรื่อยๆการกู้คืน ชุดแรกประกอบด้วยชุด
10 s อุบาทว์ที่ 110 % ของ vmaxshuttle และ 20 ของเรื่อยๆการกู้คืน ชุดที่สองประกอบด้วย
15 s อุบาทว์ที่ 105 % ของ vmaxshuttle และ 20 ของเรื่อยๆการกู้คืน การ nonplaying HIIT
ระยะเวลาดำเนินการที่สนามเทนนิส instrumented กับสี่เครื่องหมายบนพื้น ( ดูรูปที่สนามเทนนิส
S1 สำหรับเครื่องมือสำหรับ HIIT ครั้ง ) ผู้เล่นเริ่มต้นแต่ละชุดที่
ศูนย์ของระยะวิ่งแต่ละเครื่องหมาย และสัมผัสกับเท้าข้างหนึ่ง และกลับมา
ศูนย์กลางพื้นฐานก่อนที่จะทำงานกับมาร์คหน้า ระยะทางระหว่างพื้นฐาน