Previous studies have indicated tha

Previous studies have indicated that Yoga exercise has a positive effect on reducing blood pressure and heart rate. However, no randomized controlled studies to date have investigated its effects on arterial compliance. The purpose of this study was to investigate the effects of an 8-month Yoga intervention on arterial compliance and muscle strength in normal premenopausal women 35-50 years of age. Thirty-four women were randomly assigned either to a Yoga exercise group (YE, n = 16) or a control group (CON, n = 18). Participants in YE group performed 60 minutes of an Ashtanga Yoga series 2 times/week with one day between sessions for 8 months. Each Yoga session consisted of 15 minutes of warm-up exercises, 35 minutes of Ashtanga Yoga postures and 10 minutes of cool-down with relaxation; and the session intensity was progressively increased during the 8 months. Participants in CON were encouraged to maintain their normal daily lifestyles monitored by the bone-specific physical activity questionnaire at 2 month intervals for 8 months. Arterial compliance (pulse contour analysis) and muscle strength (1 Repetition Maximum) were assessed at baseline and after the intervention. Arterial compliance of the large and small arteries was not affected by the 8 month Yoga training (p > 0.05). Also, there were no significant (p > 0.05) group, time, or group × time interaction effects for cardiovascular variables. YE group significantly (p < 0.01) improved leg press muscle strength compared to CON (11.4% vs. -6.5%). Eight months of Ashtanga Yoga training was beneficial for improving leg press strength, but not arterial compliance in premenopausal women.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การศึกษาก่อนหน้านี้ได้ระบุว่า ฝึกโยคะมีผลดีต่อการลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นหัวใจ อย่างไรก็ตาม ไม่ศึกษาควบคุม randomized วันได้สอบสวนผลของการปฏิบัติตามต้ว วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ ตรวจสอบผลของการแทรกแซงของโยคะ 8 เดือนการปฏิบัติต้วและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในผู้หญิง premenopausal ปกติ 35-50 ปี ผู้หญิง 4 แบบสุ่มให้กับทั้งกลุ่มออกกำลังกายโยคะ (เย n = 16) หรือกลุ่มควบคุม (CON, n = 18) ผู้เข้าร่วมในกลุ่ม YE ทำ 60 นาทีของการเล่นโยคะ 2 ครั้ง / สัปดาห์ มีวันหนึ่งระหว่างรอบเวลา 8 เดือน แต่ละช่วงการฝึกโยคะประกอบด้วย 15 นาทีของการออกกำลังกาย อุ่นเครื่อง 35 นาทีอัษฎางคโยคะ และเย็นลง 10 นาทีกับพักผ่อน และความเข้มของงานความก้าวหน้าเพิ่มขึ้นในช่วง 8 เดือน ผู้เข้าร่วมในคอนให้รักษาการตรวจสอบแบบสอบถามกิจกรรมทางกายภาพของกระดูกเฉพาะช่วง 2 เดือนที่ 8 เดือนวิถีชีวิตประจำวันปกติได้ ปฏิบัติตามต้ว (ชีพจรเส้นวิเคราะห์) และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (1 ซ้ำสูงสุด) ได้ประเมินหลัก และหลัง จากการแทรกแซง ต้วไปตามหลอดเลือดแดงขนาดใหญ่ และขนาดเล็กไม่ได้รับผลกระทบ โดยการฝึกโยคะ 8 เดือน (p > 0.05) ยัง มีอย่างมีนัยสำคัญ (p > 0.05) กลุ่มไม่ เวลา หรือกลุ่มซื้อเวลาโต้ตอบลักษณะสำหรับตัวแปรที่หัวใจและหลอดเลือด เยจัดกลุ่มอย่างมีนัยสำคัญ (p < 0.01) ปรับปรุงขาแข็งแรงกล้ามเนื้อกดเปรียบเทียบกับคอน (11.4% เทียบกับ-6.5%) เดือนแปดการฝึกอัษฎางคโยคะมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงแรงกดขา แต่ต้วไม่สอดคล้องในผู้หญิง premenopausal

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาก่อนหน้านี้ได้ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายโยคะมีผลบวกในการลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นหัวใจ อย่างไรก็ตามยังไม่มีการศึกษาแบบสุ่มวันที่ได้รับการตรวจสอบผลกระทบต่อการปฏิบัติตามหลอดเลือด วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการแทรกแซงโยคะ 8 เดือนในการปฏิบัติตามหลอดเลือดและแข็งแรงของกล้ามเนื้อในผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนปกติ 35-50 ปีของอายุ สามสิบสี่ผู้หญิงได้รับการสุ่มอย่างใดอย่างหนึ่งให้กับกลุ่มออกกำลังกายโยคะ (YE, n = 16) หรือกลุ่มควบคุม (CON, n = 18) ผู้เข้าร่วมในกลุ่ม YE ดำเนินการ 60 นาทีชุดโยคะ Ashtanga 2 ครั้ง / สัปดาห์วันหนึ่งระหว่างการประชุมสำหรับ 8 เดือน เซสชั่นโยคะแต่ละประกอบด้วย 15 นาทีของการออกกำลังกายอบอุ่นขึ้น 35 นาทีของการท่าโยคะ Ashtanga และ 10 นาทีของเย็นลงกับการพักผ่อน; และความรุนแรงเซสชั่นที่เพิ่มขึ้นมีความก้าวหน้าในช่วง 8 เดือน เข้าร่วมในการ CON ได้รับการสนับสนุนในการรักษาวิถีชีวิตประจำวันตามปกติของพวกเขาตรวจสอบโดยเฉพาะกระดูกแบบสอบถามการออกกำลังกายในช่วงเวลา 2 เดือนสำหรับ 8 เดือน การปฏิบัติตามหลอดเลือดแดง (ชีพจรวิเคราะห์เส้น) และแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (1 ซ้ำสูงสุด) มีการประเมินที่ baseline และหลังการแทรกแซง การปฏิบัติตามหลอดเลือดแดงของหลอดเลือดแดงขนาดใหญ่และขนาดเล็กที่ไม่ได้รับผลกระทบจากการฝึกอบรมโยคะ 8 เดือน (p> 0.05) ยังไม่มีนัยสำคัญ (p> 0.05) กลุ่มเวลาหรือกลุ่ม×ผลกระทบการทำงานร่วมกันเวลาสำหรับตัวแปรหัวใจและหลอดเลือด กลุ่ม YE อย่างมีนัยสำคัญ (p <0.01) ขาดีขึ้นแข็งแรงของกล้ามเนื้อกดเมื่อเทียบกับ CON (11.4% เทียบกับ -6.5%) แปดเดือนของการฝึกอบรม Ashtanga Yoga เป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงความแข็งแรงของขากด แต่ไม่ปฏิบัติตามหลอดเลือดแดงแข็งวัยก่อนหมดประจำเดือนในผู้หญิง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายโยคะมีฤทธิ์ในการลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการศึกษาถึงวันที่มีการสุ่มตรวจสอบผลกระทบที่มีต่อการปฏิบัติตามเส้นเลือดใหญ่การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกโยคะ 8-month การแทรกแซงการปฏิบัติหลอดเลือดแดง และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในผู้หญิง premenopausal ปกติ 35-50 ปี ผู้หญิงสามสิบสี่สุ่มแบ่งให้กับโยคะการออกกำลังกายแบบกลุ่ม ( เย , n = 16 ) และกลุ่มควบคุม ( con , N = 18 )ผู้เข้าร่วมในกลุ่มการเจ้า 60 นาทีของอัษฎางคโยคะชุด 2 ครั้ง / สัปดาห์ วันหนึ่งระหว่างช่วง 8 เดือน แต่ละเซสชันโยคะประกอบด้วย 15 นาทีของกายบริหารท่าโยคะ Ashtanga , 35 นาที และ 10 นาทีเย็นลง ด้วยการผ่อนคลาย และช่วงความเข้มค่อยๆเพิ่มขึ้นในช่วง 8 เดือนที่ผ่านมาผู้เข้าร่วมใน con มีการรักษาปกติของพวกเขาทุกวัน ไลฟ์สไตล์ ตรวจสอบ โดยเฉพาะกระดูกการออกกำลังกายแบบสอบถามที่ 2 ช่วงเดือน เป็นเวลา 8 เดือน ความสอดคล้องในการวิเคราะห์เส้นชีพจร ) และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ( 1 น้ำหนักสูงสุด ) มีการประเมินที่ 0 และหลังการทดลองความสอดคล้องของหลอดเลือดแดงขนาดเล็กและหลอดเลือดขนาดใหญ่ ได้รับผลกระทบ โดย 8 เดือน ฝึกโยคะอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( p > 0.05 ) ยังไม่มีสถิติ ( P > 0.05 ) กลุ่ม , เวลา , หรือกลุ่ม×เวลาปฏิสัมพันธ์กับตัวแปรที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ท่านกลุ่มอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( p < 0.01 ) เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา กดเทียบกับคอน ( 11.4% เทียบกับ - 6.5% )แปดเดือนของการฝึกโยคะ Ashtanga เป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงความแข็งแกร่งกดขา แต่ไม่แดงตามในผู้หญิง premenopausal .