How Do You Use Aromatherapy?The bas

How Do You Use Aromatherapy?

The basics of aromatherapy are easy – simply inhale and enjoy the pleasant fragrance of a particular flower or plant. And the how-to isn’t much more complicated than that: the following methods are all effective.

Most essential oils are too strong for direct application to your skin, but can be diluted by mixing a couple of drops of essential oil with a small amount of a carrier oil like jojoba or sweet almond oil. You can then apply the mixture to your temples, forehead or wrists before bedtime.
Moisten a cotton ball with your essential oil, then tuck the cotton ball inside your pillowcase.
Take a warm bath before bedtime, and add several drops of essential oil to the water. Swirl the water before entering the tub to distribute the oil throughout the bath.
Add a few drops of essential oil to your bedroom humidifier or steam vaporizer, if the device has an oil dispenser. If you don’t have a humidifier, consider purchasing an essential oil diffuser.
Inhale the oil directly from its bottle for several minutes before sleep.
Mix a few drops of essential oil in warm water, moisten a washcloth with the mixture, then lay the damp cloth over your forehead or neck.
Fill a small spray bottle with one-half cup of distilled water and 5 - 10 drops of your preferred essential oil, then mist your pillowcase and bed sheets before sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณใช้น้ำมันหอมระเหยพื้นฐานของน้ำมันหอมระเหยได้ง่าย– เพียงแค่สูดดม และดื่มด่ำกับจมูกเฉพาะดอกไม้หรือพืช และวิธีไม่ซับซ้อนมากขึ้นกว่าที่: วิธีการต่อไปนี้มีประสิทธิภาพทั้งหมดน้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่มีความแข็งแรงเกินไปสำหรับโปรแกรมประยุกต์โดยตรงกับผิวของคุณ แต่สามารถทำให้เจือจาง โดยผสมสองสามหยดของน้ำมันหอมระเหยที่น้อยของผู้ขนส่งน้ำมันเช่นโจโจบาหรือน้ำมันอัลมอนด์หวาน จากนั้นคุณสามารถใช้ผสมกับของวัด หน้าผากฝ่ามือ หรือก่อนนอนMoisten ลูกฝ้ายกับน้ำมันของคุณ แล้วเปิดลูกฝ้ายภายในปลอกหมอนของคุณใช้น้ำอุ่นก่อนนอน และเพิ่มหลายหยดน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำ Swirl น้ำก่อนที่จะใส่อ่างอาบน้ำการกระจายน้ำมันตลอดทั้งห้องน้ำเพิ่มน้ำมันหอมระเหยสองสามหยด humidifier ห้องนอนของคุณ หรือไอ vaporizer ถ้ามีการจ่ายน้ำมัน ถ้าคุณไม่มีแบบ humidifier พิจารณาซื้อ diffuser เป็นน้ำมันหอมระเหย สูดดมน้ำมันโดยตรงจากขวดมันหลายนาทีก่อนนอนหยดน้ำมันหอมระเหยในน้ำอุ่นผสม moisten washcloth ด้วยส่วนผสม แล้ววางผ้าชื้นเหนือหน้าผากหรือคอของคุณใส่ขวดสเปรย์เล็ก ๆ กับครึ่งถ้วยของน้ำกลั่น 5-10 หยดของน้ำมันที่ต้องการของคุณ แล้วนิงมิสท์แผ่นงานของคุณเตียงและปลอกหมอนก่อนนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อย่างไรคุณใช้น้ำมันหอมระเหยพื้นฐานของน้ำมันหอมระเหยได้ง่าย - เพียงแค่สูดดมและเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมน่าพอใจของดอกไม้หรือพืชโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และวิธีการที่ไม่ซับซ้อนมากขึ้นกว่าว่าวิธีการดังต่อไปนี้มีผลบังคับใช้ทั้งหมด. ส่วนใหญ่น้ำมันหอมระเหยที่มีความแข็งแรงเกินไปสำหรับการใช้งานโดยตรงกับผิวของคุณ แต่สามารถเจือจางด้วยการผสมสองสามหยดน้ำมันหอมระเหยที่มีขนาดเล็ก ปริมาณของน้ำมันเช่นโจโจบาหรือน้ำมันอัลมอนด์หวาน จากนั้นคุณสามารถใช้ผสมกับวัดของคุณหน้าผากหรือข้อมือก่อนนอน. สำลีเช็ดด้วยน้ำมันหอมระเหยของคุณแล้วเหน็บสำลีภายในปลอกหมอนของคุณ. ใช้เวลาอาบน้ำอุ่นก่อนนอนและเพิ่มหลายหยดน้ำมันหอมระเหยไป น้ำ หมุนน้ำก่อนที่จะเข้าอ่างในการจัดจำหน่ายน้ำมันทั่วอาบน้ำ. เพิ่มไม่กี่หยดของน้ำมันหอมระเหยเพื่อความชื้นห้องนอนของคุณหรือ vaporizer อบไอน้ำหากอุปกรณ์ที่มีตู้น้ำมัน หากคุณไม่ได้มีความชื้นพิจารณาการจัดซื้อกระจายน้ำมันหอมระเหย. หายใจเข้าน้ำมันโดยตรงจากขวดเป็นเวลาหลายนาทีก่อนที่จะนอนหลับ. ผสมไม่กี่หยดของน้ำมันหอมระเหยในน้ำอุ่น, หล่อเลี้ยง washcloth ที่มีส่วนผสมจากนั้นวาง ผ้าชุบน้ำหมาดหน้าผากหรือคอของคุณ. กรอกขวดสเปรย์ขนาดเล็กที่มีถ้วยครึ่งหนึ่งของน้ำกลั่นและ 5 - 10 หยดน้ำมันหอมระเหยที่คุณต้องการแล้วหมอกแผ่นปลอกหมอนและเตียงของคุณก่อนที่จะนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อย่างไรคุณใช้น้ำมันหอมระเหย ?

พื้นฐานของน้ํามันหอมระเหยง่ายเพียงแค่หายใจเข้า ) และเพลิดเพลินกับกลิ่นหอมของดอกไม้โดยเฉพาะ หรือพืช และวิธีการที่ไม่ซับซ้อนมากขึ้นกว่าที่วิธีการดังต่อไปนี้ทั้งหมดที่มีประสิทธิภาพ .

ส่วนใหญ่ระเหยแรงเกินไปสำหรับโปรแกรมของคุณโดยตรงผิวแต่สามารถเจือจางโดยการผสมสองหยดน้ำมันหอมระเหยกับจำนวนเล็ก ๆของผู้ให้บริการน้ำมันโจโจบาหรือน้ำมันอัลมอนด์หวาน จากนั้นคุณสามารถใช้ผสมกับขมับ หน้าผาก หรือข้อมือก่อนนอน
เช็ดสำลีกับน้ำมัน สรุปแล้วเหน็บลูกบอลฝ้ายข้างในปลอกหมอนของคุณ .
อาบน้ำอุ่นก่อนนอนและเพิ่มหลายหยดของน้ำมัน น้ำ หมุนน้ำก่อนเข้าอ่างกระจายน้ำมันทั่วอ่าง
เพิ่มไม่กี่หยดน้ำมันหอมระเหยกับห้องนอนของคุณความชื้นหรือไอน้ำ vaporizer ถ้าเครื่องมีน้ำมันเครื่อง . ถ้าคุณไม่มีความชื้น , พิจารณาซื้อกระจายน้ำมันหอมระเหย
ดูดน้ำมันโดยตรงจากขวดสำหรับหลายนาทีก่อนเข้านอน
ผสมไม่กี่หยดน้ำมันหอมระเหยในน้ำอุ่น เช็ดยาที่มีส่วนผสม แล้ววางผ้าชื้น เหนือหน้าผากหรือคอ
กรอกขวดสเปรย์เล็ก ๆที่มีครึ่งหนึ่งถ้วยน้ำกลั่นและ 5 - 10 หยดน้ำมันหอมระเหยของคุณ ที่ต้องการ แล้วหมอกของคุณปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนก่อนเข้านอน