ช่วงนี้ก็คือช่วงของการออกกำลังกายแบ

ช่วงนี้ก็คือช่วงของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค (aerobic exercise) เช่นถ้าวิ่ง ก็จะวิ่งให้มีความหนักเพียงพอ คือให้หัวใจเต้นประมาณ 60-80 % ของชีพจรสูงสุด ซึ่งจะเป็นช่วงที่มีผลต่อการฝึกปอดและหัวใจโดยที่ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช่วงนี้ก็คือช่วงของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค (ออกกำลังกายเต้นแอโรบิก) เช่นถ้าวิ่งก็จะวิ่งให้มีความหนักเพียงพอคือให้หัวใจเต้นประมาณซึ่งจะเป็นช่วงที่มีผลต่อการฝึกปอดและหัวใจโดยที่ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย 60-80% ของชีพจรสูงสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ช่วงนี้ก็คือช่วงของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค (การออกกำลังกายแอโรบิก) เช่นถ้าวิ่งก็จะวิ่งให้มีความหนักเพียงพอคือให้หัวใจเต้นประมาณ 60-80% ของชีพจรสูงสุด ซึ่งจะเป็นช่วงที่มีผลต่อการฝึกปอดและหัวใจโดยที่ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ช่วงนี้ก็คือช่วงของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ( แอโรบิก ) เช่นถ้าวิ่งก็จะวิ่งให้มีความหนักเพียงพอคือให้หัวใจเต้นประมาณ 60-80 % ของชีพจรสูงสุด