บ5 Facts About Goal SettingThese pr

บ5 Facts About Goal Setting


These practical tips on goal setting can help make it easier to set and reach goals:

Specific, realistic goals work best. When it comes to making a change, the people who succeed are those who set realistic, specific goals. "I'm going to recycle all my plastic bottles, soda cans, and magazines" is a much more doable goal than "I'm going to do more for the environment." And that makes it easier to stick with.
It takes time for a change to become an established habit. It will probably take a couple of months before any changes — like getting up half an hour early to exercise — become a routine part of your life. That's because your brain needs time to get used to the idea that this new thing you're doing is part of your regular routine.
Repeating a goal makes it stick. Say your goal out loud each morning to remind yourself of what you want and what you're working for. (Writing it down works too.) Every time you remind yourself of your goal, you're training your brain to make it happen.
Pleasing other people doesn't work. The key to making any change is to find the desire within yourself — you have to do it because you want it, not because a girlfriend, boyfriend, coach, parent, or someone else wants you to. It will be harder to stay on track and motivated if you're doing something out of obligation to another person.
Roadblocks don't mean failure. Slip-ups are actually part of the learning process as you retrain your brain into a new way of thinking. It may take a few tries to reach a goal. But that's OK — it's normal to mess up or give up a few times when trying to make a change. So remember that everyone slips up and don't beat yourself up about it. Just remind yourself to get back on track.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บ5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมาย


เคล็ดลับเหล่านี้เป็นประโยชน์ในการกำหนดเป้าหมายจะช่วยทำให้การกำหนด และบรรลุเป้าหมาย:

เป้าหมายเฉพาะ สมจริงเหมาะสมที่สุดได้ เมื่อมาถึงการเปลี่ยนแปลง คนที่ประสบความสำเร็จคือผู้ที่ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง เฉพาะ "ฉันจะไปรีไซเคิลทั้งหมดของฉันขวดพลาสติก กระป๋องโซดา และนิตยสาร"เป็นเป้าหมาย doable มากกว่า" ฉันจะดำเนินการเพิ่มเติมสิ่งแวดล้อม " และที่ทำให้ง่ายต่อการติดกับ.
ใช้เวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงเป็น การสร้างนิสัย มันอาจจะใช้เวลาไม่กี่เดือนก่อนการเปลี่ยนแปลงใด ๆ — เช่นเริ่มออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงก่อน — เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำ เนื่องจากสมองของคุณต้องการเวลาที่จะได้ใช้ความคิดว่า สิ่งใหม่นี้คุณเป็นส่วนหนึ่งของคุณปกติประจำ
ซ้ำเป้าหมายทำให้ติด บอกว่า เป้าหมายของคุณออกเสียงทุกวันเพื่อเตือนตัวเองว่าคุณต้องการและสิ่งที่คุณกำลังทำงานสำหรับ (จดงานเกินไป) ทุกครั้งที่คุณพยายามเตือนตัวเองของเป้าหมายของคุณ คุณกำลังฝึกสมองของคุณเพื่อทำให้เกิดการ
ตระการคนอื่นไม่ทำงาน กุญแจสำคัญที่จะทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ คือการ หาความต้องการภายในตัวเองซึ่งคุณจำเป็นต้องทำเนื่องจากคุณต้องการ ไม่มีแฟน แฟน โค้ช หลัก หรือใครต้องการคุณ มันจะยากในการติดตามการ และแรงจูงใจถ้าคุณกำลังทำข้อผูกมัดอะไรกับคนอื่น
Roadblocks ไม่ได้หมายถึง ความล้มเหลว Slip-ups เป็นจริงส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้คุณ retrain สมองของคุณเป็นวิธีใหม่ของการคิด มันจะพยายามไม่ไปถึงเป้าหมาย แต่ที่ได้ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะทำร้าย หรือให้ขึ้นกี่ครั้งเมื่อพยายามทำการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นจำไว้ว่า ทุกคนจัดส่งค่า และไม่ชนะตัวเองขึ้นเลย เพียงแค่เตือนตัวเองให้กลับมาติดตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บ 5 ข้อมูลเกี่ยวกับเป้าหมายการตั้งค่าเหล่านี้เคล็ดลับการปฏิบัติในการตั้งค่าเป้าหมายที่จะช่วยให้ง่ายต่อการตั้งค่าและบรรลุเป้าหมาย: เฉพาะเป้าหมายที่เป็นจริงทำงานได้ดีที่สุด เมื่อมันมาถึงการเปลี่ยนแปลงคนที่ประสบความสำเร็จเป็นคนที่มีเหตุผลกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง "ผมกำลังจะไปรีไซเคิลทั้งหมดของขวดพลาสติกกระป๋องโซดาและนิตยสาร" เป็นเป้าหมายที่เป็นไปได้มากขึ้นกว่าที่ "ฉันจะต้องทำมากขึ้นต่อสิ่งแวดล้อม." และที่ทำให้มันง่ายต่อการยึดติดอยู่กับมันต้องใช้เวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่จะกลายเป็นนิสัยที่จัดตั้งขึ้น มันอาจจะใช้เวลาสองสามเดือนก่อนที่การเปลี่ยนแปลงใด ๆ - เช่นการขึ้นครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะออกกำลังกาย - กลายเป็นส่วนหนึ่งกิจวัตรประจำวันในชีวิตของคุณ นั่นเป็นเพราะสมองของคุณต้องการเวลาที่จะได้รับใช้ความคิดที่ว่าสิ่งใหม่นี้คุณกำลังทำอยู่เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันปกติของคุณทำซ้ำเป้าหมายที่จะทำให้ติด กล่าวว่าเป้าหมายของคุณออกมาดัง ๆ ในตอนเช้าเพื่อเตือนตัวเองในสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณกำลังทำงานสำหรับ (เขียนมันลงไปทำงานเกินไป). เวลาที่คุณเตือนตัวเองของเป้าหมายของคุณทุกท่านกำลังฝึกอบรมสมองของคุณที่จะทำให้มันเกิดขึ้นให้คนอื่น ๆ ที่ชื่นชอบไม่ได้ทำงาน กุญแจสำคัญที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่เป็นความปรารถนาที่จะหาที่อยู่ภายในตัวเอง - ที่คุณต้องทำก็เพราะคุณต้องการมันไม่ใช่เพราะแฟน, แฟน, โค้ช, ผู้ปกครองหรือคนอื่นต้องการให้คุณ มันจะยากที่จะอยู่ในการติดตามและมีแรงจูงใจถ้าคุณกำลังทำสิ่งที่ออกจากหน้าที่ไปยังอีกคนอุปสรรคไม่ได้หมายถึงความล้มเหลว ลื่นอัพเป็นจริงส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ในขณะที่คุณฝึกสมองของคุณให้เป็นวิธีใหม่ของการคิด มันอาจจะใช้เวลาไม่กี่พยายามที่จะบรรลุเป้าหมาย แต่ที่ตกลง - มันเป็นเรื่องปกติที่จะเลอะหรือให้ขึ้นไม่กี่ครั้งเมื่อพยายามที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นจำไว้ว่าทุกคนหลุดขึ้นและไม่ชนะตัวเองขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพียงแค่เตือนตัวเองที่จะได้รับกลับในการติดตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

" 5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการกำหนดเป้าหมาย


เคล็ดลับการปฏิบัติเหล่านี้ในการตั้งค่าเป้าหมายช่วยให้ง่ายต่อการตั้งค่าและบรรลุเป้าหมาย :

โดยเฉพาะเป้าหมายที่สมจริงที่สุด ! เมื่อมันมาถึงการเปลี่ยนแปลง คนที่ประสบความสำเร็จคือคนที่ตั้งมีเหตุผล , เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง . ผมจะรีไซเคิลขวดพลาสติกทั้งหมดกระป๋องโซดาและนิตยสาร " เป็น doable มากกว่าเป้าหมายกว่า " ผมจะทำเพิ่มเติม เพื่อสิ่งแวดล้อม " และทำให้มันง่ายที่จะติดกับ .
มันต้องใช้เวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่จะเป็นนิสัยตั้งขึ้น มันอาจจะใช้เวลาสองสามเดือนก่อนการเปลี่ยนแปลงใด ๆเช่นการตั้งครึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย - เป็นส่วนหนึ่งตามปกติของชีวิตของคุณนั่นเป็นเพราะสมองของคุณต้องการเวลาที่จะได้ใช้ความคิดที่ว่านี้ใหม่ สิ่งที่คุณทำนั้นเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรปกติของคุณ .
ย้ำเป้าหมายทำให้ติด กล่าวว่าเป้าหมายของคุณออกมาทุกเช้าเพื่อเตือนตัวเองในสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณกำลังทำงานอยู่ ( เขียนงานด้วย ) ทุกครั้งที่คุณเตือนตัวเองในเป้าหมายของคุณ คุณกำลังฝึก สมองของคุณที่จะให้มันเกิดขึ้น
คนอื่น ๆที่ชื่นชอบไม่ทำงาน กุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงใด ๆคือการ ค้นหาความปรารถนาภายในตัวคุณเองคุณต้องทำมัน เพราะคุณต้องการมัน ไม่ใช่เพราะแฟน แฟน ครู พ่อแม่ หรือใครต้องการ มันจะยากที่จะอยู่ในการติดตาม และ กระตุ้น ถ้าคุณทำบางสิ่งบางอย่างออกจากภาระผูกพันเพื่อบุคคลอื่น
ถนนไม่ได้หมายถึงความล้มเหลวขยับเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ตามที่คุณฝึกอบรมสมองของคุณเป็นวิธีใหม่ของการคิด มันอาจใช้เวลาไม่กี่พยายามที่จะไปถึงเป้าหมาย แต่ไม่เป็นไรมันเป็นเรื่องปกติที่จะยุ่งหรือเลิกหลายครั้งเมื่อพยายามที่จะเปลี่ยนแปลง ดังนั้นจำไว้ว่าทุกคนทำพลาด และไม่ชนะตัวเองขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ เตือนตัวคุณเองที่จะได้รับกลับในการติดตาม