Forward and backward double leg jum

Forward and backward double leg jumps, Lateral single leg jumps, Forward and backward single leg jumps, Double leg jump with or without ball (optional), (4 items each item Approximately 30s)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไปข้างหน้า และย้อนหลังสองขากระโดด กระโดดขาเดียวด้านข้าง กระโดดขาเดียวไปข้างหน้า และย้อนหลัง คู่กระโดดขามี หรือไม่ มีลูก (เลือกได้) (4 รายการแต่ละรายการประมาณ 30s)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เดินหน้าและย้อนกลับแบบเตียงนอนเดี่ยวขนาดใหญ่หนึ่งเตียงขาการกระโดด,ด้านข้างขาเดียวกระโดด,ไปข้างหน้าและข้างหลังยืนขาเดียวกระโดด,คู่ขากับการกระโดดหรือโดยไม่มีลูกบอล(อุปกรณ์เสริม),( 4 รายการในแต่ละรายการประมาณ 30 วินาที)