Developed by yoga guru B.K.S. Iyeng

Developed by yoga guru B.K.S. Iyengar in the 1930s, this method emphasizes proper alignment to strengthen the muscles and support the joints. You often use props, like blocks and straps, to help you get into poses. In the 90-minute to two-hour class, you’ll do standing, seated, and twisting asanas, as well as inversions and backbends. (If your pain is due to an injury, be sure to check with your doctor first before starting a program.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พัฒนา โดยคุรุโยคะ B.K.S. Iyengar ในช่วงทศวรรษ 1930 วิธีนี้เน้นตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และข้อต่อสนับสนุน คุณมักจะใช้อุปกรณ์ เช่นบล็อกและสาย เพื่อให้คุณได้ไปโพสท่า ในชั้นเรียน 90 นาทีถึง 2 ชั่วโมงคุณจะทำยืน นั่ง และบิด อาสนะ ตลอดจน inversions และ backbends (ถ้าความเจ็บปวดของคุณเนื่องจากการบาดเจ็บ ได้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนก่อนที่จะเริ่มโปรแกรม)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่พัฒนาโดยกูรูโยคะ BKS Iyengar ในช่วงทศวรรษที่ 1930 วิธีนี้เน้นการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อข้อต่อและสนับสนุน คุณมักจะใช้อุปกรณ์เช่นบล็อกและสายที่จะช่วยให้คุณได้รับในการโพสท่า ใน 90 นาทีไปยังชั้นสองชั่วโมงคุณจะไม่ยืนนั่งและบิด asanas เช่นเดียวกับ inversions และ backbends (ถ้าปวดของคุณเกิดจากการได้รับบาดเจ็บให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรม.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พัฒนาโดย b.k.s. Iyengar โยคะ กูรู ในช่วงทศวรรษที่ 1930 , วิธีนี้เน้นตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและสนับสนุนข้อต่อ คุณมักจะใช้อุปกรณ์ เช่น บล็อก และสายรัดเพื่อช่วยให้คุณได้รับในอากัปกิริยา ใน 90 นาทีถึงสองชั่วโมงเรียนแล้ว คุณจะยืน นั่ง และ asanas บิดเช่นเดียวกับ inversions และ Backbends . ( ถ้าความเจ็บปวดของคุณเนื่องจากการบาดเจ็บให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรม )