Core stability training (CST) has i

Core stability training (CST) has increased in popularity among athletes and the general fitness population
despite limited evidence CST programmes alone lead to improved athletic performance. In female athletes,
neuromuscular training combining balance training and trunk and hip/pelvis dominant CST is suggested to reduce
injury risk, and specifically peak vertical ground reaction forces (vGRF) in a drop jump landing task. However, the
isolated effect of trunk dominant core stability training on vGRF during landing in female athletes had not been
evaluated.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกอบรมความมั่นคงหลัก (CST)
ได้เพิ่มขึ้นในความนิยมในหมู่นักกีฬาและประชาชนออกกำลังกายทั่วไปแม้จะมีหลักฐานจำกัด โปรแกรม CST คนเดียวที่นำไปสู่การปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา ในนักกีฬาหญิง,
การฝึกอบรมประสาทและกล้ามเนื้อรวมการฝึกอบรมความสมดุลและลำตัวและสะโพก / กระดูกเชิงกรานที่โดดเด่น CST
เป็นข้อเสนอแนะที่จะลดความเสี่ยงได้รับบาดเจ็บและจุดสูงสุดโดยเฉพาะแรงปฏิกิริยาในแนวตั้งพื้น(vGRF) ลดลงในการกระโดดงานเชื่อมโยงไปถึง อย่างไรก็ตามผลของการฝึกอบรมที่แยกความมั่นคงหลักลำต้นที่โดดเด่นในช่วง vGRF เชื่อมโยงไปถึงในนักกีฬาหญิงที่ไม่ได้รับการประเมิน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกอบรมความหลัก ( CST ) มีเพิ่มขึ้นในความนิยมในหมู่นักกีฬาและฟิตเนสทั่วไปประชากร
แม้จะจำกัดหลักฐาน CST โปรแกรมคนเดียวทำให้ดีขึ้นแข็งแรงประสิทธิภาพ ในนักกีฬาหญิง
ฝึกและรวมการฝึกอบรมความสมดุลและลำตัวและสะโพกเชิงกรานเด่น CST ควรลด
เสี่ยงบาดเจ็บโดยเฉพาะยอดแนวตั้งและแรงปฏิกิริยา จากพื้น ( vgrf ) ในการวางกระโดดลงงาน อย่างไรก็ตาม จากผลของต้นเด่นหลัก
เสถียรภาพในการฝึกอบรม vgrf ในระหว่างการบิน ในนักกีฬาหญิงได้
ประเมิน