Easy : Calf Correct Foot PositionFo

Easy : Calf Correct Foot Position

Foot alignment should be shoulder width apart, you can confirm this by standing either side of a straight line on the floor.

When you take your rear foot back, it should not cross or move away from the midline, your foot should be pointing forward with your heel either flat on the floor, or raised if aiming to develop the stretch.

Your front leg should bend so that when you look down over your knee, you can see the tip of your toes. Lean forward aiming to keep a straight line with your heel, hip and head.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ง่าย: น่องเท้าถูกต้องตำแหน่งจัดตำแหน่งเท้าควรมีความกว้างไหล่แยก คุณสามารถยืนยันนี้ โดยการยืนอยู่ด้านใดด้านหนึ่งของเส้นตรงบนชั้นเมื่อคุณใช้เท้าหลังกลับ ไม่ควรข้าม หรือย้ายออกไปจากเส้นแบ่ง เท้าควรจะชี้ไปข้างหน้าด้วย ส้นเท้าแบนบนพื้น หรือยกถ้าเล็งพัฒนายืดขาหน้าควรโค้งงอดังนั้นเมื่อคุณมองลงเหนือเข่าของคุณ คุณสามารถดูปลายเท้าของคุณ เอนไปข้างหน้าเล็งให้เส้นตรงกับส้นเท้า สะโพก และหัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ง่าย: ลูกวัวที่ถูกต้องเท้าตำแหน่ง

การจัดตำแหน่งเท้าควรจะไหล่กว้างออกจากกันคุณสามารถยืนยันนี้โดยยืนอยู่ด้านใดด้านหนึ่งของเส้นตรงบนพื้น.

เมื่อคุณใช้เวลาเดินเท้าด้านหลังของคุณกลับมาก็ไม่ควรข้ามหรือย้ายออกไปจากเส้นแบ่งของคุณ เท้าควรจะชี้ไปข้างหน้าด้วยส้นเท้าของคุณทั้งราบกับพื้นหรือยกถ้ามีเป้าหมายที่จะพัฒนายืด.

ขาหน้าของคุณควรจะโค้งงอเพื่อที่ว่าเมื่อคุณมองลงไปที่หัวเข่าของคุณคุณสามารถมองเห็นปลายเท้าของคุณ ยันไปข้างหน้ามีเป้าหมายที่จะให้เป็นเส้นตรงกับส้นเท้าของคุณสะโพกและหัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ง่าย : น่องเท้าตำแหน่งถูกต้องแนวเท้าควรจะไหล่กว้างออกจากกัน คุณสามารถยืนยันนี้โดยยืนอยู่ด้านใดด้านหนึ่งของเส้นตรงบนพื้นเมื่อคุณดูแลเท้าของคุณหลังกลับ มันไม่ควรข้ามหรือย้ายออกจากรอย เท้าของคุณควรจะชี้ไปข้างหน้าด้วยส้นเท้าของคุณแบนบนพื้น หรือยก ถ้ามุ่งมั่นที่จะพัฒนายืดขาด้านหน้าของคุณจะงอ ดังนั้นเมื่อคุณมองลงบนเข่าของคุณ คุณสามารถดูเคล็ดลับของเท้าของคุณ ยันไปข้างหน้าเพื่อให้เส้นตรงกับส้นเท้าของคุณ , สะโพกและหัว