When most people suffer through a p

When most people suffer through a poor night of sleep they feel sleepy the next day.This response may seem too trivial to merit comment ,yet it represents perhaps out main defense against chronic insomnia. Sleep is supposed to be self-correcting: sleep loss increases the drive for sleep; it incurs a "sleep debt" . This debt should be experienced as increased sleepiness during waking hours.It should then lead to more sleep of deeper intensity when dedtime rolls around again, which in turn should pay back the sleep debt.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานผ่านคืนดีของการนอนหลับ จะรู้สึกง่วงนอนในวันถัดไป การตอบสนองนี้อาจดูเหมือนเกินไปเล็กน้อยเห็นบุญ แต่บางทีแสดงออกหลักป้องกันการนอนไม่หลับเรื้อรัง ควรจะแก้ไขตนเองนอนหลับ: นอนหลับขาดทุนเพิ่มไดรฟ์สำหรับหลับ มันเกิดขึ้น "พักหนี้" ควรมีประสบการณ์หนี้นี้เป็นง่วงนอนเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาตื่น มันแล้วควรนำไปสู่การนอนหลับมากขึ้นของความเข้มลึกเมื่อ dedtime ม้วนรอบอีก ซึ่งในการเปิดควรจ่ายคืนหนี้นอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคนส่วนใหญ่ประสบผ่านคืนที่ดีของการนอนหลับที่พวกเขารู้สึกง่วงนอนการตอบสนอง day.This ต่อไปอาจจะดูเหมือนเล็กน้อยเกินไปที่จะแสดงความคิดเห็นบุญ แต่มันหมายถึงอาจจะออกมาป้องกันหลักกับการนอนไม่หลับเรื้อรัง การนอนหลับที่ควรจะเป็นตัวแก้ไขการสูญเสียการนอนหลับเพิ่มไดรฟ์สำหรับการนอนหลับ; มันเป็นกระบวนการที่ต้อง "นอนหนี้" หนี้นี้ควรจะมีประสบการณ์เป็นง่วงนอนเพิ่มขึ้นในช่วงตื่น hours.It แล้วควรนำไปสู่การนอนหลับมากขึ้นของความเข้มลึกเมื่อม้วน dedtime อีกรอบซึ่งในทางกลับกันควรจะจ่ายคืนหนี้การนอนหลับ