In part of fat intake, consume less

In part of fat intake, consume less fat (20% to 25% of energy from fat) is appropriate both post and pre-exercise meal to provide the essential fatty acids, help fat-soluble vitamins and an adequate caloric

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในส่วนของปริมาณการบริโภคไขมัน บริโภคไขมันน้อย (20% ถึง 25% ของพลังงานจากไขมัน) จะเหมาะสมลงและออกกำลังกายก่อนอาหารเพื่อให้กรดไขมันจำเป็น วิตามิน fat-soluble และมีเพียงพอแคลอริก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในส่วนของการบริโภคไขมันกินไขมันน้อย (20% ถึง 25% ของพลังงานจากไขมัน) มีความเหมาะสมทั้งโพสต์และอาหารก่อนการออกกำลังกายเพื่อให้กรดไขมันที่จำเป็นช่วยให้วิตามินที่ละลายในไขมันและแคลอรี่ที่เพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในส่วนของไขมันบริโภค บริโภคไขมันน้อย ( 20% ถึง 25% ของพลังงานจากไขมัน ) มีความเหมาะสมทั้งไปรษณีย์และอาหารก่อนการออกกำลังกายเพื่อให้กรดไขมันที่จำเป็นช่วยให้วิตามินที่ละลายในไขมันและแคลอรี่ที่เพียงพอ