All participants underwent a famili

All participants underwent a familiarization session one week prior to the data collection session, during which they were accustomed to the experimental set-up during trials of the proper exercise technique. Before data collection, each participant warmed up with 5 min of cycling and static stretching of the suspension exercise prime moving muscles (including upper trapezius, pectoralis, biceps, triceps, abdominals, back extensors, hip flexors and extensors, quadriceps, and hamstring muscles). sEMG data were collected during two 5-s maximal voluntary isometric con-traction (MVIC) trials against manual resistance for each muscle of interest with a 2-min between-trial rest period. The average RMS value during a middle 3-s window of each trial was chosen as the representative MVIC value for data normalization and further analysis. For the RA, participants laid with their hips and knees flexed to 90◦ and their trunk maximally flexed (i.e., curl-up) against bilateral shoulder resistance manually provided by the experimenter pushing the trunk into extension. For the EO and IO/TrA, participants exerted additional resisted trunk rotation to the right and left, respectively. For the LMF, participants laid prone with their lower limbs supported and restrained on a plinth and their hands clasped behind their heads. They then performed maximal trunk extension to maintain the unsupported upper body in a horizontal position against manual resistance applied at the posterior shoulders bilaterally.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทุกคนได้รับการเซสชัน familiarization หนึ่งสัปดาห์ก่อนเซสชันข้อมูลเก็บ ซึ่งพวกเขาก็คุ้นเคยกับการทดลองตั้งค่าในระหว่างการทดลองเทคนิคออกกำลังกาย ก่อนที่จะเก็บรวบรวมข้อมูล ร่วมอุ่นขึ้น ด้วย 5 นาทีขี่จักรยานและคงยืดของนายกกายระงับการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ (รวม trapezius บน กล้ามเนื้อ ลูกหนู หน้า abdominals, extensors หลัง สะโพก flexors และ extensors, quadriceps และกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย) sEMG ข้อมูลถูกรวบรวมในระหว่างการทดลองทั้งสอง 5-s สูงสุดสมัครใจ isometric ฉุด con (อีเอ็ม) ความต้านทานด้วยตนเองสำหรับกล้ามเนื้อแต่ละน่าสนใจมีเวลาพัก 2 นาทีระหว่างการทดลอง เลือกค่า RMS เฉลี่ยระหว่างทดลองแต่ละหน้าต่าง 3 s กลางเป็นค่าอีเอ็มแทนสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการปรับสภาพและวิเคราะห์เพิ่มเติม สำหรับร้า ร่วมวางสะโพกของพวกเขา และหัวเข่าเกร็งไป 90◦ และลำตัวเกร็งเต็มที่สุด (เช่น ขดสายโทรศัพท์) ความต้านทานไหล่ทวิภาคีโดย experimenter กดลำตัวลงในนามสกุลด้วยตนเอง สำหรับ EO IO/ตรา ร่วมนั่นเองเพิ่มเติม resisted ลำหมุนขวาและซ้าย ตามลำดับ สำหรับ LMF ร่วมวางแนวโน้มมือ clasped หลังหัวและขาของพวกเขาสนับสนุน และเสี้ยวบนฐานรอง นอกจากนี้พวกเขาจากนั้นดำเนินการขยายลำต้นสูงสุดเพื่อรักษาร่างกายส่วนบนไม่สนับสนุนในแนวต้านทานด้วยตนเองที่ใช้ที่ไหล่ด้านหลังทั้งสองข้าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้เข้าร่วมทั้งหมดขนานเซสชั่นการทำความคุ้นเคยหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะเซสชั่นการเก็บรวบรวมข้อมูลในระหว่างที่พวกเขากำลังคุ้นเคยกับการทดลองการตั้งค่าในระหว่างการทดลองของเทคนิคการออกกำลังกายที่เหมาะสม ก่อนที่จะเก็บรวบรวมข้อมูลผู้เข้าร่วมแต่ละอุ่นขึ้น 5 นาทีของการขี่จักรยานและแบบคงที่ยืดเวลาการใช้สิทธิระงับนายกกล้ามเนื้อ (รวม trapezius บนกล้ามเนื้อลูกหนู, triceps, abdominals กลับ extensors, flexors สะโพกและ extensors, quadriceps และกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย) การเคลื่อนย้าย . ข้อมูล SEMG ถูกเก็บรวบรวมในช่วงสอง 5-S สูงสุดมีมิติเท่ากันโดยสมัครใจ Con ฉุด (MVIC) การทดลองต่อความต้านทานด้วยตนเองสำหรับกล้ามเนื้อสนใจของแต่ละคนมี 2 นาทีระหว่างการทดลองระยะเวลาที่เหลือ ค่า RMS เฉลี่ยในช่วงกลาง 3-S หน้าต่างของแต่ละการทดลองที่ได้รับเลือกเป็นค่า MVIC ตัวแทนสำหรับการฟื้นฟูข้อมูลและการวิเคราะห์ต่อไป สำหรับ RA เข้าร่วมวางที่มีสะโพกและหัวเข่าของพวกเขาเกร็งไป90◦และลำตัวของพวกเขาเกร็งที่สุด (เช่นขดขึ้น) ต่อความต้านทานไหล่ทวิภาคีที่ให้บริการด้วยตนเองโดยการทดลองการผลักดันเข้าไปในลำต้นส่วนขยาย สำหรับ EO และ IO / TRA เข้าร่วมออกแรงหมุน resisted ลำต้นเพิ่มเติมไปทางขวาและซ้ายตามลำดับ สำหรับ LMF เข้าร่วมวางคว่ำกับขาของพวกเขาได้รับการสนับสนุนและยับยั้งบนแท่นและประสานมือของพวกเขาที่อยู่เบื้องหลังหัวของพวกเขา จากนั้นพวกเขาดำเนินการขยายลำต้นสูงสุดในการรักษาร่างกายส่วนบนได้รับการสนับสนุนในตำแหน่งแนวนอนต่อความต้านทานคู่มือประยุกต์ที่ไหล่ทั้งสองข้างหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้เข้าร่วมทั้งหมด underwent คุ้นเคยช่วงหนึ่งสัปดาห์ก่อนเก็บข้อมูลเซสชัน ในระหว่างที่พวกเขาคุ้นเคยกับการทดลองในการทดลองของเทคนิคการออกกำลังกายที่เหมาะสม ก่อนการเก็บรวบรวมข้อมูลผู้เข้าร่วมแต่ละคุ้นเคยกับ 5 นาทีของจักรยานและแบบคงที่ยืดของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ ( รวมทั้งนายกรัฐมนตรีระงับย้ายบนอก , ลูกหนู , Triceps , abdominals กลับกล้ามเนื้อเหยียดนิ้ว flexors , สะโพกและกล้ามเนื้อเหยียดนิ้วกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ hamstring ) ข้อมูล semg ถูกเก็บรวบรวมในระหว่างสอง 5-s สูงสุดโดย isometric con การลาก ( mvic ) การทดลองกับคู่มือต้านทานสำหรับกล้ามเนื้อแต่ละที่น่าสนใจกับ 2-min ระหว่างช่วงพักการไต่สวน ค่าเฉลี่ยของค่า RMS ในหน้าต่าง 3-s กลางของแต่ละการทดลองถูกเลือกเป็นตัวแทน mvic ค่าบรรทัดฐานและวิเคราะห์ข้อมูลต่อไป สำหรับ รา ร่วมวางกับสะโพกและเข่างอ 90 ◦และเส้นทางของพวกเขาสูงสุดได้ ( เช่น ขดตัว ) ต่อต้านไหล่ทั้งสองด้วยตนเอง โดยทดลองกดท้ายรถเป็นนามสกุล สำหรับ EO และ IO / tra ร่วมนั่นเองเพิ่มเติม resisted ลำตัวหมุนไปทางขวาและซ้ายตามลำดับ สำหรับเพื่อ ร่วมแสดงกับ แขนขาของพวกเขามักจะลดการสนับสนุนและมัดอยู่บนแท่น และยกมือไว้หลังหัว จากนั้นพวกเขาดำเนินการขยายลำต้นสูงสุดเพื่อรักษาร่างกายส่วนบนที่ได้รับการสนับสนุนในแนวนอนกับคู่มือต้านทานประยุกต์ที่ไหล่ด้านหลังทั้งสองข้าง