Margarine was introduced officially

Margarine was introduced officially in the united states in 1950 as a substitute for better.
However, margarine contained tranfats, Which were worse than the saturated fat in butter.
Nowadays makers of margarine take out transfats , and some brand include ingredints that help to product the heart.

Eggs can be a problem for people with high cholesterol, especcially if te eggs are fried.
For healthy people , eggs are a good source of protein and are good for the heart and brain.
However , you shouldn't eat a lot of eggs.

Chocolate
People long associated chocolate with obesity, high cholesterol, and acne,
because it contains sugar and saturated fats.
Resent studies show that dark chocolate protects the heart, because it reduces the bad cholesterol and helps to lower blood pressure.
Some nutritionists recommend one square from a bar a day.

People said : a sandwich isn't a substitute for a good meal.
but some sandwichs can be a good healthy choice .
one example is turkey or smoked salmon, with cheese , tomato, avocado, and lrttuce on whole wheat bread, especcially if you have the sandwich together with a glass of fresh orange juice.

Oils often have saturated fat , and generally they aren't good for you
however , olive oil is an exception. olive oil increases the good cholesterol helps to eliminate the bad cholesterol. in ancient times, people used olive oil as medicine.

Milk and other dairy product such as cheese and yogurt are cinsideresd the perfect foods for young and ole.
they provide the body with necessary calcium.
Unfortunately, a large portion of the world's population cannot drink milk because they cannot tolerate the lactose in cow's milk .
they need to find calcium in other sources.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เนยเทียมถูกนำมาใช้อย่างเป็นทางในสหรัฐอเมริกาในปี 1950 เป็นแทนดีกว่า อย่างไรก็ตาม เนยเทียมอยู่ tranfats ซึ่งแย่กว่าไขมันอิ่มตัวในเนยปัจจุบันผู้ผลิตของเนยเทียมจะออก transfats และบางแบรนด์มี ingredints ที่ช่วยให้ผลิตภัณฑ์ระดับไข่อาจเป็นปัญหาสำหรับคนที่ มีไขมันสูง especcially ถ้ามีทอดไข่ติ สำหรับคนที่มีสุขภาพดี ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี และดีสำหรับหัวใจและสมองอย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรกินมากไข่ช็อคโกแลต ช็อคโกแลตนานผู้คนที่เกี่ยวข้อง กับโรคอ้วน ไขมันสูง รักษา สิวเนื่องจากประกอบด้วยน้ำตาลและไขมันอิ่มตัว ศึกษารวมแสดงว่า ช็อกโกแลตสีเข้มปกป้องหัวใจ เนื่องจากมันช่วยลดไขมันไม่ดี และช่วยในการลดความดันโลหิตNutritionists บางขอแนะนำหนึ่งช่องจากบาร์วันคนที่กล่าวว่า: แซนด์วิชไม่แทนอาหารดีขึ้นแต่บาง sandwichs มีสุขภาพดีตัวอย่างหนึ่งเป็นไก่งวงหรือปลาแซลมอนรมควัน ชีส มะเขือเทศ อโวคาโด และ lrttuce ในทั้งข้าวสาลีขนมปัง especcially ถ้าคุณมีแซนวิชพร้อมกับแก้วน้ำส้มคั้นน้ำมันมักจะมีไขมันอิ่มตัว และโดยทั่วไปจะไม่ดีสำหรับคุณอย่างไรก็ตาม น้ำมันมะกอกเป็นข้อยกเว้น น้ำมันมะกอกช่วยเพิ่มไขมันชนิดดีช่วยกำจัดไขมันเลว ในสมัยโบราณ คนใช้น้ำมันมะกอกเป็นยานมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ เช่นชีสและโยเกิร์ตเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับหนุ่มสาวและ ole cinsideresdจะให้ร่างกาย มีแคลเซียมที่จำเป็น อับ ส่วนใหญ่ของประชากรโลกไม่สามารถดื่มนมได้เนื่องจากพวกเขาไม่สามารถทนต่อแล็กโทสในนมวัวก็ต้องหาแคลเซียมในแหล่งอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เนยเทียมเป็นที่รู้จักอย่างเป็นทางการในประเทศสหรัฐอเมริกาในปี 1950 เป็นแทนดีกว่า
แต่เนยเทียมประกอบด้วย tranfats ซึ่งเลวร้ายกว่าไขมันในเนย
ในปัจจุบันผู้ผลิตเนยเทียมเอาทราน แฟต และบางยี่ห้อ รวมถึง ingredints ที่ช่วยให้ผลิตภัณฑ์หัวใจ

ไข่จะเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง especcially ถ้าเทไข่ , ทอด
สำหรับผู้ที่มีสุขภาพดี ไข่เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจและสมอง
อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรกินไข่


คนเป็นเวลานานที่ช็อกโกแลตช็อกโกแลตกับความอ้วน , คอเลสเตอรอลสูง , และสิว
เนื่องจากประกอบด้วยน้ำตาลและไขมันอิ่มตัว
ไม่พอใจ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าช็อกโกแลตช่วยปกป้องหัวใจเพราะมันช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและช่วยลดความดันโลหิต มีนักโภชนาการแนะนำ
ตารางหนึ่งจากบาร์วัน

คนกล่าวว่า : แซนด์วิชไม่ใช่ทดแทนสำหรับอาหารที่ดี .
แต่บางแซนด์วิชสามารถมีสุขภาพที่ดีทางเลือก
ตัวอย่างหนึ่งคือตุรกี หรือปลาแซลมอนรมควันกับชีส อะโวคาโดมะเขือเทศ และ lrttuce บนขนมปังข้าวสาลีทั้งหมดespeccially ถ้าคุณมีแซนวิชกับน้ำส้มสดสักแก้ว

ขับมักจะมีไขมันและโดยทั่วไปพวกเขาไม่ดีสำหรับคุณ
แต่น้ำมันมะกอกเป็นข้อยกเว้น น้ำมันมะกอก เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ในสมัยโบราณ คนที่ใช้น้ำมันมะกอกเป็นยา

นมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ เช่น ชีส และโยเกิร์ต เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับ cinsideresd โอเล่หนุ่มและ .
พวกเขาให้ร่างกายด้วยแคลเซียมที่จำเป็น
แต่ส่วนใหญ่ของประชากรของโลกไม่สามารถดื่มนม เพราะเค้าไม่สามารถทนแลคโตสในนมวัว .
ก็ต้องหาแคลเซียมจากแหล่งอื่น ๆ