What are the effect of regular exer

What are the effect of regular
exercise?

​It is not hard to healthy by regular exercise. I really find lots of benefits by exercising. Regular exercise can reduce your risk of major illnesses, such as heart disease, obesity, cancer, diabetes etc. Nowadays people are less active partly because they have a lot of technology to make life easier. However many people always exercise 2-5days per week to take care their health. Exercise is the miracle cure. It also can help you boost your energy, improve your mood and control your weight.

​ If you are a person who always exercises regularly, exercise can control your weight. It’s sure you can get a fit body. The more intense the activity, the more calories you burn. When you lose your weight, it is necessary to keep going because exercise can help maintain weight loss.

​Boosting energy by reglar exercise. It can improve your muscle strength and boost your endurance. When you exercise your body boosts a lot of energy. Endorphins hormones or Happy Hormones get released when we are doing something that requires a burst of energy. Moreover, regular exercise everyday can make your heart and lungs work more efficiently. It will be good for your health too.

​Exercise promotes better sleep. Many people find that exercise is their way to cure Insomnia. The natural dip in body temperature, 5-6 hours after you exercise, may help you get quality sleep. Regular exercise can help you fall asleep faster and deepen your sleep. Moreover, you can feel more refreshed during the day.

​Regular exercise has many benefits. From research people who always exercise live longer, so you should exercise 3-5 days per week for a healthy life. In addition Eating a wide variety of healthy foods promotes good health and helps to protect against illness. If you can do this, I believe you can live longer, over 80 years old.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลปกติมีอะไรบ้าง ออกกำลังกายหรือไม่ไม่ยากเพื่อสุขภาพโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จริง ๆ พบประโยชน์มากมาย โดยออกกำลังกาย ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงโรคสำคัญ โรคหัวใจ โรคอ้วน โรคมะเร็ง โรคเบาหวานเป็นต้น ทุกวันนี้คนจะทำงานน้อยเนื่องจากมีเทคโนโลยีที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก แต่หลายคนมักจะออกกำลังกาย 2-5days ต่อสัปดาห์จะดูแลสุขภาพของพวกเขา ออกกำลังกายจะรักษาโรงแรมมิราเคิล มันยังสามารถช่วยให้คุณเพิ่มพลัง เพิ่มอารมณ์ของคุณ และควบคุมน้ำหนักของคุณถ้าคุณเป็นคนที่มักจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายสามารถควบคุมน้ำหนักของคุณ จึงแน่ใจว่า คุณได้ร่างกายพอดี รุนแรงมากขึ้นกิจกรรม แคลอรี่มากกว่าที่คุณเขียน เมื่อคุณสูญเสียน้ำหนักของคุณ มันจำเป็นต้องเก็บไปเนื่องจากการออกกำลังกายสามารถช่วยรักษาน้ำหนักส่งเสริมพลังงาน โดยการออกกำลังกาย reglar มันสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความอดทนของคุณ เมื่อคุณออกกำลังกายช่วยเพิ่มเนื้อของคุณจำนวนมากของพลังงาน ฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินหรือฮอร์โมนความสุขได้รับการปล่อยออกมาเมื่อเราทำสิ่งที่ต้องการระเบิดของพลังงาน นอกจากนี้ ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันสามารถทำให้หัวใจของคุณ และปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันจะดีต่อสุขภาพมากเกินไปออกกำลังกายส่งเสริมการนอนหลับดีขึ้น หลายคนพบว่าการออกกำลังกายของพวกเขาวิธีแก้นอนไม่หลับ ดิบธรรมชาติในร่างกายอุณหภูมิ 5-6 ชั่วโมงหลังจากที่คุณออกกำลังกาย อาจช่วยให้คุณได้นอนคุณภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น และนอนหลับได้อย่างลึกซึ้ง นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกสดชื่นมากขึ้นในระหว่างวันออกกำลังกายสม่ำเสมอมีประโยชน์มากมาย จากงานวิจัย คนที่ออกกำลังกายเสมออยู่นาน ดังนั้นคุณควรออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์เพื่อสุขภาพชีวิต นอกจากนี้ กินความหลากหลายของอาหารเพื่อสุขภาพส่งเสริมสุขภาพที่ดี และช่วยป้องกันการเจ็บป่วย ถ้าคุณสามารถทำเช่นนี้ ฉันเชื่อว่า คุณสามารถอยู่ได้นาน อายุกว่า 80 ปี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่เป็นผลของการประจำ
การออกกำลังกาย? มันไม่ยากที่จะมีสุขภาพดีโดยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ผมพบจำนวนมากของผลประโยชน์โดยการออกกำลังกาย ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของโรคที่สำคัญเช่นโรคหัวใจ, โรคอ้วน, โรคมะเร็ง, โรคเบาหวาน ฯลฯ คนปัจจุบันมีการใช้งานน้อยลงส่วนหนึ่งเป็นเพราะพวกเขามีจำนวนมากของเทคโนโลยีที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้น แต่หลาย ๆ คนมักจะออกกำลังกาย 2-5days ต่อสัปดาห์ที่จะดูแลสุขภาพของพวกเขา การออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาที่มหัศจรรย์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณเพิ่มพลังงานของคุณเพิ่มอารมณ์ของคุณและควบคุมน้ำหนักของคุณถ้าคุณเป็นคนที่มักจะออกกำลังกายเป็นประจำการออกกำลังกายสามารถควบคุมน้ำหนักของคุณ มันแน่ใจว่าคุณจะได้รับพอดีกับร่างกาย รุนแรงมากขึ้นกิจกรรม, แคลอรี่ที่คุณเผา เมื่อคุณสูญเสียน้ำหนักของคุณก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ไปเพราะการออกกำลังกายสามารถช่วยรักษาลดน้ำหนักการส่งเสริมพลังงานโดยการออกกำลังกาย reglar มันสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของคุณและเพิ่มความอดทนของคุณ เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณช่วยเพิ่มพลังงานมาก ฮอร์โมน endorphins หรือฮอร์โมนแห่งความสุขได้รับการปล่อยตัวออกมาเมื่อเรากำลังทำอะไรบางอย่างที่ต้องมีการระเบิดของพลังงาน นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจะทำให้หัวใจของคุณและปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น มันจะเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณด้วยการออกกำลังกายส่งเสริมการนอนหลับดีขึ้น หลายคนพบว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีของพวกเขาในการรักษาอาการนอนไม่หลับ กรมทรัพย์สินทางปัญญาธรรมชาติในอุณหภูมิของร่างกาย 5-6 ชั่วโมงหลังจากที่คุณออกกำลังกายอาจช่วยให้คุณได้รับการนอนหลับที่มีคุณภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นและลึกมากขึ้นนอนหลับของคุณ นอกจากนี้คุณสามารถรู้สึกสดชื่นมากขึ้นในช่วงวันที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์มาก การวิจัยจากคนที่เคยใช้ชีวิตอยู่อีกต่อไปดังนั้นคุณควรออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์สำหรับการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่หลากหลายของอาหารที่ดีต่อสุขภาพส่งเสริมสุขภาพที่ดีและช่วยในการป้องกันการเจ็บป่วย หากคุณสามารถทำเช่นนี้ผมเชื่อว่าคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานกว่า 80 ปี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไรคือผลของการออกกำลังกายปกติ
?

​มันไม่ได้ยากที่จะมีสุขภาพดีด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ . ฉันพบมากมายของผลประโยชน์จากการออกกำลังกาย ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของโรคที่สำคัญ เช่น โรคหัวใจ โรคอ้วน โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน ฯลฯ ปัจจุบัน ผู้คนมีการใช้งานน้อยลง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะพวกเขามีจำนวนมากของเทคโนโลยีที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้น