Drew4 Mind 4 LifeWhat are alpha bra

Drew
4 Mind 4 Life

What are alpha brain waves?

Alpha brain waves are considered relaxed brainwave activity. Alpha brainwaves are brainwaves that cycle within the range of 8 – 12 Hz and are usually generated in the brains right hemisphere or in a synchronized pattern between both right and left hemispheres. Alpha waves kick in when our mind and body are completely relaxed and free of stress.

Alpha is generally thought of as the normal brainwave that is dominant in people who are relaxed, creative, and have a clear mind. Alpha is considered the “normal” brainwave pattern and is dominant when people close their eyes. Children tend to have much higher levels of alpha brainwaves than adults. Alpha brainwaves are considered the healthiest brainwave range and 10 Hz has widely been accepted as the “safest” brainwave frequency to train.

Most children and younger teenagers have a dominant alpha rhythm. There isn’t a single brain wave pattern is better than the others – so don’t think alpha brainwaves are a “cure all.” If your brain is deficient in the alpha brainwave pattern, increasing them can feel awesome! I can personally testify based on my experience.

Benefits of increasing alpha brain waves:
Relaxed body and mind – The alpha brainwave is associated with a completely relaxed body and mind. The brain’s thought process is slowed and the mind is clear. The body is completely relaxed and free of all tension and nervousness. Boosting the alpha brain wave is a great way to enjoy the feeling of relaxation and a great way to let go of all worries and tension.
Higher levels of creativity – The alpha brainwave rhythm is generally associated with above average levels of creativity. Alpha brainwave levels are found to be much higher in artists, musicians, and creative thinkers. Creative problem solvers are what many employers currently need to think of new, creative, innovative ideas for their companies. If you’d like to boost your creativity, consider giving alpha brainwaves a boost. Scientists have shown that highly-creative individuals tent to have different brainwaves than normal and less creative people. In order to be creative, your brain must be able to produce bursts of alpha brainwaves: mostly in the left-hemisphere. Why? Producing them on the left hemisphere shuts down the left-brain and allows the more creative, right-hemisphere to expose new ideas!
Improved ability to problem-solve – The problem associated with having too much of the beta brainwave pattern is the inabiltiy to problem solve and get past “mental blocks” by thinking creatively. Ever get writer’s block? Increasing your alpha brainwaves will most likely help you keep “flowing” right through your paper or article without getting “stuck.”
Balanced mood (emotional stability) – The alpha brainwave, especially the 10 Hz frequency, is associated with a balanced mood and stable emotions. Many overanxious and hyperactive, unstable people could greatly improve their brains by increasing their alpha brainwaves. Feeling emotionally stable means not overreacting to stressful situations and being able to maintain a calm state of mind. The alpha brainwave state is associated with a very stable state of mind.
Peak-performance – The 10 Hz alpha brainwave frequency is commonly referred to as a “peak performance” state of mind or being “in the zone.” There has been conclusive evidence from studies with professional basketball players and golfers that show alpha brainwaves increasing in their “left hemispheres” just before making a free-throw or shooting a great golf shot. In players that did not make the shot, beta brainwaves flooded their left-hemisphere. It seems that “over thinking” (beta brainwaves) or “under thinking” (theta brainwaves) are detrimental to gameplay. The study was also proved by comparing elite marksmen to novice marksmen. The elite marksmen showed a big burst of alpha in their left-brain hemisphere before their perfect shots. Professional athletes are much more likely to show the alpha rhythm, while novices and intermediate players show virtually none! It seems that the 10 Hz alpha brainwave is the best brainwave for athletes and marskmen looking to improve their performance and overall game.
Lowered levels of stress & anxiety – Lowered levels of stress and anxiety is a huge benefit that the alpha brainwave can bring to your life. Know anyone suffering from chronic stress or rapid, anxious thoughts? Suggest brainwave entrainment to them and have them read over this article to see whether or not they’d like to try to increase their alpha brainwaves.
Flow state of consciousness – A state of “flow,” refers to a mental state that all events and things seem to pass without problems. You are able to deal with life’s problems easily and aren’t overanxious or too relaxed. You are somewhere in between overstimulation and understimulation. In essence, you’re mind is “balanced” and in an optimal state of functioning.
“Super learning” ability – The alpha brainwave spectrum has been associated with “super learning” and being able to remember and retain information with less overall effort. The alpha brainwave state mostly improves one’s natural ability to passively absorb large amounts of information. Basically, you don’t need to make as much of an effort to learn a new ability, language, or skill.
Boosted immune system – Enhancing your alpha brainwaves can lead to self-healing and prevention of illness. This is due to the fact that alpha waves are usually associated with “lack of stress” and “relaxation.” Stress and too much anxiety can do harm to the immune system by releasing harmful chemicals such as epinephrine (adrenaline) and too much of the hormone: cortisol, associated with the adrenaline release.
Positive thinking – There has been some research that has found the alpha brainwave rhythm, especially the 10 Hz frequency, to be associated with a positive state of mind (i.e. positive thoughts), a positive mood, and an overall feeling of wellness. In my experience with alpha brainwaves, the positive thoughts and mood definitely were due to my enhanced level of relaxation.
Increased levels of “serotonin” – Alpha brainwaves are associated with the neurotransmitter serotonin being released. Low levels of serotonin have been one factor that some researchers have linked to depression.
Deep self-introspection – Alpha brainwaves are associated with an increased awareness of your self: body and mind. Where as beta brainwaves cause the mind to focus more on external events, the alpha brainwaves enhance the overall awareness of one’s self.

Who has high amounts of alpha brainwaves?
Extroverts – Compared to introverts, extroverts have much more alpha brainwave activity. Researchers in the Faculty of Science at the University of Technology Sydney have discovered that the type of brainwaves in the prefronal cortex has correlated to introversion and extroversion. According to the results from their study: “If you have high amounts of alpha brainwaves, you are at least three times as likely to be an extrovert.”
Meditators – The goal of many meditation practices is to increase the amount of slower, alpha and theta brainwave patterns. Naturally your brain will enter a state of alpha awareness and calmness. Experienced meditators can recognize and control this state of awareness. Like any practice, the more you do it, the easier it becomes to enter alpha through meditation.
Children – Children tend to have much higher amounts of alpha and theta brainwaves than the average population. As we age, our beta brainwave pattern tends to increase and dominate the other patterns. That is why many adults would definitely benefit from an alpha brainwave increase more than a younger person.

Just like any of the other brainwave patterns, too much of a dominant rhythm can cause problems. By no means would it be recommended to increase a brainwave that you already have high levels of. In fact, you may experience some negative affects from the alpha brainwaves.

Problems associated with too many alpha brainwaves:
Lack of focus – Like I mentioned earlier, not everyone will benefit from an alpha brainwave increase. Though the alpha brainwave isn’t usually linked to lack of focus and ADD, in some cases it can created a foggy state of mind. If you are already very unfocused, increasing the alpha brainwave pattern is usually not recommended.
Too many daydreams – As you increase your alpha brainwaves, you may have too many daydreams without much control. Some daydreams are fine, but higher than average amounts of alpha brainwaves wouldn’t be of much benefit if you are already daydreamy.
Depression – High amounts of alpha brainwaves in conjunction with relatively little beta brainwave activity has been linked to depression. Though peak-performers are able to generate a big burst of alpha in their left hemisphere right before their best shots, too much alpha activity in the left-hemisphere of the brain has been linked to depression. If you are depressed from being overstimulated, alpha will probably help you out, if you are too understimulated, I suggest staying away from alpha and sticking to beta waves.
Tiredness – The alpha brainwave pattern has been linked to tiredness and drowsiness in some individuals. If you are working to increase your alpha and you notice yourself becoming tired or drowsy, it may be temporary and your brain is most likely readjusting to fit the new pattern. With that said, alpha brainwaves are the brainwaves that are naturally produced right after you close your eyes to fall asleep.
Lack of excitement – Though it is usually rare, some people may run into the problem of not feeling excitement for awhile. After my personal experience with alpha brainwaves, I felt super relaxed and unexcited for a couple weeks. It definitely helped calm my mind, but I did miss

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วาดชีวิตจิตใจ 4 4คลื่นสมองอัลฟามีอะไรบ้างคลื่นสมองอัลฟาถือเป็นกิจกรรมผ่อนคลาย brainwave อัลฟา brainwaves brainwaves ที่วงจรภายในช่วง 8-12 Hz และมักจะสร้างขึ้น ในซีกโลกด้านขวาของสมอง หรือ ในรูปแบบการซิงโครไนส์ระหว่างฟิลิปดาซ้าย และขวา ได้ คลื่นอัลฟาเตะในเมื่อร่างกายและจิตใจของเราไม่เครียด และผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์โดยทั่วไปได้คิดของอัลฟาเป็น brainwave ปกติที่ตัวผู้ที่ผ่อนคลาย สร้างสรรค์ และมีจิตใจที่ชัดเจน อัลฟ่าถือว่าลาย brainwave "ปกติ" และเป็นหลักเมื่อคนปิดตา เด็กมักจะ มีมากขึ้นระดับอัลฟา brainwaves มากกว่าผู้ใหญ่ อัลฟา brainwaves กำลังหนีจาก brainwave ช่วง และรับ 10 Hz เป็นความถี่ brainwave "ปลอดภัย" การฝึกกันอย่างกว้างขวางเด็กและวัยรุ่นอายุน้อยส่วนใหญ่มีจังหวะอักษรเป็นหลัก ไม่มีลวดลายคลื่นสมองเดียวจะดีกว่าผู้อื่น – ดังนั้นอย่าคิดว่า brainwaves อัลฟาจะ "รักษาทั้งหมด " ถ้าสมองของคุณจะขาดสารในรูปแบบ alpha brainwave เพิ่มพวกเขาสามารถรู้สึกน่ากลัว ข้าพเจ้าสามารถเองเป็นพยานตามประสบการณ์ของฉันประโยชน์ของการเพิ่มคลื่นสมองอัลฟา:ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ – brainwave อัลฟาจะเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ สมองของความคิดกระบวนการจะชะลอตัว และจิตใจเป็นชัดเจน ร่างกายจะผ่อนคลาย และอิสระของความตึงเครียดและ nervousness สมบูรณ์ เพิ่มคลื่นสมองอัลฟาเป็นวิธีดีเพื่อความรู้สึกผ่อนคลายและดีปล่อยความกังวลและความตึงเครียดระดับสูงของความคิดสร้างสรรค์ – จังหวะ alpha brainwave มีโดยทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับเหนือระดับเฉลี่ยของความคิดสร้างสรรค์ พบระดับ alpha brainwave จะสูงมากในศิลปิน นักดนตรี และสร้างสรรค์ thinkers นักแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์มีอะไรนายจ้างจำนวนมากปัจจุบันต้องคิดว่า ความคิดใหม่ สร้างสรรค์ เป็นนวัตกรรมใหม่ ๆ สำหรับบริษัทของพวกเขา ถ้าคุณต้องการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณ พิจารณาให้เพิ่ม brainwaves อัลฟา นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงว่า บุคคลสร้างสรรค์สูงเต็นท์ให้ brainwaves แตกต่างกว่าคนปกติ และสร้างสรรค์น้อย เพื่อให้ความคิดสร้างสรรค์ สมองของคุณต้องสามารถผลิตระเบิดของอัลฟา brainwaves: ส่วนใหญ่อยู่ในซีกโลกด้านซ้าย ทำไม ผลิตได้ในซีกโลกด้านซ้ายปิด left-brain และช่วยให้การเพิ่มเติมความคิดสร้างสรรค์ ขวาซีกโลกประจานความคิดใหม่ปรับปรุงความสามารถในการ แก้ปัญหา– ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการมีมากเกินไปมากรูปแบบ beta brainwave inabiltiy ปัญหาแก้ปัญหา และได้รับผ่าน "บล็อกจิต" โดยความคิดสร้างสรรค์ เคยได้รับบล็อกของผู้เขียน เพิ่มวัน brainwaves อัลฟาจะจะช่วยคุณให้ "ไหล" ผ่านทางกระดาษหรือบทความของคุณ โดยไม่มีการ "ติดกัน"สมดุลอารมณ์ (อารมณ์เสถียรภาพ) brainwave อัลฟา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 10 Hz ความถี่ เกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่สมดุลและอารมณ์มั่นคงได้ หลาย overanxious และซุกซนผิด ปกติ คนไม่เสถียรสามารถปรับสมองของพวกเขา โดยการเพิ่มการ brainwaves อัลฟาได้ ความรู้สึกอารมณ์มั่นคงหมายถึงไม่สู่ overreacting กับสถานการณ์ที่เครียด และความสามารถในการรักษาสภาวะความสงบของจิตใจ รัฐ alpha brainwave จะสัมพันธ์กับสถานะมีเสถียรภาพมากใจประสิทธิภาพสูงสุด – ความถี่ 10 Hz alpha brainwave โดยทั่วไปเรียกว่าเป็นรัฐ "ประสิทธิภาพสูงสุด" ของจิตใจหรือถูก "ในโซน" มีหลักฐานข้อสรุปจากการศึกษากับผู้เล่นบาสเกตบอลมืออาชีพและนักกอล์ฟที่แสดง brainwaves อัลฟาที่เพิ่มขึ้นในการ "ฟิลิปดาซ้าย" ก่อนทำการฟรีโยน หรือยิงเล่นกอล์ฟที่ดียิง ในผู้เล่นที่ไม่ได้ทำการยิง เบต้า brainwaves น้ำท่วมของซีกโลกด้านซ้าย เหมือนที่ "เหนือความคิด" (เบต้า brainwaves) หรือ "ภาย ใต้ความคิด" (ทวินเบด brainwaves) มีผลดีในการเล่นเกม การศึกษายังถูกพิสูจน์ โดย marksmen เปรียบเทียบยอดการ marksmen สามเณร Elite marksmen พบระเบิดขนาดใหญ่ของอัลฟาในซีกโลกของ left-brain ก่อนภาพที่สมบูรณ์แบบของพวกเขา นักกีฬามืออาชีพมีแนวโน้มมากขึ้นเพื่อแสดงจังหวะอัลฟา ในขณะที่สามเณรและผู้เล่นระดับกลางแสดงแทบไม่มี ดูเหมือนว่า 10 Hz alpha brainwave brainwave สุดสำหรับนักกีฬาและมอง marskmen เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและเกมโดยรวมของพวกเขาLowered ระดับความเครียดและความวิตกกังวล – Lowered ระดับความเครียดและวิตกกังวลเป็นผลประโยชน์ใหญ่ที่ brainwave อัลฟาสามารถนำชีวิตของคุณ รู้ว่าทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดเรื้อรังหรือคิดอย่างรวดเร็ว กังวล Entrainment brainwave ไปแนะนำ และให้อ่านผ่านบทความนี้เพื่อดูว่า พวกเขาต้องพยายามเพิ่ม brainwaves ของอัลฟากระแสรัฐสติ – รัฐ "กระแส หมายถึงสภาวะจิตที่เหตุการณ์ทั้งหมดและสิ่งที่ดูเหมือนจะ ผ่าน โดยไม่มีปัญหา คุณสามารถที่จะจัดการกับปัญหาของชีวิตได้อย่างง่ายดาย และไม่ overanxious หรือผ่อนคลายเกินไป คุณกำลังอยู่ระหว่าง overstimulation และ understimulation ในสาระสำคัญ คุณจิตใจคือ "สมดุล" และ ในสภาวะที่เหมาะสมของการทำงานความสามารถในการ "เรียนซุปเปอร์" – คลื่น alpha brainwave ถูกเกี่ยวข้องกับ "ซุปเปอร์เรียนรู้" และความสามารถในการจำ และเก็บข้อมูลที่ มีความพยายามโดยรวมน้อยกว่า ส่วนใหญ่รัฐ alpha brainwave ปรับปรุงธรรมชาติเชิง passively ซับข้อมูลจำนวนมาก พื้น คุณไม่จำเป็นต้องทำให้มากของความพยายามที่จะเรียน รู้มีความสามารถใหม่ ภาษา ทักษะระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นเพิ่มวัน brainwaves อัลฟาสามารถนำ self-healing และป้องกันการเจ็บป่วย นี่คือเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าคลื่นอัลฟามักเกี่ยวข้องกับ "ขาดความเครียด" และ "ผ่อนคลาย" ความเครียดและวิตกกังวลได้มากเกินไปเป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกัน โดยการปล่อยสารเคมีที่เป็นอันตรายเช่นอะดรีนาลิน (ตื่นเต้น) และเกินของฮอร์โมน: cortisol เกี่ยวข้องกับตื่นเต้นPositive thinking – There has been some research that has found the alpha brainwave rhythm, especially the 10 Hz frequency, to be associated with a positive state of mind (i.e. positive thoughts), a positive mood, and an overall feeling of wellness. In my experience with alpha brainwaves, the positive thoughts and mood definitely were due to my enhanced level of relaxation.Increased levels of “serotonin” – Alpha brainwaves are associated with the neurotransmitter serotonin being released. Low levels of serotonin have been one factor that some researchers have linked to depression.Deep self-introspection – Alpha brainwaves are associated with an increased awareness of your self: body and mind. Where as beta brainwaves cause the mind to focus more on external events, the alpha brainwaves enhance the overall awareness of one’s self.Who has high amounts of alpha brainwaves?Extroverts – Compared to introverts, extroverts have much more alpha brainwave activity. Researchers in the Faculty of Science at the University of Technology Sydney have discovered that the type of brainwaves in the prefronal cortex has correlated to introversion and extroversion. According to the results from their study: “If you have high amounts of alpha brainwaves, you are at least three times as likely to be an extrovert.”Meditators – The goal of many meditation practices is to increase the amount of slower, alpha and theta brainwave patterns. Naturally your brain will enter a state of alpha awareness and calmness. Experienced meditators can recognize and control this state of awareness. Like any practice, the more you do it, the easier it becomes to enter alpha through meditation.Children – Children tend to have much higher amounts of alpha and theta brainwaves than the average population. As we age, our beta brainwave pattern tends to increase and dominate the other patterns. That is why many adults would definitely benefit from an alpha brainwave increase more than a younger person.Just like any of the other brainwave patterns, too much of a dominant rhythm can cause problems. By no means would it be recommended to increase a brainwave that you already have high levels of. In fact, you may experience some negative affects from the alpha brainwaves.Problems associated with too many alpha brainwaves:Lack of focus – Like I mentioned earlier, not everyone will benefit from an alpha brainwave increase. Though the alpha brainwave isn’t usually linked to lack of focus and ADD, in some cases it can created a foggy state of mind. If you are already very unfocused, increasing the alpha brainwave pattern is usually not recommended.Too many daydreams – As you increase your alpha brainwaves, you may have too many daydreams without much control. Some daydreams are fine, but higher than average amounts of alpha brainwaves wouldn’t be of much benefit if you are already daydreamy.Depression – High amounts of alpha brainwaves in conjunction with relatively little beta brainwave activity has been linked to depression. Though peak-performers are able to generate a big burst of alpha in their left hemisphere right before their best shots, too much alpha activity in the left-hemisphere of the brain has been linked to depression. If you are depressed from being overstimulated, alpha will probably help you out, if you are too understimulated, I suggest staying away from alpha and sticking to beta waves.
Tiredness – The alpha brainwave pattern has been linked to tiredness and drowsiness in some individuals. If you are working to increase your alpha and you notice yourself becoming tired or drowsy, it may be temporary and your brain is most likely readjusting to fit the new pattern. With that said, alpha brainwaves are the brainwaves that are naturally produced right after you close your eyes to fall asleep.
Lack of excitement – Though it is usually rare, some people may run into the problem of not feeling excitement for awhile. After my personal experience with alpha brainwaves, I felt super relaxed and unexcited for a couple weeks. It definitely helped calm my mind, but I did miss

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดึงใจชีวิต 4
4

พวกอัลฟ่าคลื่นสมอง ?

อัลฟ่าคลื่นสมองจะพิจารณาผ่อนคลายคลื่นสมองกิจกรรม คลื่นสมองอัลฟ่าคลื่นสมองที่เป็นวัฏจักรในช่วง 8 – 12 Hz และมักจะสร้างขึ้นในสมองซีกขวา หรือตรงแบบแผนระหว่างทั้งขวาและซีกซ้าย คลื่นอัลฟาเตะเมื่อร่างกาย และจิตใจของเราจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และปราศจากความเครียด .

อัลฟาโดยทั่วไปว่าเป็นปกติของคลื่นสมองที่เด่นในคนที่จะผ่อนคลาย สร้างสรรค์ และมีจิตใจที่บริสุทธิ์ เราถือว่าเป็น " รูปแบบคลื่นสมองปกติ " และเด่น คือ เมื่อคนปิดตาของพวกเขา เด็กมีแนวโน้มที่จะมีสูงมากระดับของคลื่นสมองอัลฟ่ากว่าผู้ใหญ่คลื่นสมองอัลฟ่าจะถือเป็นช่วงคลื่นสมองค้นและ 10 Hz มีกันอย่างแพร่หลายได้รับการยอมรับในฐานะที่เป็น " ที่สุด " ความถี่คลื่นสมองรถไฟ

ส่วนใหญ่เด็กและเด็กวัยรุ่นมีจังหวะเราเด่น ไม่มีแบบแผนคลื่นสมองจะได้ดีกว่าคนอื่น ๆและดังนั้นไม่คิดว่าคลื่นสมองอัลฟ่าจะ " รักษา " ถ้าสมองขาดอัลฟ่าคลื่นสมองรูปแบบการเพิ่มพวกเขาจะรู้สึกน่ากลัว ! ผมเองสามารถเป็นพยานจากประสบการณ์ของฉัน

ประโยชน์เพิ่มอัลฟ่าคลื่นสมอง :
ผ่อนคลายร่างกาย และจิตใจ และอัลฟ่าคลื่นสมองเกี่ยวข้องกับสมบูรณ์ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ กระบวนการคิดทางสมองจะชะลอตัวและจิตใจปลอดโปร่ง ร่างกายผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และฟรีทั้งหมดของความตึงเครียดและความตื่นเต้นส่งเสริมอัลฟ่าคลื่นสมองเป็นวิธีที่ดีที่จะเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของการพักผ่อนและเป็นวิธีที่ดีที่จะปล่อยความกังวลและความตึงเครียด
ระดับที่สูงขึ้นของความคิดสร้างสรรค์และอัลฟาคลื่นสมองจังหวะทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับเหนือระดับเฉลี่ยของความคิดสร้างสรรค์ ระดับคลื่นสมองอัลฟาจะพบได้สูงมากในศิลปิน นักดนตรี และนักคิดที่สร้างสรรค์แก้ปัญหาสร้างสรรค์เป็นสิ่งที่นายจ้างหลายคนยังต้องคิดสร้างสรรค์ นวัตกรรมความคิดใหม่สำหรับ บริษัท ของพวกเขา ถ้าคุณต้องการเพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณ พิจารณาให้คลื่นสมองอัลฟ่าเพิ่ม นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าบุคคลในเชิงสร้างสรรค์ เต็นท์มีคลื่นสมองที่แตกต่างกันมากกว่าปกติ และสร้างสรรค์น้อยกว่าคน เพื่อสร้างสรรค์