Dietary SourcesMost foods contain s

Dietary Sources

Most foods contain small amounts of thiamine. Large amounts can be found in:

Pork
Beef
Poultry
Organ meats
Other good dietary sources of thiamine include:

Whole-grain or enriched cereals and rice
Legumes
Wheat germ
Bran
Brewer's yeast
Nuts
Blackstrap molasses

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แหล่งอาหารอาหารประกอบด้วยจำนวนน้อยของไทอามีน ขนาดใหญ่สามารถพบได้ใน:หมูเนื้อวัวสัตว์ปีกเนื้ออวัยวะอื่น ๆ แหล่งอาหารที่ดีของวิตามินรวม:ข้าวและธัญพืชธัญพืช หรืออุดมพืชตระกูลถั่วจมูกข้าวสาลีรำต้มเบียร์ของยีสต์ถั่วกากน้ำตาลได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แหล่งอาหาร

อาหารส่วนใหญ่มีขนาดเล็กจำนวนวิตามินบี จำนวนมากสามารถพบได้ใน:

หมู
เนื้อ
สัตว์ปีก
เนื้ออวัยวะ
อื่น ๆ แหล่งอาหารที่ดีของวิตามินบีรวม:

ธัญพืชไม่ขัดสีหรือธัญพืชอุดมและข้าว
ถั่ว
จมูกข้าวสาลี
รำ
ต้มเบียร์ของยีสต์
ถั่ว
กากน้ำตาล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แหล่งที่มาของอาหารอาหารส่วนใหญ่มีปริมาณขนาดเล็กของวิตามินบี . จำนวนมากสามารถพบได้ใน :หมูเนื้อสัตว์ปีกเนื้อสัตว์อวัยวะอื่น ๆ แหล่งอาหารที่ดีของวิตามินบีรวม :ทั้งข้าว หรือธัญพืช และข้าวที่อุดมสมบูรณ์ถั่วข้าวสาลีน้ำมันรำข้าวบริวเวอร์ยีสต์ถั่วblackstrap น้ําเชื่อมข้น