When anxiety is considered as one o

When anxiety is considered as one of the measures of psychological well-being of the senior citizens, it is observed that after a 12-week exercise training program anxiety level reduced significantly and improved quality of life. On the contrary, among non-participants, anxiety levels remain unchanged. This phenomenon also reveals that there is a positive effect of aerobic exercise on mood state and anxiety level of normal individuals (Steptoe & Bulton, 1988).
It is also observed that exercise can help to reduce the anxiety levels of special group of older adults (Schwab et al., 1985) and of young adults (Ekkekakis et al., 1999).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อวิตกกังวลถือเป็นหนึ่งในมาตรการของจิตใจความเป็นอยู่ของคนชรา เรื่องย่อยที่หลังจากออกกำลังกาย 12 สัปดาห์ฝึกโปรแกรมระดับความวิตกกังวลลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และปรับปรุงคุณภาพชีวิต ดอก นี่ไม่ใช่คน ระดับความวิตกกังวลยังคงเหมือนเดิม ปรากฏการณ์นี้ยังพบว่า มีผลดีต่อการออกกำลังกายเต้นแอโรบิกระดับสถานะและความวิตกกังวลของอารมณ์ของบุคคลปกติ (Steptoe & Bulton, 1988) นอกจากนี้ตรวจสอบว่า การออกกำลังกายสามารถช่วยลดระดับความวิตกกังวลของกลุ่มพิเศษ ของผู้ใหญ่คนเก่า (Schwab et al., 1985) และผู้ใหญ่ (Ekkekakis et al., 1999)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อความวิตกกังวลถือเป็นหนึ่งในมาตรการของทางด้านจิตใจความเป็นอยู่ของผู้สูงอายุก็เป็นที่สังเกตว่าหลังจากการออกกำลังกายที่ระดับความวิตกกังวลโปรแกรมการฝึกอบรม 12 สัปดาห์ลดลงอย่างมากและการปรับปรุงคุณภาพชีวิต ในทางตรงกันข้ามระหว่างผู้เข้าร่วมที่ไม่ใช่ระดับความวิตกกังวลยังคงไม่เปลี่ยนแปลง ปรากฏการณ์นี้ยังแสดงให้เห็นว่ามีผลในเชิงบวกของการออกกำลังกายแอโรบิกในรัฐอารมณ์และระดับความวิตกกังวลของบุคคลปกติ (พีเธอร์สและ Bulton, 1988).
นอกจากนี้ยังเป็นที่สังเกตว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยลดระดับความวิตกกังวลของกลุ่มพิเศษของผู้สูงอายุ ( Schwab et al., 1985) และผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว (Ekkekakis et al., 1999)