“How do you do it?” my friend asked

“How do you do it?” my friend asked me one day over coffee. “You’ve had some awful stuff happen to you over the years, but you’re still so cheerful. What gives?”

My friend was right, my life had been rough at times. I’d gotten divorced and I’d been laid off a couple of times within a five-year period. I should have been angry and bitter, but I wasn’t. I was still looking forward to each new day and the possibilities ahead of me. While this was normal for me, my friend’s comment made me realize that not everybody felt the way I did. Why was I so optimistic, anyway?

The Definition of Optimism
Optimism comes from the Latin word optimus, meaning "best," which describes how an optimistic person is always looking for the best in any situation and expecting good things to happen. Optimism is the tendency to believe, expect or hope that things will turn out well. Even if something bad happens, like the loss of a job, an optimist sees the silver lining. For me, getting laid off was the catalyst that allowed me to start my own business. As I packed up my office, my mind was already whirling with the possibilities ahead. Without that push, I may never have made the leap to self-employment. Losing my job was a good thing after all.

The emerging field of positive psychology studies the positive impact that optimism has on mental health. Other research shows that optimism may be good for my physical health too—optimists are sick less and live longer than pessimists. Apparently, a positive outlook on life strengthens the immune system (and the body's defenses against illness), cardiovascular system (optimists have fewer heart attacks), and the body's ability to handle stress.

Happiness through Positive Self-Talk
Being an optimist or a pessimist boils down to the way you talk to yourself. Optimists believe that their own actions result in positive things happening, that they are responsible for their own happiness, and that they can expect more good things to happen in the future. Optimists don’t blame themselves when bad things happen. They view bad events as results of something outside of themselves. I didn’t blame myself for losing my job, but saw it as a business decision that had nothing to do with me personally.

Pessimists think the opposite way, however. They blame themselves for the bad things that happen in their lives and think that one mistake means more will inevitably come. Pessimists see positive events as flukes that are outside of their control—a lucky streak that probably won’t happen again.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

"วิธีทำคุณทำยังไง" เพื่อนถามผมวันหนึ่งมากกว่ากาแฟ "ได้บางสิ่งที่น่ากลัวเกิดขึ้นกับคุณปี แต่คุณยังร่าเริงดังนั้น สิ่งที่ให้หรือไม่"เพื่อนของฉันถูกขวา ชีวิตเคยหยาบครั้ง ฉันมีอากาศหย่า และฉันได้วางปิดสองครั้งภายในระยะเวลาห้าปี ฉันควรได้รับการโกรธ และขม แต่ไม่ค่อย ฉันถูกยังคงมองไปข้างหน้าแต่ละวันใหม่และไปก่อนฉัน ขณะนี้เป็นปกติสำหรับผม ข้อคิดเห็นของเพื่อนทำให้ฉันตระหนักว่า ทุกคนไม่รู้สึกแบบฉันไม่ ทำไมฉันถูกเสกคำจำกัดความของการมองในแง่ดีมองในแง่ดีมาจากคำละติน optimus หมายถึง "ดีที่สุด ซึ่งอธิบายถึงวิธีการบุคคลในเชิงบวกเสมอกำลังดีสุดในทุกสถานการณ์ และคาดหวังว่าสิ่งดี ๆ จะเกิดขึ้น มองในแง่ดีมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่า คาดคิด หรือหวังว่า สิ่งที่จะเปิดออกด้วย แม้หากบางสิ่งบางอย่างที่ไม่ดีเกิดขึ้น เช่นสูญเสียงาน optimist ที่เห็นเงินซับ สำหรับฉัน การลอยเป็น catalyst ที่ใช้เริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง เป็นผมบรรจุค่าสำนักงานของฉัน ของฉันถูก whirling กับไปข้างหน้าแล้ว โดยผลักดันให้ ฉันอาจไม่ได้ทำการกระโดดจ้างงานตนเอง สูญเสียงานของฉันเป็นสิ่งดีจากเกิดด้านจิตวิทยาเชิงบวกศึกษาผลกระทบในเชิงบวกที่มองในแง่ดีมีสุขภาพจิต งานวิจัยอื่น ๆ แสดงว่า มองในแง่ดีอาจจะดีสำหรับสุขภาพของฉันเกินไป — optimists จะป่วยน้อยกว่า และสดกว่า pessimists ยาว เห็นได้ชัด บวกในชีวิตเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน (และป้องกันของร่างกายจากการเจ็บป่วย), ระบบหัวใจและหลอดเลือด (optimists ได้โจมตีหัวใจน้อยลง), และความสามารถของร่างกายการจัดการกับความเครียดความสุขทางบวกพูดคุยด้วยตนเองการเป็น optimist pessimist ที่เดือดลงในวิธีที่คุณพูดคุยกับตัวเอง Optimists เชื่อว่า การกระทำของตนเองทำในสิ่งที่เกิดขึ้น ผู้ชอบความสุขของตนเองบวก และว่า พวกเขาสามารถคาดหวังสิ่งดีเกิดขึ้นในอนาคต Optimists ไม่ตำหนิตัวเองเมื่อเกิดสิ่งเลวร้าย พวกเขาดูเหตุการณ์ไม่ดีเป็นผลของสิ่งภายนอกตัวเอง ฉันไม่โทษตัวเองสำหรับการสูญเสียงานของฉัน แต่เห็นมันเป็นการตัดสินใจทางธุรกิจที่ไม่มีอะไรทำกับฉันเองPessimists คิดแบบตรงกันข้าม อย่างไรก็ตาม พวกเขาตำหนิตัวเองสำหรับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา และคิดว่า หมายถึงความผิดพลาดหนึ่งมากกว่าจะย่อมมา Pessimists เห็นเหตุการณ์บวก flukes ที่อยู่นอกการควบคุมของพวกเขา — อับโชคดีที่อาจจะเกิดขึ้นอีก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

"คุณจะทำอย่างไรมันได้หรือไม่" เพื่อนของฉันถามผมในวันหนึ่งกว่ากาแฟ "คุณมีบางสิ่งที่น่ากลัวเกิดขึ้นกับคุณในช่วงหลายปี แต่คุณยังคงร่าเริงดังนั้น สิ่งที่ให้? " เพื่อนของฉันที่ถูกต้องในชีวิตของฉันได้รับในช่วงเวลาที่หยาบกร้าน ฉันต้องการอากาศหย่าร้างและฉันถูกปลดออกสองสามครั้งภายในระยะเวลาห้าปี ฉันควรจะได้รับโกรธและขม แต่ฉันไม่ได้ ผมยังคงมองไปยังแต่ละวันใหม่ไปข้างหน้าและความเป็นไปข้างหน้าผม ขณะนี้เป็นปกติสำหรับฉันความคิดเห็นของเพื่อนของฉันทำให้ฉันตระหนักดีว่าทุกคนไม่ได้รู้สึกอย่างที่ผมทำ ทำไมฉันในแง่ดีเช่นนั้นหรือไม่? ความหมายของการมองในแง่ดีแง่ดีมาจาก Optimus คำภาษาละตินหมายถึง "ดีที่สุด" ซึ่งอธิบายว่าคนที่มองโลกในแง่มักจะมองหาสิ่งที่ดีที่สุดในทุกสถานการณ์และคาดหวังว่าสิ่งที่ดีที่จะเกิดขึ้น มองในแง่ดีมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าคาดหวังหรือหวังว่าสิ่งที่จะเปิดออกได้ดี แม้ว่าสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้นเช่นการสูญเสียของงาน, มองโลกในแง่เห็นซับเงิน สำหรับผมที่ได้รับการปลดออกเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่อนุญาตให้ฉันที่จะเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง ขณะที่ผมแน่นขึ้นสำนักงานของฉันใจของฉันถูกขว้างแล้วมีความเป็นไปข้างหน้า โดยไม่ต้องมีการผลักดันที่ฉันไม่เคยอาจจะทำให้ก้าวกระโดดในการจ้างงานตนเอง การสูญเสียงานของฉันเป็นสิ่งที่ดีหลังจากทั้งหมด. สนามใหม่ของจิตวิทยาเชิงบวกการศึกษาผลกระทบทางบวกที่มองในแง่ดีที่มีต่อสุขภาพจิต งานวิจัยอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นในแง่ดีว่าอาจจะดีสำหรับสุขภาพร่างกายของฉันมากเกินไปแง่ป่วยน้อยลงและมีชีวิตอยู่ได้นานกว่า pessimists เห็นได้ชัดว่ามุมมองเชิงบวกต่อชีวิตเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน (และป้องกันของร่างกายต่อการเจ็บป่วย), ระบบหัวใจและหลอดเลือด (แง่มีโรคหัวใจน้อยกว่า) และความสามารถของร่างกายในการจัดการกับความเครียด. ความสุขผ่านทางบวกพูดคุยด้วยตัวเองเป็นแง่ดีหรือแง่ร้าย เดือดลงไปในแบบที่คุณพูดคุยกับตัวเอง มองโลกในแง่เชื่อว่าการกระทำของตัวเองส่งผลให้ในสิ่งที่ดีเกิดขึ้นว่าพวกเขามีความรับผิดชอบเพื่อความสุขของตัวเองและว่าพวกเขาสามารถคาดหวังสิ่งที่ดีมากที่จะเกิดขึ้นในอนาคต มองโลกในแง่ไม่โทษตัวเองเมื่อสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น พวกเขาดูเหตุการณ์เลวเป็นผลลัพธ์ของสิ่งที่ด้านนอกของตัวเอง ผมไม่โทษตัวเองสำหรับการสูญเสียงานของฉัน แต่เห็นว่ามันเป็นการตัดสินใจทางธุรกิจที่ไม่มีอะไรจะทำอย่างไรกับผมเป็นการส่วนตัว. Pessimists คิดว่าวิธีการที่ตรงข้ามอย่างไรก็ตาม พวกเขาตำหนิตัวเองสำหรับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาและคิดว่าหนึ่งในความผิดพลาดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หมายความว่าจะมา pessimists เห็นเหตุการณ์เป็นบวก flukes ที่อยู่นอกเหนือการควบคุม-แนวโชคดีของพวกเขาที่อาจจะไม่เกิดขึ้นอีกครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

" คุณทำมันได้ยังไง ? " เพื่อนของฉันถามฉันวันนึงมากกว่ากาแฟ " คุณมีสิ่งที่น่ากลัวเกิดขึ้นกับเธอมาหลายปี แต่ก็ยังร่าเริงอยู่ อะไรกันเนี่ย "

เพื่อนของฉันพูดถูก ชีวิตก็ลำบากครั้ง ฉันต้องหย่าร้างกันและฉันก็ถูกไล่ออก 2 ครั้ง ภายในระยะเวลา 5 ปี ฉันควรจะโกรธและขมขื่น แต่ฉันไม่ได้ฉันยังคงมองไปข้างหน้าเพื่อวันใหม่ และความเป็นไปได้ก่อน ขณะนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับฉันความคิดเห็นเพื่อนของฉันทำให้ฉันตระหนักว่า ทุกคนไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกับฉัน ทำไมผมถึงได้มองโลกในแง่ดี อยู่ดี

ความหมายของ การมองโลกในแง่ดี
มองในแง่ดีมาจากภาษาละตินคำและความหมาย " ที่ดีที่สุด" ซึ่งจะอธิบายว่าเป็นคนมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอมองหาสิ่งที่ดีที่สุดในสถานการณ์ใด ๆ และคาดหวังว่าสิ่งดีๆจะเกิดขึ้น มองในแง่ดี คือ แนวโน้ม ที่ จะ เชื่อ หวัง หรือ หวังว่าทุกอย่างจะออกมาดี ถ้าเรื่องไม่ดีเกิดขึ้นเช่นการสูญเสียงาน , การมองโลกในแง่ดีเห็นซับในสีเงิน สำหรับผม การเลิกจ้างเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่อนุญาตให้ฉันที่จะเริ่มต้นธุรกิจของตัวเองฉันเก็บของที่ห้อง ในใจก็ปั่นป่วนกับความเป็นไปได้ก่อน ไม่มีที่กด ฉันอาจจะไม่เคยได้กระโดดในการจ้างงานตนเอง สูญเสียงานของฉันเป็นสิ่งที่ดีหลังจากทั้งหมด

เกิดด้านจิตวิทยาบวก ศึกษาผลกระทบในเชิงบวกอย่างมีสุขภาพจิตงานวิจัยอื่น ๆพบว่า การมองโลกในแง่ดี อาจจะดีสำหรับสุขภาพร่างกายของฉันด้วย optimists ป่วยน้อยลงและอายุยืนกว่า pessimists . เห็นได้ชัดว่า outlook เป็นค่าบวกในชีวิต เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันของร่างกายต่อต้านโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด ( 6.1% ) , หัวใจวายน้อยกว่า ) , และความสามารถของร่างกายที่จะจัดการกับความเครียด

ความสุขผ่านตนเองบวกพูด
เป็นคนมองโลกในแง่ดี มองโลกในแง่ร้ายหรือแย่ลง วิธีที่คุณพูดกับตัวเอง optimists เชื่อว่าการกระทำของตนเองส่งผลบวกสิ่งที่เกิดขึ้นว่า พวกเขามีความรับผิดชอบในความสุขของตัวเองและที่พวกเขาสามารถคาดหวังสิ่งดีอื่นๆ ที่จะเกิดขึ้นในอนาคต อย่าโทษตัวเอง 6.1% เมื่อสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น พวกเขาดูเหตุการณ์ไม่ดีเป็นผลของสิ่งที่อยู่นอกของตนเองผมไม่ตำหนิตัวเองที่สูญเสียงานของฉัน แต่เห็นว่ามันเป็นการตัดสินใจเชิงธุรกิจที่ไม่เกี่ยวข้องกับผมเป็นการส่วนตัว

pessimists คิดตรงกันข้ามกับวิธี อย่างไรก็ตาม พวกเขาโทษตัวเองสำหรับสิ่งไม่ดีที่เกิดขึ้นในชีวิต และคิดว่าผิดวิธีหนึ่งที่มากขึ้นย่อมจะมาpessimists เห็นเหตุการณ์ที่เป็นบวกฟลุค ที่อยู่นอกแนวโชคดีของพวกเขา control-a ที่อาจจะไม่เกิดขึ้นอีก