Several studies suggest drinking ca

Several studies suggest drinking calorie-free tea may help with weight management.24-35 Preliminary research suggests that tea flavonoids help elevate metabolic rate, increase fat oxidation and improve insulin activity.24,26,28, 33-35 Tea catechins can also provide modest shifts in metabolism that may improve weight loss and maintenance.24,28,34,35 In one review, researchers concluded that subjects consuming green tea and caffeine lost an average of 2.9 pounds within 12 weeks while adhering to their regular diet. The results of another meta-analysis suggest the increase in caloric expenditure is equal to about 100 calories over a 24-hour period. The weight loss benefits of tea vary based on many factors, but studies have found benefits with the equivalent of as little as 2.5 cups of green tea.44

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ศึกษาหลายแนะนำดื่มฟรีแคลอรี่ชาอาจช่วยให้ มีน้ำหนัก management.24-35 งานวิจัยเบื้องต้นแนะนำว่า flavonoids ชาช่วยยกระดับพันธมิตรอัตราการเผาผลาญ เพิ่มออกซิเดชันของไขมัน และการปรับปรุง activity.24,26,28 อินซูลิน 33-35 ชา catechins สามารถให้กะเจียมเนื้อเจียมตัวในเมแทบอลิซึมการทำน้ำหนักและ maintenance.24,28,34,35 ในหนึ่งการตรวจสอบ นักวิจัยสรุปว่า การบริโภคชาเขียวและคาเฟอีนเรื่องหายไปโดยเฉลี่ย 2.9 ปอนด์ ภายใน 12 สัปดาห์ให้อาหารปกติของพวกเขา ผลการวิเคราะห์เมตาอื่นแนะนำเพิ่มรายจ่ายของแคลอริกจะเท่ากับประมาณ 100 แคลอรี่เป็นระยะเวลา 24 ชั่วโมง ผลประโยชน์การสูญเสียน้ำหนักของชาที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง แต่การศึกษาพบประโยชน์ ด้วยเหมือนกับการเป็น tea.44 สีเขียว 2.5 ถ้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

งานวิจัยหลายชิ้นขอแนะนำให้ดื่มชาแคลอรี่ฟรีอาจช่วยให้มีน้ำหนัก management.24-35 วิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่า flavonoids ชาช่วยยกระดับอัตราการเผาผลาญไขมันเพิ่มการเกิดออกซิเดชันและปรับปรุง activity.24,26,28 อินซูลิน 33-35 ชา catechins ยังสามารถให้ กะเจียมเนื้อเจียมตัวในการเผาผลาญที่อาจปรับปรุงการสูญเสียน้ำหนักและ maintenance.24,28,34,35 หนึ่งในการตรวจสอบนักวิจัยสรุปว่าเรื่องการบริโภคชาเขียวและคาเฟอีนหายไปเฉลี่ย 2.9 £ภายใน 12 สัปดาห์ในขณะที่การยึดมั่นในการรับประทานอาหารปกติของพวกเขา ผลที่ได้จากอีก meta-analysis แนะนำการเพิ่มขึ้นของค่าใช้จ่ายแคลอรี่เท่ากับประมาณ 100 แคลอรี่ในช่วงระยะเวลา 24 ชั่วโมง ประโยชน์การสูญเสียน้ำหนักของชาจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง แต่การศึกษาได้พบกับผลประโยชน์เทียบเท่ากับการเป็นเพียง 2.5 ถ้วย tea.44 สีเขียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายการศึกษาแนะนำให้ดื่มชาอาจช่วย ด้วยน้ำหนักแคลอรี่ฟรี management.24-35 เบื้องต้นการวิจัยชี้ให้เห็นว่า flavonoids ชาช่วยยกระดับอัตราการเผาผลาญอาหารเพิ่มออกซิเดชันไขมันและปรับปรุงกิจกรรมอินซูลิน 24,26,28 35 - 45 , ชา catechins สามารถให้เจียมเนื้อเจียมตัว กะในการเผาผลาญอาหารที่อาจปรับปรุงการสูญเสียน้ำหนักและการบำรุงรักษา 24,28,34,35 ในหนึ่งรีวิวนักวิจัยสรุปว่า เรื่องการบริโภคชาเขียวและคาเฟอีนเสียเฉลี่ย 2.9 ปอนด์ภายใน 12 สัปดาห์ ในขณะที่การยึดมั่นในอาหารปกติของพวกเขา ผลของการวิเคราะห์อภิมานอีก แนะนำให้เพิ่มการใช้พลังงาน เท่ากับประมาณ 100 แคลอรีในช่วงระยะเวลา 24 ชั่วโมง การสูญเสียน้ำหนักประโยชน์ของชาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างแต่การศึกษาพบประโยชน์เทียบเท่ากับเป็นเพียง 2.5 ถ้วย tea.44 สีเขียว