PreparationPreheat oven to 350°.Pou

Preparation

Preheat oven to 350°.

Pour the butter into the bottom of a 13 x 9-inch baking dish coated with cooking spray; tilt dish to coat. Place spinach evenly in bottom of dish; sprinkle evenly with cheeses.

Lightly spoon flour into dry measuring cups; level with a knife. Combine flour and remaining ingredients in a medium bowl; stir with a whisk until blended. Pour milk mixture over cheese. Bake at 350° for 40 minutes or until lightly browned. Serve immediately.

Note: MyRecipes is working with Let's Move!, the Partnership for a Healthier America, and USDA's MyPlate to give anyone looking for healthier options access to a trove of recipes that will help them create healthy, tasty plates. For more information about creating a healthy plate, visit www.choosemyplate.gov.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เตรียมสอบทำให้ร้อนก่อนเตาอบ 350 องศาการเทเนยที่ลงในด้านล่างของจานอบ 13 x 9 นิ้วเคลือบ ด้วยสเปรย์ ทำอาหาร เอียงรสตรา ใส่ผักโขมอย่างสม่ำเสมอในด้านล่างของจาน เท่า ๆ กันโรย ด้วยเนยแข็งเบา ๆ ช้อนแป้งลงในถ้วยวัดแห้ง ระดับ ด้วยมีด แป้งและส่วนผสมที่เหลือในชามขนาดกลาง ผัดกับสั้นปัดฝุ่นจนผสมผสาน เทส่วนผสมนมผ่านชี อบที่ 350 องศา 40 นาที หรือจน กว่า browned เบา ๆ เสิร์ฟทันทีหมายเหตุ: ทำงานกับลองย้าย MyRecipes !, หุ้นส่วนอเมริกามีสุขภาพดี และ MyPlate ของจากเพื่อให้ทุกคนมองหาสุขภาพตัวเลือกเข้าไปเป็นสูตรที่จะช่วยในการสร้างสุขภาพ อร่อยแผ่น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างจานสุขภาพ เยี่ยมชม www.choosemyplate.gov

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เตรียมเปิดเตาอบที่ 350 °. เทเนยลงด้านล่างของ 13 x 9 นิ้วจานอบเคลือบด้วยสเปรย์ทำอาหาร; เอียงจานที่จะขน วางผักขมอย่างเท่าเทียมกันในด้านล่างของจาน; โรยด้วยชีสอย่างเท่าเทียมกัน. เบาช้อนแป้งลงในถ้วยวัดแห้ง ในระดับเดียวกับมีด แป้งนวดและส่วนผสมที่เหลืออยู่ในชามขนาดกลาง; ผัดกับปัดจนผสม เทส่วนผสมนมมากกว่าชีส นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 350 ° 40 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลเบา ๆ เสิร์ฟทันที. หมายเหตุ: MyRecipes จะทำงานร่วมกับขอย้าย !, หุ้นส่วนเพื่อสุขภาพอเมริกาและ MyPlate ของ USDA เพื่อให้ทุกคนที่กำลังมองหาการเข้าถึงตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพให้กับขุมของสูตรอาหารที่จะช่วยให้พวกเขาสร้างสุขภาพดี, จานอร่อย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างแผ่นมีสุขภาพดีเยี่ยมชม www.choosemyplate.gov

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเตรียม

เปิดเตาอบที่ 350 องศา

เทเนยลงในด้านล่างของ 13 x 9 - นิ้วจานอบเคลือบด้วยสเปรย์การทำอาหาร ; เอียงจานเคลือบ ที่ผักขมอย่างเท่าเทียมกันในด้านล่างของจาน ; โรยทั่วถึงด้วยชีส

ค่อย ๆตักแป้งใส่ถ้วยตวง ; ระดับด้วยมีด รวมแป้งและส่วนผสมที่เหลือในชามขนาดกลาง ; กวนกับปัดจนผสมเทส่วนผสมนมมากกว่า ชีส อบที่ 350 องศาประมาณ 40 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลเบา ๆ เสิร์ฟทันที ทราบ

: myrecipes ทำงานไป , หุ้นส่วนเพื่ออเมริกา healthier และ USDA ของ myplate ให้ใครมองหาตัวเลือก healthier เข้าถึงขุมของเค้กที่จะช่วยให้พวกเขาสร้างจานอร่อยเพื่อสุขภาพ , . สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างจานสุขภาพ เยี่ยมชม www .choosemyplate.gov .