Final tipDo not wait until you are

Final tip
Do not wait until you are thirsty to drink water—you may already be slightly dehydrated. Thirst is usually an indicator that body fluids are well below required levels for optimal function. Drink water before you become thirsty or feel a dry mouth.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำสุดท้ายไม่ต้องรอจนกว่าคุณจะกระหายน้ำดื่มน้ำ — คุณอาจจะแห้งเล็กน้อย ความกระหายมักจะเป็นตัวบ่งชี้ที่ของเหลวในร่างกายต่ำกว่าระดับที่จำเป็นสำหรับฟังก์ชันที่เหมาะสม ดื่มน้ำก่อนที่คุณจะกระหายน้ำ หรือรู้สึกปากแห้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปลายสุดท้าย
ไม่ต้องรอจนกว่าคุณจะกระหายน้ำจะดื่มน้ำที่คุณมีอยู่แล้วอาจจะแห้งเล็กน้อย กระหายโดยปกติจะเป็นตัวบ่งชี้ว่าของเหลวในร่างกายเป็นอย่างดีต่ำกว่าระดับที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีที่สุด ดื่มน้ำก่อนที่คุณจะกลายเป็นกระหายน้ำหรือรู้สึกปากแห้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เคล็ดลับสุดท้ายไม่ต้องรอจนกว่าคุณจะกระหายที่จะดื่มน้ำแล้วคุณอาจจะขาดน้ำเล็กน้อย กระหายโดยปกติจะเป็นตัวบ่งชี้ว่า ของเหลวในร่างกายก็ยังต่ำกว่าระดับที่ต้องการสำหรับการทำงานที่เหมาะสม ดื่มน้ำก่อนที่คุณจะกระหายน้ำหรือรู้สึกปากแห้ง