But with training, the body becomes

But with training, the body becomes better equipped to handle lactic acid. Several efficient changes occur that result in decreased production of lactic acid and increased removal of it from the bloodstream. The body also produces “buffers” that delay the onset of fatigue during anaerobic exercise. Studies have shown that with anaerobic training, the muscle’s buffering capacity is increased by 12% to 50%. With this increased buffering capacity, more lactic acid can accumulate during high intensity exercise without causing fatigue.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แต่ ด้วยการฝึกอบรม ร่างกายกลายเป็นดีพร้อมจัดการกับกรด เปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างเกิดขึ้นซึ่งเป็นผลผลิตที่ลดลงของกรดแลกติกและเพิ่มลบมันจากกระแสเลือด นอกจากนี้ร่างกายยังผลิต "บัฟเฟอร์" ที่ล่าช้าของความเมื่อยล้าระหว่างการฝึกที่ไม่ใช้ออกซิเจน การศึกษาได้แสดงว่า มีการฝึกอบรมที่ไม่ใช้ออกซิเจน ความจุบัฟเฟอร์ของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นโดย 12% ถึง 50% จุบัฟเฟอร์นี้เพิ่มขึ้น เพิ่มเติมกรดสามารถสะสมระหว่างการฝึกที่เข้มข้นสูงโดยไม่ก่อให้เกิดความเมื่อยล้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แต่ด้วยการฝึกอบรมร่างกายจะกลายเป็นสิ่งอำนวยความสะดวกที่ดีกว่าที่จะจัดการกับกรดแลคติก การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพหลายผลที่ลดลงในการผลิตกรดแลคติคและการกำจัดของมันเพิ่มขึ้นจากกระแสเลือด ร่างกายยังผลิต "บัฟเฟอร์" ที่ชะลอการโจมตีของความเหนื่อยล้าระหว่างการออกกำลังกายออกซิเจน มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีการฝึกอบรมแบบไม่ใช้ออกซิเจนความจุบัฟเฟอร์กล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น 12% ถึง 50% มีกำลังการผลิตเพิ่มขึ้นบัฟเฟอร์นี้กรดแลคติกสามารถสะสมมากขึ้นระหว่างการออกกำลังกายความเข้มสูงที่ก่อให้เกิดความเมื่อยล้าได้โดยไม่ต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แต่ด้วยการฝึก ร่างกายจะดีขึ้น พร้อมที่จะจัดการกับกรดแลคติก การเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพหลายเกิดขึ้นที่มีผลในการผลิตลดลงของกรดแลกติก และเพิ่มการกำจัดจากกระแสเลือด ร่างกายยังสร้าง " บัฟ " หน่วงเวลา onset ของความเมื่อยล้าในระหว่างการออกกำลังกาย . มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าด้วยการฝึกแบบไม่ใช้ออกซิเจนความจุของบัฟเฟอร์ของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 12 % - 50 % กับเพิ่มความจุบัฟเฟอร์กรดแลกติกมากขึ้น สามารถสะสมในการออกกำลังกายความเข้มสูงโดยไม่ก่อให้เกิดความเมื่อยล้า