2 นี่ หนึ่ง ตั้งแต่เราเรียนจบมานี่ไ

2 นี่ หนึ่ง ตั้งแต่เราเรียนจบมานี่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยอ่า ดูหุ่นฉันสิ
1 ฉันก็เหมือนกัน สอง น้ำหนักขึ้นมาตั้งเยอะ ช่วงนี้รู้สึกทำอะไรก็เหนื่อยง่ายด้วย
2 ฉันว่าเราสองคนช่วย สาม ไปออกกำลังด้วยกันไหม สามชอบออกกำลังกาย
1 โอเค ป่ะๆ
ร้านอาหาร
3 คิดยังไงถึงชวนฉันมากินข้าววันนี้หรอ หน้าแปลกใจ
1 ก็อยากจะกลับมาหุ่นดีเหมือนตอนอยู่มหาวิทยาลัยไง มีวิธีออกกำลังกายแบบลดน้ำหนักไวๆไหม สาม
3 ฉันว่าอย่างพวกเธอน่ะ ไหนจะทำงานทุกวันลองออกกำลังกายแบบง่ายๆดูสิ เพราะการออกกำลังกายมีทั้งประโยชน์และโทษ เราอาจจะนึกไม่ถึงว่าการออกกำลังกายจะมีโทษนะ
2 จริงอ่า แล้วมันยังไงหรอ
3 การที่ไม่ยืดกล้ามเนื้อ อบอุ่นร่างกาย อย่างเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีการปรับตัว
การใช้น้ำหนักที่มากไป เกินขีดความสามารถของกล้ามเนื้อตนเอง
การออกกำลังกายที่หักโหมมากเกินไป ออกกำลังกายนานหน่อย มันจะมีคุณภาพมากกว่าการออกกำลังกายแบบหักโหม
การที่ดื่มน้ำในปริมาณที่น้อย เราอย่ารอที่จะกระหายน้ำแล้วค่อยไปดื่มน้ำ ขณะที่ออกกำลังกายหรือว่าในแต่ละวัน
1 เออใช่ ฉันเคยได้ยินมาอยู่ว่าก่อนออกกำลังกายต้องวอมร่างกาย
2 แล้วเธอพอจะมีการออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไปไหม พวกฉันอยากหุ่นดีไวๆ
3 ก็คงเป็นการควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอ่า
2 ฉันเคยทำตอนปี1มันก็ได้ผลนะ แต่ช่วงนี้ฉันไม่ค่อยมีเวลามาทำอาหารกินเองแล้ว
1 มันต้องทำยังไงบ้างหรอ
2 มันมีหลายวิธีเลยนะ แต่ฉันเลือกที่จะกินแบบนับแคลอรี่เอา
1 ดูท่าทางยุ่งยากจัง
2 เดี๋ยวนี้อะไรๆก็สะดวก ฉันใช้แอพริเคชั่นในโทรศัพท์มือถือเป็นตัวช่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2 นี่หนึ่งตั้งแต่เราเรียนจบมานี่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยอ่าดูหุ่นฉันสิ1 ฉันก็เหมือนกันสองน้ำหนักขึ้นมาตั้งเยอะช่วงนี้รู้สึกทำอะไรก็เหนื่อยง่ายด้วย2 ฉันว่าเราสองคนช่วยสามไปออกกำลังด้วยกันไหมสามชอบออกกำลังกาย1 โอเคป่ะ ๆร้านอาหารหน้าแปลกใจ 3 คิดยังไงถึงชวนฉันมากินข้าววันนี้หรอ1 ก็อยากจะกลับมาหุ่นดีเหมือนตอนอยู่มหาวิทยาลัยไงมีวิธีออกกำลังกายแบบลดน้ำหนักไวๆไหมสาม3 ฉันว่าอย่างพวกเธอน่ะไหนจะทำงานทุกวันลองออกกำลังกายแบบง่ายๆดูสิเพราะการออกกำลังกายมีทั้งประโยชน์และโทษเราอาจจะนึกไม่ถึงว่าการออกกำลังกายจะมีโทษนะ2 จริงอ่าแล้วมันยังไงหรอ3 การที่ไม่ยืดกล้ามเนื้ออบอุ่นร่างกายอย่างเพียงพอเพื่อให้ร่างกายมีการปรับตัว การใช้น้ำหนักที่มากไปเกินขีดความสามารถของกล้ามเนื้อตนเอง การออกกำลังกายที่หักโหมมากเกินไปออกกำลังกายนานหน่อยมันจะมีคุณภาพมากกว่าการออกกำลังกายแบบหักโหม การที่ดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยเราอย่ารอที่จะกระหายน้ำแล้วค่อยไปดื่มน้ำขณะที่ออกกำลังกายหรือว่าในแต่ละวัน1 เออใช่ฉันเคยได้ยินมาอยู่ว่าก่อนออกกำลังกายต้องวอมร่างกาย2 แล้วเธอพอจะมีการออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไปไหมพวกฉันอยากหุ่นดีไว ๆ3 ก็คงเป็นการควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอ่า2 ฉันเคยทำตอนปี1มันก็ได้ผลนะ แต่ช่วงนี้ฉันไม่ค่อยมีเวลามาทำอาหารกินเองแล้ว1 มันต้องทำยังไงบ้างหรอ2 มันมีหลายวิธีเลยนะแต่ฉันเลือกที่จะกินแบบนับแคลอรี่เอา1 ดูท่าทางยุ่งยากจัง2 เดี๋ยวนี้อะไรๆก็สะดวกฉันใช้แอพริเคชั่นในโทรศัพท์มือถือเป็นตัวช่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2 นี่หนึ่ง ดูหุ่นฉันสิ
1 ฉันก็เหมือนกันสองน้ำหนักขึ้นมา ตั้งเยอะ
ฉันว่าเราสองคนช่วยสามไป ออกกำลังด้วยกันไหมสามชอบออกกำลังกาย
1 เคป่ะโอ ๆ
ร้านอาหาร
3 หน้าแปลกใจ
1 สาม
3 ฉันว่าอย่างพวกเธอน่ะ
จริงอ่าแล้วมันยังไงหรอ
3 การที่ไม่ยืดกล้ามเนื้ออบอุ่นร่างกาย อย่างเพียงพอ ออกกำลังกายนานหน่อย เออใช่ พวกฉันอยากหุ่นดีไว ๆ3 ฉันเคยทำตอนปี 1 มันก็ได้ผลนะ มันต้องทำยังไงบ้างหรอ2 มันมีหลายวิธีเลยนะ ดูท่าทางยุ่งยากจัง2 เดี๋ยวนี้อะไร ๆ ก็สะดวก