Everyone knows that getting bigger

Everyone knows that getting bigger and stronger requires you to lift heavy. But some people still aren’t sold on the importance of fast contractions with submaximal loads. Even though this research demonstrates that the size principle might not hold true in every muscle contraction, it still gives credence to the point I always try to make in my books and seminars: you must tap into the largest motor units to get rapid results.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทุกคนรู้ว่า ต้นใหญ่ และแข็งแรงคุณจะต้องยกหนัก แต่บางคนยังไม่ได้ขายของหดอย่างรวดเร็วกับโหลด submaximal แม้ว่างานวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่า หลักขนาดอาจไม่เก็บจริงในการหดตัวของกล้ามเนื้อทุก มันยังคงให้เห็นเหมือนจุดที่ฉันพยายามทำให้หนังสือของฉันและสัมมนา: คุณต้องเคาะเป็นหน่วยรถยนต์ที่ใหญ่ที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทุกคนรู้ว่าเริ่มมีขนาดใหญ่และแข็งแรงคุณจะต้องยกของหนัก แต่บางคนยังไม่ได้ขายเกี่ยวกับความสำคัญของการหดอย่างรวดเร็วด้วยการโหลด submaximal แม้ว่างานวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่าหลักการขนาดอาจจะไม่เป็นจริงในการหดตัวของกล้ามเนื้อทุกคนก็ยังคงให้ความเชื่อถือไปยังจุดที่ฉันมักจะพยายามที่จะทำให้อยู่ในหนังสือและการสัมมนาของฉัน: คุณจะต้องแตะลงในหน่วยมอเตอร์ที่ใหญ่ที่สุดที่จะได้รับผลอย่างรวดเร็ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทุกคนรู้ว่าจะใหญ่และแข็งแรงคุณจะต้องยกหนัก แต่บางคนยังไม่ขายในความสำคัญของการหดตัวรวดเร็วกับโหลด submaximal . แม้ว่าการวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่าขนาดหลักการอาจจะไม่เป็นจริงในทุกๆ การหดตัวของกล้ามเนื้อ มันยังให้ความเชื่อไปยังจุดที่ฉันพยายามที่จะทำในหนังสือของฉันและสัมมนา :คุณจะต้องแตะลงในหน่วยที่ใหญ่ที่สุดของมอเตอร์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว