Exercise 30 minutes 5 days a week.

Exercise 30 minutes 5 days a week. you should spend about twenty or thirty minutes doing exercise. Exercising in the morning can leave you with a refreshed feeling throughout the day. You can also get involved in activities such as swimming, biking, walking or playing your favorite sport in order to keep you healthy. Go for activities that you enjoy and not force yourself to activities that you despise, whereby you will lose interest and stop exercising and try to do your activities in the open air. In this way, you will feel more refreshed. Besides exercise, you need to have good sleep and rest in order to be healthy. A good sleep can refresh your mind and make you feel healthier.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ คุณควรใช้เวลาประมาณยี่สิบ หรือสามสิบนาทีทำออกกำลังกาย ออกกำลังกายในตอนเช้าสามารถทำให้คุณ มีความรู้สึกสดชื่นตลอดทั้งวัน คุณสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ เช่นว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เดิน หรือเล่นกีฬาที่ชื่นชอบของคุณเพื่อให้คุณมีสุขภาพดี ไปสำหรับกิจกรรมที่คุณเพลิดเพลิน และไม่บังคับตัวเองกับกิจกรรมที่คุณดูถูก โดยคุณจะสูญเสียสนใจ และหยุดออกกำลังกาย และพยายามที่จะทำกิจกรรมในบรรยากาศเปิดโล่ง ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้น นอกจากออกกำลังกาย คุณจำเป็นต้องมีนอนหลับและพักผ่อนเพื่อให้มีสุขภาพดี การนอนหลับสามารถฟื้นฟูจิตใจ และทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ คุณควรจะใช้จ่ายเกี่ยวกับยี่สิบหรือสามสิบนาทีทำออกกำลังกาย การออกกำลังกายในตอนเช้าสามารถทำให้คุณมีความรู้สึกที่สดชื่นตลอดทั้งวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมเช่นว่ายน้ำ, จักรยาน, การเดินหรือเล่นกีฬาที่คุณชื่นชอบเพื่อให้คุณมีสุขภาพดี ไปสำหรับกิจกรรมที่คุณชอบและไม่บังคับตัวเองให้กิจกรรมที่คุณดูถูกด้วยเหตุนี้คุณจะสูญเสียความสนใจและหยุดการออกกำลังกายและพยายามที่จะทำกิจกรรมของคุณอยู่ในที่โล่ง ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกสดชื่นมากขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายที่คุณจะต้องมีการนอนหลับที่ดีและส่วนที่เหลือในการที่จะมีสุขภาพดี การนอนหลับที่ดีสามารถฟื้นฟูจิตใจของคุณและทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ คุณควรใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที ทำแบบฝึกหัด ออกกําลังกายตอนเช้าสามารถออกจากคุณกับความรู้สึกสดชื่นตลอดทั้งวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ เช่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เดิน หรือเล่นกีฬาโปรดของคุณเพื่อให้คุณมีสุขภาพดีทำกิจกรรมที่คุณชอบและไม่บังคับตัวเองให้กิจกรรมที่คุณชอบและคุณจะสูญเสียความสนใจ และหยุดออกกำลังกาย และพยายามที่จะทำกิจกรรมของคุณในอากาศเปิด ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้น นอกจากการออกกำลังกายที่คุณต้องนอนหลับพักผ่อนเพื่อสุขภาพ การนอนหลับที่ดีสามารถฟื้นฟูจิตใจของคุณและทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดี