Eggs are not a health risk, experts

Eggs are not a health risk, experts say
You can eat eggs, lots of them.

US government food experts now tell us to forget those cholesterol warnings we have heard for decades

The available evidence indicates there is no "appreciable relationship" between the cholestrol we get from the foods we eat and the serum (bad) cholesterol in our blood.

Bad cholesteral, experts say, is mainly a matter of genetics and the real food villain: the saturated fats we get from animalsources, especially meat and dairyproducts.

The new dietary guidelines for Americans will be published later this year and will likely drop reference to cholesteral. Instead it will recommend cutting consumption of saturated fats found in meats like pork, fatty beef, lamb, poultry with skin, butter, cheese and other dairy products made from whole or reduced-fat (2 percent) milk.

What about eggs? Eggs are low in saturated fat, so you would need to eat a dozen or so to reach your daily fat limit.

One thing hasn't changed: experts recommend that you eat lots of fruits and vegetables.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไข่จะไม่เสี่ยงต่อสุขภาพผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า
คุณสามารถกินไข่มากของพวกเขา. รัฐบาลสหรัฐผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารในขณะนี้บอกเราจะลืมคำเตือนผู้คอเลสเตอรอลเราได้ยินมานานหลายทศวรรษมีหลักฐานบ่งชี้ว่าไม่มี "ความสัมพันธ์ที่เห็น" ระหว่าง Cholestrol เรา ได้รับจากอาหารที่เรากินและซีรั่ม (ไม่ดี) คอเลสเตอรอลในเลือดของเรา. Bad อุดผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าส่วนใหญ่เป็นเรื่องของพันธุกรรมและคนร้ายอาหารจริง: ไขมันอิ่มตัวที่เราได้รับจาก animalsources โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อสัตว์และ dairyproducts. ใหม่ แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันจะได้รับการตีพิมพ์ในปีนี้และมีแนวโน้มที่จะลดลงการอ้างอิงถึงอุด แต่มันจะแนะนำให้ลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวที่พบในเนื้อสัตว์เช่นเนื้อหมูเนื้อวัวไขมัน, เนื้อแกะ, เนื้อสัตว์ปีกที่มีผิวเนยชีสและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ที่ทำจากทั้งหมดหรือลดไขมัน (ร้อยละ 2) นม. สิ่งที่เกี่ยวกับไข่? ไข่มีไขมันต่ำอิ่มตัวดังนั้นคุณจะต้องกินโหลหรือเพื่อที่จะถึงขีด จำกัด ไขมันของคุณทุกวัน. สิ่งหนึ่งที่ไม่ได้เปลี่ยนแปลง: ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณกินจำนวนมากของผลไม้และผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไข่ไม่มีความเสี่ยงด้านสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า
คุณสามารถกินไข่ เยอะๆ เลย

เราผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารของรัฐบาลตอนนี้บอกให้เราลืมเรื่องคลอเรสเตอรอลเตือนเราได้ยินมานานหลายทศวรรษ

หลักฐานที่มีอยู่ พบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่าง cholestrol ชดช้อย " ที่เราได้รับจากอาหารที่เรากิน และ เซรั่ม ( ไม่ดี ) คอเลสเตอรอลในเลือดของเรา

ดีคอลเลสเตอรอล , ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าส่วนใหญ่เป็นเรื่องของพันธุกรรม และคนร้ายจริงอาหาร : ไขมันอิ่มตัวที่เราได้รับจาก animalsources โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อสัตว์และนมและผลิตภัณฑ์ .

ใหม่แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับคนอเมริกันจะถูกเผยแพร่ในปลายปีนี้ และอาจจะปล่อยอ้างอิงกับคอลเลสเตอรอล . แทน ก็จะแนะนำให้ตัดการบริโภคไขมันอิ่มตัวพบมากในเนื้อสัตว์ เช่น หมู ไขมัน เนื้อ แกะ เป็ด ไก่ กับ ผิว เนยเนยแข็งและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆทำจากทั้งหมดหรือลดไขมัน ( ร้อยละ 2 ) นม

แล้วไข่ล่ะ ไข่จะต่ำในไขมันอิ่มตัวดังนั้นคุณจะต้องการที่จะกินโหลหรือดังนั้นถึงขีด จำกัด ไขมันของคุณทุกวัน

สิ่งที่ไม่เคยเปลี่ยน : ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณกินจำนวนมากของผักและผลไม้