many people bananas are high in car

many people bananas are high in carbohydrates while many say they a highly nutritious food. let's first understand three important factors weight loss:low calories and fat but high fibre. Although bananas are a little higher in calories and carbohydrates than some fruits, they are not considered a high-calorie food.A medium banana has around 92 calories, less than many diet snack foods that contain around 100 calories Bananas also contain vere little fat, about o.5 grammes in one banana, but are very high in fibre .they are also rich in potassium as well as vitamin A, a wide range of B vitamins ,vitamin C,folic acid, balanced diet whether you are trying to lose weight or not.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายคนกล้วยมีคาร์โบไฮเดรตสูงในขณะที่หลายคนบอกว่า อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ลองครั้งแรกเข้าใจปัจจัยสำคัญสามน้ำหนักสูญหาย: ต่ำแคลอรี่ และไขมันแต่เส้นใยสูง แม้ว่ากล้วยจะน้อยมากกว่าในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตผลไม้บางอย่าง ไม่ว่าอาหารที่มีแคลอรี่สูง กล้วยขนาดกลางมีประมาณ 92 แคลอรี่ อาหารทานเล่นอาหารน้อยกว่าในที่ประกอบด้วยประมาณ 100 แคลอรี่กล้วยยังประกอบด้วยไขมันน้อย เกี่ยวกับ grammes o.5 ในกล้วยหนึ่ง เวียร์ แต่จะสูงมากในเส้นใย.they อยู่นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมรวมทั้งวิตามิน A วิตามินเป็นช่วงกว้าง B วิตามินซี กรดโฟลิค สมดุลไม่ว่าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก หรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายคนกล้วยมีความสูงในขณะที่หลายคาร์โบไฮเดรตกล่าวว่าพวกเขาเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ให้แรกเข้าใจปัจจัยที่สามที่สำคัญการสูญเสียน้ำหนัก: แคลอรี่ต่ำและไขมัน แต่มีเส้นใยสูง แม้ว่ากล้วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สูงขึ้นในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตกว่าผลไม้บางอย่างที่พวกเขาจะไม่ถือว่าเป็น food.A สูงแคลอรี่กล้วยขนาดกลางมีประมาณ 92 แคลอรี่น้อยกว่าขนมขบเคี้ยวอาหารจำนวนมากที่มีประมาณ 100 แคลอรี่กล้วยยังมี Vere ไขมันน้อย เกี่ยวกับ o.5 กรัมในหนึ่งกล้วย แต่ที่สูงมากในการประมาณการไฟเบอร์นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมเช่นเดียวกับวิตามินที่หลากหลายของวิตามินบีวิตามินซีกรดโ​​ฟลิคอาหารที่สมดุลไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก หรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กล้วยหลายคนมีคาร์โบไฮเดรตสูง ในขณะที่หลายคนบอกว่าพวกเขาเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ให้เข้าใจก่อนสามองค์ประกอบที่สำคัญของการสูญเสียน้ำหนัก : ต่ำแคลอรี่และไขมัน แต่เส้นใยสูง . ถึงแม้ว่ากล้วยเป็นน้อยที่สูงในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตมากกว่าผลไม้บางอย่าง พวกเขาไม่ถือว่าเป็นอาหารแคลอรีสูง กลาง กล้วยมีประมาณ 92 แคลอรีน้อยกว่ามาก อาหาร ขนม อาหาร ที่ มี ประมาณ 100 แคลอรี่ กล้วยยังประกอบด้วย เวียร์ ไขมันน้อย ประมาณ o.5 กรัมในกล้วยหนึ่ง แต่จะสูงมากในเส้นใย พวกเขายังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม เช่นเดียวกับวิตามินเอ ช่วงกว้างของวิตามินบี วิตามินซี กรดโฟลิก แผนสมดุลอาหาร ไม่ว่าคุณจะ พยายาม ลดน้ำหนักได้หรือไม่