strength training and aerobic train

strength training and aerobic training use calories. Strength training is unique, though, in that it can decrease body fat and increase muscle mass, thereby improving body composition and enhancing appearance and performance. Muscle tissue requires more calories to function than fat and as a result, kids with more muscle are more efficient at using calories. Aerobic training is also important since it can produce a sustained and significant use of calories and improves overall health and energy (both physically and mentally).

Keep in mind that kids don’t always need to implement a formal approach to training, as most adults tend to use. If an exercise program is too regimented, kids can and will lose interest quickly. Make training safe, fun, and in line with the child’s interests and ability to stay focused. And remember, a qualified instructor should be present to teach and monitor the child for his or her safety.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกความแข็งแรงและแคลอรี่ที่ใช้ในการฝึกอบรมแอโรบิก การฝึกอบรมความเป็นเอกลักษณ์ แต่ในการที่จะสามารถลดไขมันในร่างกายและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจึงช่วยเพิ่มองค์ประกอบของร่างกายและเสริมสร้างลักษณะและประสิทธิภาพ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อต้องใช้แคลอรี่มากขึ้นในการทำงานกว่าไขมันและเป็นผลให้เด็กที่มีกล้ามเนื้อมากขึ้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการใช้แคลอรี่ การฝึกอบรมแอโรบิกเป็นสิ่งที่สำคัญเพราะมันสามารถผลิตการใช้งานอย่างต่อเนื่องและที่สำคัญของแคลอรี่และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและพลังงาน (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ). เก็บไว้ในใจว่าเด็กไม่เคยต้องใช้วิธีการอย่างเป็นทางการเพื่อการฝึกอบรมเป็นผู้ใหญ่มากที่สุด มีแนวโน้มที่จะใช้ หากโปรแกรมการออกกำลังกายเป็น regimented เกินไปเด็กสามารถและจะหมดความสนใจได้อย่างรวดเร็ว ให้การฝึกอบรมความปลอดภัย, ความสนุก, และสอดคล้องกับความสนใจของเด็กและความสามารถในการพักที่เน้น และจำไว้ว่าอาจารย์ผู้สอนที่มีคุณภาพควรจะนำเสนอในการสอนเด็กและตรวจสอบเพื่อความปลอดภัยของเขาหรือเธอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกอบรมความแข็งแรงและเต้นแอโรบิกแคลอรี่ที่ใช้ฝึก ความแรงของการฝึกอบรมเฉพาะ แม้ว่า ในการที่จะสามารถลดไขมันในร่างกาย และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มองค์ประกอบของร่างกายจึงเพิ่มรูปลักษณ์และประสิทธิภาพ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อต้องใช้แคลอรี่มากขึ้นในการทำงานกว่าไขมัน ส่งผลให้กล้ามเนื้อมากขึ้น เด็กจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการใช้แคลอรี่การฝึกอบรมแอโรบิกยังเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากมันสามารถผลิตใช้อย่างต่อเนื่องและที่สำคัญของแคลอรี่และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและพลังงาน ( ทั้งกายและใจ ) .

เก็บในใจว่าเด็กไม่ควรใช้วิธีการอย่างเป็นทางการการฝึกอบรมเป็นผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะใช้ ถ้าโปรแกรมการออกกำลังกายมากเกินไป regimented , เด็กสามารถและจะหมดความสนใจอย่างรวดเร็ว ให้การฝึกอบรมปลอดภัย สนุกและสอดคล้องกับความสนใจของเด็กและความสามารถในการมีสมาธิ และจำไว้ว่า มีคุณสมบัติเหมาะสม ผู้สอนควรเสนอที่จะสอนและดูแลเด็กเพื่อความปลอดภัยของเขา หรือเธอ