Tea, whether it's black, green, whi

Tea, whether it's black, green, white or any other color, is a wise beverage choice because it offers numerous health benefits. But tea also contains tannins, which can be good for certain reasons, but the compounds aren't always beneficial. Teas contain different levels of tannins, depending on their color, and learning how to tell the difference will help you choose what tea, if any, belongs in your healthy eating plan.
Tannins 101

Tannins are polyphenols, compounds present in plant foods, that are responsible for the colors of many flowers and the astringent flavor of foods such as unripe fruit and tart red wine, according to Cornell University. Tannins also help proteins retain their molecular structure, Cornell University notes. This means that the proteins are able to function normally in your body. The exact amount of tannins in various types of tea varies depending on what color the tea is and how long it was steeped before drinking it.
Black and White Tea

Fresh leaf tea contains more tannins than processed teas, according to Victor R. Preedy, author of "Tea in Health and Disease Prevention." The color of tea influences tannins, too. White tea, for example, has fewer tannins than black tea, according to the Pacific College of Oriental Medicine. Lightly fermented oolong tea, which is darker than white tea, is also a good source of tannins, Preedy notes.
Sponsored Links
Instant Grammar Checker
Grammarly Makes Sure Everything You Type Is Effective And Mistake-Free. Try Now!
www.grammarly.com
Green Tea

Green tea is among the teas with the highest amount of tannins, according to Preedy. Along with other polyphenols in green tea, tannins might contribute to the health benefits of green tea. The University of Maryland Medical Center notes that drinking green tea can help lower cholesterol and reduce the risk of heart disease and certain types of cancer.
Considerations With Drinking Tea

There is evidence that drinking tea of any color reduces your risk of certain health problems, according to Maurice Edward Shils and Moshe Shike, authors of "Modern Nutrition in Health and Disease." Tannins, however, are also associated with increased risk of blood clotting and liver necrosis, Shils and Shike report, though the exact amount that would be harmful would depend on your personal health history. Tannins, sometimes even in small doses, can also interfere with digestion and can inhibit the normal absorption of certain nutrients, such as iron, so always talk to your doctor about the risks and benefits of tea if you have a pre-existing health problem.
Sponsored Links

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชา ไม่ว่าจะเป็นสีดำ สีเขียว สีขาว หรือ สีอื่น ได้เลือกเครื่องดื่มที่ฉลาด เพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ชายังประกอบด้วยชิม ซึ่งอาจจะดีสำหรับเหตุผลบางอย่าง แต่สารที่ไม่เป็นประโยชน์ได้เสมอ ชาประกอบด้วยชิม ขึ้นอยู่กับสีของพวกเขา ในระดับต่าง ๆ และเรียนรู้วิธีการบอกความแตกต่างจะช่วยคุณเลือกชาอะไร ถ้ามี อยู่ในแผนการกินเพื่อสุขภาพชิม 101ชิมอยู่โพลีฟีน สารประกอบที่อยู่ในโรงงานอาหาร ที่รับผิดชอบสีของดอกไม้มากมายและรสชาติของอาหารเช่นผลไม้สุกและชิมไวน์ฝาด ตามมหาวิทยาลัยมหิดล ชิมยังช่วยรักษาโครงสร้างโมเลกุล หมายเหตุมหาวิทยาลัย Cornell โปรตีน ซึ่งหมายความ ว่า โปรตีนจะสามารถทำงานได้ตามปกติในร่างกายของคุณ ชิมชาหลากหลายชนิดในจำนวนที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสีชาเป็นและนานเท่าใดมันก็แพร่หลายก่อนดื่มก็ชาขาวดำชาใบสดประกอบด้วยชิมเพิ่มเติมกว่าชาแปรรูป ตามวิคเตอร์ R. Preedy ผู้เขียนของ "ชาสุขภาพและการป้องกันโรค" สีของชาอิทธิพลชิม เกินไป ชาขาว เช่น มีตามแปซิฟิกวิทยาลัยของโอเรียนเต็ลยาชิมน้อยกว่าชาดำ เบา ๆ หมักชา ซึ่งเป็นเข้มกว่าชาขาว ยังเป็นแหล่งดีของไวน์ Preedy โน้ตลิงค์ผู้สนับสนุนตรวจสอบไวยากรณ์ทันทีGrammarly ทำให้แน่ใจว่า ทุกอย่างที่คุณพิมพ์มีประสิทธิภาพ และ ปราศจากความผิดพลาด ลองตอนนี้www.grammarly.comชาเขียวชาเขียวเป็นหนึ่งในชาด้วยจำนวนสูงสุดของชิม ตาม Preedy พร้อมกับอื่น ๆ โพลีฟีนในชาเขียว ไวน์อาจทำให้ประโยชน์ของชาเขียว ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์บันทึกว่า การดื่มชาเขียวสามารถช่วยลดคลอเรสเตอรอล และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิดข้อควรพิจารณา ด้วยการดื่มชามีหลักฐานว่า การดื่มชาสีช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพบางอย่าง มอริส Edward Shils และโมเช่ Shike ผู้เขียนของ "โภชนาการทันสมัยในด้านสุขภาพและโรค" ชิม อย่างไรก็ตาม ที่มีเพิ่มความเสี่ยงของการแข็งตัวของเลือด และการตายเฉพาะส่วนตับ รายงาน Shils และ Shike แม้ว่าจะขึ้นจำนวนเงินที่แน่นอนที่จะเป็นอันตรายกับประวัติสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ ชิม บางครั้งแม้ในปริมาณขนาดเล็ก สามารถยัง รบกวนการย่อยอาหาร และสามารถยับยั้งการดูดซึมสารอาหารบางอย่าง เช่นเหล็กธรรมดา จึงมักพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของชาหากคุณมีปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ก่อนลิงค์ผู้สนับสนุน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชาไม่ว่าจะเป็นสีดำ, สีเขียว, สีขาวหรือสีอื่น ๆ เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดเครื่องดื่มเพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ชายังมีแทนนินซึ่งอาจจะเป็นเหตุผลที่ดีสำหรับบางอย่าง แต่สารประกอบไม่เป็นประโยชน์เสมอ ชามีระดับที่แตกต่างกันของแทนนินขึ้นอยู่กับสีของพวกเขาและการเรียนรู้วิธีการที่จะบอกความแตกต่างจะช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่ชาถ้ามีอยู่ในวางแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณ
แทนนิน 101

แทนนินมีโพลีฟีนสารประกอบที่มีอยู่ในอาหารพืชที่มีความรับผิดชอบสำหรับสีของดอกไม้จำนวนมากและรสชาติฝาดของอาหารเช่นผลไม้สุกและทาร์ตไวน์แดงตามที่มหาวิทยาลัยคอร์เนล แทนนินยังช่วยให้โปรตีนรักษาโครงสร้างโมเลกุลของพวกเขาบันทึกมหาวิทยาลัยคอร์เนล ซึ่งหมายความว่าโปรตีนสามารถที่จะทำงานได้ตามปกติในร่างกายของคุณ จำนวนเงินที่แน่นอนของแทนนินในรูปแบบต่างๆของชาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่สีชาและนานแค่ไหนมันก็แพร่หลายก่อนดื่ม
ชาดำและสีขาว

ใบชาสดมีแทนนินมากกว่าชาการประมวลผลตามที่วิคเตอร์อาร์ Preedy ผู้เขียน "ชาในสุขภาพและป้องกันโรค." สีของน้ำชาที่มีอิทธิพลต่อแทนนินมากเกินไป ชาขาวเช่นมีแทนนินน้อยกว่าชาดำตามไปในมหาสมุทรแปซิฟิกวิทยาลัยแพทยศาสตร์โอเรียนเต็ล หมักเบา ๆ ชาอูหลงซึ่งเป็นสีเข้มกว่าชาขาวยังเป็นแหล่งที่ดีของแทนนิน, บันทึก Preedy
ลิงก์ผู้สนับสนุน
ทันทีตรวจสอบไวยากรณ์
Grammarly ทำให้แน่ใจว่าทุกอย่างที่พิมพ์มีประสิทธิภาพและมีความผิดพลาดฟรี ลองตอนนี้!
www.grammarly.com
ชาเขียว

ชาเขียวเป็นหนึ่งในชาที่มีจำนวนสูงสุดของแทนนินตาม Preedy พร้อมกับโพลีฟีนอื่น ๆ ในชาเขียว, แทนนินที่อาจนำไปสู่ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเขียว มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ศูนย์การแพทย์ตั้งข้อสังเกตว่าการดื่มชาเขียวสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและบางชนิดของโรคมะเร็ง
ข้อควรพิจารณาด้วยการดื่มชา

มีหลักฐานว่ามีการดื่มชาของสีใด ๆ ช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพบางอย่างตามที่มอริซเอ็ดเวิร์ด Shils และ Moshe Shike ผู้เขียนคือ "โภชนาการสมัยใหม่ในสุขภาพและโรค." แทนนิน แต่ยังเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแข็งตัวของเลือดและการตายของเนื้อเยื่อตับและ Shils Shike รายงานแม้ว่าจำนวนเงินที่แน่นอนว่าจะเป็นอันตรายจะขึ้นอยู่กับประวัติสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ แทนนินแม้ในบางครั้งขนาดเล็กนอกจากนี้ยังสามารถยุ่งเกี่ยวกับการย่อยอาหารและสามารถยับยั้งการดูดซึมของสารอาหารปกติบางอย่างเช่นเหล็กจึงมักพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของชาถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ก่อน
ลิงค์สนับสนุน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชา ไม่ว่าจะเป็นสีดำ สีเขียว สีขาว หรือสีอื่น ๆเป็นทางเลือกที่ฉลาด เพราะเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ชายังมีแทนนินซึ่งสามารถที่ดีสำหรับเหตุผลบางอย่าง แต่สารประกอบที่ไม่เป็นประโยชน์เสมอ ชาที่มีระดับที่แตกต่างกันของแทนนิน , ขึ้นอยู่กับสีของพวกเขาและเรียนรู้วิธีการบอกความแตกต่างจะช่วยให้คุณเลือก ชา ถ้าใด ๆ อยู่ในแผนการกินของคุณมีสุขภาพดีแทนนิน 101แทนนินเป็นโพลีฟีนสารประกอบที่มีอยู่ในอาหารพืช ที่รับผิดชอบด้านสีของดอกไม้มากมายและรสฝาดของอาหาร เช่น ผลไม้สุก และไวน์แดง ทาร์ต จากมหาวิทยาลัยคอร์เนล แทนนินยังช่วยรักษาโครงสร้างของโมเลกุลโปรตีน หมายเหตุ มหาวิทยาลัยคอร์เนล ซึ่งหมายความว่าโปรตีนที่สามารถทำงานได้ตามปกติในร่างกายของคุณ จำนวนเงินที่แน่นอนของแทนนินในประเภทต่างๆของชาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่สีชาและนานมันดอง ก่อนที่จะดื่มมันขาวดำและชาชาใบสดมีแทนนินมากขึ้นกว่าชาแปรรูปตามวิคเตอร์ อาร์ preedy , ผู้เขียนของ " ชาเพื่อสุขภาพ และป้องกันโรค " สีของชาแทนนินมีอิทธิพลด้วย ชาขาว ตัวอย่างเช่น มีแทนนินน้อยกว่าชาดำ จากวิทยาลัยแพทยศาสตร์แห่งเอเชียและแปซิฟิก . ค่อย ๆหมักชาอู่หลง ซึ่งมีสีเข้มกว่าชาขาว ยังเป็นแหล่งที่ดีของแทนนิน , preedy หมายเหตุลิงก์ผู้สนับสนุนตัวตรวจสอบไวยากรณ์ทันทีgrammarly ทำให้แน่ใจว่าทุกอย่างที่คุณพิมพ์ที่มีประสิทธิภาพและข้อผิดพลาดฟรี ลองตอนนี้ !www.grammarly.comชาเขียวชาเขียวเป็นหนึ่งในชาด้วยปริมาณของแทนนิน , ตาม preedy . พร้อมกับโพลีฟีนอื่นในชาเขียว แทนนินอาจสนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเขียว ที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์บันทึกว่า การดื่มชาเขียวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดการพิจารณาด้วยการดื่มชามีหลักฐานว่า การดื่มชาสีใดที่ช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพบางอย่าง ตามที่มอริซ เอ็ดเวิร์ด shils หวังว่า shike , ผู้เขียนของ " โภชนาการที่ทันสมัยในด้านสุขภาพและโรค " แทนนิน อย่างไรก็ตาม ยังมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแข็งตัวของเลือดและตับ พบและรายงาน shils shike แม้ว่าจำนวนเงินที่แน่นอนที่ จะเป็นอันตรายจะขึ้นอยู่กับประวัติสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ แทนนิน บางครั้งแม้เพียงเล็กน้อย ยังสามารถรบกวนการย่อยและสามารถยับยั้งการดูดซึมของสารอาหารบางอย่างที่ปกติ เช่น ธาตุเหล็ก ดังนั้นเสมอพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของชา หากคุณมีปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ก่อนลิงก์ผู้สนับสนุน