Keep the core tight - pull navel to

Keep the core tight - pull navel toward spine

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เก็บแกนแน่น - ดึงสะดือต่อกระดูกสันหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ให้แน่นหลัก - ดึงสะดือที่มีต่อกระดูกสันหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เก็บหลักแน่นดึงสะดือต่อกระดูกสันหลัง