Humans derive most vitamin D from t

Humans derive most vitamin D from the action of sunlight in their skin. However, in view of the current Western lifestyle with most daily activities
taking place indoors, sun exposure is often not sufficient for adequate vitamin D production. For this reason, dietary intake is also of great
importance. Animal foodstuffs (e.g., fish, meat, offal, egg, dairy) are the main sources for naturally occurring cholecalciferol (vitamin D-3). This
paper therefore aims to provide an up-to-date overview of vitamin D-3 content in various animal foods. The focus lies on the natural vitamin D-3
content because there are many countries in which foods are not regularly fortified with vitamin D. The published data show that the highest values
of vitamin D are found in fish and especially in fish liver, but offal also provides considerable amounts of vitamin D. The content in muscle meat is
generallymuch lower. Vitamin D concentrations in egg yolks range between the values formeat and offal. If milk and dairy products are not fortified,
they are normally low in vitamin D, with the exception of butter because of its high fat content. However, as recommendations for vitamin D intake
have recently been increased considerably, it is difficult to cover the requirements solely by foodstuffs. Adv. Nutr. 4: 453–462, 2013.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มนุษย์ได้รับวิตามินดีส่วนใหญ่จากการกระทำของแสงในผิวของพวกเขา อย่างไรก็ตาม มุมมองวิถีชีวิตตะวันตกปัจจุบันกับกิจกรรมประจำวันมากที่สุด
ที่เกิดขึ้นในร่ม แสงแดดคือมักจะไม่เพียงพอสำหรับการผลิตวิตามิน D เพียงพอ ด้วยเหตุนี้ บริโภคอาหารก็ของดี
ความสำคัญ อาหารสัตว์ (เช่น ปลา เนื้อ offal ไข่ นม) จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติแหล่งหลัก cholecalciferol (vitamin D-3) นี้
กระดาษจึงมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ภาพที่ทันสมัยของเนื้อหา 3 วิตามินดีในอาหารสัตว์ต่าง ๆ โฟกัสอยู่บนธรรมชาติวิตามินดี 3
เนื้อหาเนื่องจากมีหลายประเทศที่อาหารจะไม่เป็นธาตุกับวิตามินดี เผยแพร่ข้อมูลแสดงค่าสูงสุดที่
ของวิตามิน D จะพบได้ ในปลา และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในตับปลา แต่ offal ยังมีจำนวนมากของวิตามินดี เนื้อหาในกล้ามเนื้อ
generallymuch ล่าง วิตามินดีที่ความเข้มข้นในไข่แดงช่วงระหว่างค่า formeat และ offal ถ้าไม่มีธาตุน้ำนมและผลิตภัณฑ์นม,
จะปกติต่ำวิตามิน D ยกเว้นเนยเนื่องจากเนื้อหาของไขมันสูง อย่างไรก็ตาม เป็นคำแนะนำสำหรับการบริโภควิตามินดี
ล่าสุดได้เพิ่มขึ้นมาก มันเป็นเรื่องยากที่จะครอบคลุมความต้องการแต่เพียงผู้เดียว โดยกิน Adv. Nutr 4:453-462, 2013

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มนุษย์ส่วนใหญ่ได้รับวิตามินดีจากการกระทำของแสงแดดในผิวหนังของพวกเขา แต่ในมุมมองของการดำเนินชีวิตของตะวันตกในปัจจุบันมีกิจกรรมประจำวันมากที่สุด
ที่เกิดขึ้นในบ้านแสงแดดมักจะไม่เพียงพอสำหรับการผลิตที่เพียงพอวิตามินดี ด้วยเหตุนี้การบริโภคอาหารก็ยังเป็นของที่ดี
มีความสำคัญ อาหารสัตว์ (เช่นปลาเนื้อเครื่อง, ไข่, นม) เป็นแหล่งที่มาหลักของการเกิดขึ้นตามธรรมชาติ cholecalciferol (วิตามิน D-3) นี้
กระดาษจึงมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ถึงวันที่ภาพรวมของวิตามิน D-3 เนื้อหาในอาหารสัตว์ต่างๆ โฟกัสอยู่บนวิตามินธรรมชาติ D-3
เนื้อหาเพราะมีหลายประเทศที่ไม่ได้รับอาหารเสริมเป็นประจำกับวิตามินดีเผยแพร่ข้อมูลที่แสดงให้เห็นว่าค่าสูงสุดเป็น
ของวิตามินดีที่พบในปลาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตับปลา แต่ขยะมูลฝอย นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากของวิตามินดีเนื้อหาในกล้ามเนื้อเป็น
generallymuch ต่ำกว่า ความเข้มข้นของวิตามินดีในไข่แดงช่วงระหว่างค่า formeat และเครื่องใน ถ้านมและผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ได้เสริม
ที่พวกเขาเป็นปกติอยู่ในระดับต่ำวิตามินดีมีข้อยกเว้นของเนยเพราะปริมาณไขมันสูง แต่เป็นคำแนะนำสำหรับการรับประทานวิตามิน D
เพิ่งได้รับการเพิ่มขึ้นอย่างมากมันเป็นเรื่องยากที่จะครอบคลุมความต้องการ แต่เพียงผู้เดียวโดยอาหาร Adv Nutr 4: 453-462, 2013

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มนุษย์ส่วนใหญ่ได้รับวิตามิน D จากการกระทําของแสงแดดในผิวของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ในมุมมองของตะวันตกในปัจจุบันวิถีชีวิตทุกวันมากที่สุดกิจกรรม
ถ่ายสถานที่ในร่มแดดมักจะไม่เพียงพอเพียงพอวิตามิน D การผลิต ด้วยเหตุนี้ การบริโภคอาหารยังเป็นของดี
ความสําคัญ อาหารของสัตว์ เช่น ปลา เนื้อ เครื่องใน ไข่นม ) เป็นแหล่งหลักสำหรับการเกิดขึ้นตามธรรมชาติ 4 ( วิตามิน d-3 ) กระดาษ
จึงมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ภาพรวมที่ทันสมัยของวิตามิน d-3 เนื้อหาในอาหารสัตว์ต่าง ๆ โฟกัสอยู่บนวิตามินธรรมชาติ d-3
เนื้อหา เพราะมีหลายประเทศที่อาหารไม่สม่ำเสมอ เสริมด้วยวิตามิน D เผยแพร่ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าค่านิยมสูงสุด
วิตามิน D พบในปลา และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในตับปลา แต่เครื่องในยังมีจํานวนมากของวิตามิน D . เนื้อหาในเนื้อของกล้ามเนื้อเป็น
generallymuch ต่ำกว่า วิตามิน D ในช่วงความเข้มข้นของไข่แดงระหว่างค่า formeat และเครื่องใน ถ้านมและผลิตภัณฑ์นมไม่ป้อม ,
พวกเขาจะต่ำในวิตามินดีได้ตามปกติ ยกเว้น เนย เพราะเนื้อหาของไขมันสูงแต่เป็นคำแนะนำสำหรับการบริโภควิตามิน D
ได้รับเมื่อเร็ว ๆนี้เพิ่มขึ้นอย่างมาก มันเป็นเรื่องยากที่จะครอบคลุมความต้องการแต่เพียงผู้เดียว โดยอาหาร คำกริยาวิเศษณ์ NUTR . 4 : 453 – 462 , 2013