Grazing? That's right, grazing -- e

Grazing? That's right, grazing -- eating six or more small meals each day. This alternative eating style may provide several benefits. Grazing can help to maintain a healthy weight, lower blood cholesterol, and control blood sugar. This eating plan can also help regulate appetite, increasing metabolic rate, and allows for better absorption of nutrients. Grazing also matches an active, on - the - go lifestyle.

Mini-meals are not snacks eaten between larger meals. Instead they are a variety of small portions eaten throughout the day. The real challenge with this eating style is eating enough serving from each food group while not over eating. Each mini-meal should be thought out and selected from nutrition foods, just as you would with your other meals.

A few tips can help you master grazing. Keep each mini-meal about the same size to avoid over eating and yet satisfy your appetite. Appetizer-size portions in restaurants and at home are about the right size for mini-meals. You don't have to plan six or more different little meals each day. You could instead take the meals you eat now and divide them up throughout the day.

Grazing may not be for everyone. For some, frequent snacking could lead to overeating. Obesity experts generally advise that overweight people not to graze since it may promote mindless eating. In addition, eating many times throughout the day may be inconvenient for some.

Remember that ultimately it is not how or when you eat that matters, but what you eat. The most important concerning is to choose an eating style that matches your personal needs and lifestyle, and helps you make the best food choices possible.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แทะเล็ม? ที่เหมาะสมทุ่งเลี้ยงสัตว์ - การรับประทานอาหารที่หกหรือมากกว่าอาหารมื้อเล็ก ๆ ในแต่ละวัน สไตล์นี้การรับประทานอาหารที่ทางเลือกที่อาจให้ประโยชน์หลายประการ แทะเล็มสามารถช่วยในการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพไขมันในเลือดลดลงและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด วางแผนการรับประทานอาหารนอกจากนี้ยังสามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอัตราการเผาผลาญและช่วยในการดูดซึมสารอาหารที่ดีขึ้นของ แทะเล็มยังตรงกับที่ใช้งานบน - the -. ไปดำเนินชีวิตที่มินิอาหารไม่ได้กินของว่างระหว่างมื้ออาหารที่มีขนาดใหญ่ แต่พวกเขาจะมีความหลากหลายของส่วนเล็ก ๆ กินตลอดทั้งวัน ความท้าทายที่แท้จริงกับการรับประทานอาหารสไตล์นี้คือการรับประทานอาหารที่เพียงพอจากการให้บริการกลุ่มอาหารในแต่ละขณะที่ไม่ได้รับประทานอาหารมากกว่า มินิแต่ละมื้อควรจะคิดออกและเลือกจากอาหารโภชนาการเช่นเดียวกับท่านกับอาหารอื่น ๆ ของคุณ. เคล็ดลับที่สามารถช่วยให้คุณโททุ่งเลี้ยงสัตว์ ให้แต่ละมื้อเล็ก ๆ เกี่ยวกับขนาดเดียวกันเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากกว่าและยังตอบสนองความอยากอาหารของคุณ ส่วนอาหารจานขนาดในร้านอาหารและที่บ้านจะเกี่ยวกับขนาดที่เหมาะสมสำหรับมื้ออาหารมินิ คุณไม่ได้มีการวางแผนหกหรือมากกว่าอาหารที่แตกต่างกันเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวัน คุณอาจจะใช้แทนมื้ออาหารที่คุณกินในขณะนี้และแบ่งพวกเขาขึ้นตลอดทั้งวัน. แทะเล็มอาจจะไม่ได้สำหรับทุกคน สำหรับบางคนอาหารว่างบ่อยอาจนำไปสู่การกินมากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคอ้วนโดยทั่วไปแนะนำว่าคนอ้วนที่จะไม่กินหญ้าเพราะมันอาจส่งเสริมการรับประทานอาหารที่ไม่สนใจ นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่หลายต่อหลายครั้งตลอดทั้งวันอาจจะไม่สะดวกสำหรับบางคน. โปรดจำไว้ว่าในท้ายที่สุดมันไม่ได้เป็นวิธีการหรือเมื่อคุณกินที่เรื่อง แต่สิ่งที่คุณกิน ที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับการคือการเลือกรูปแบบการรับประทานอาหารที่ตรงกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณและการใช้ชีวิตและช่วยให้คุณเลือกรับประทานอาหารที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แทะเล็ม ? ใช่แล้ว กินหญ้า -- การรับประทานอาหารมื้อเล็กๆวันละ 6 มื้อหรือมากกว่าในแต่ละวัน นี้ทางเลือกรับประทานอาหารสไตล์อาจจะให้ประโยชน์หลายประการ แทะเล็มที่สามารถช่วยในการรักษาน้ำหนักมีสุขภาพดี ลดเลือด คอเลสเตอรอล และควบคุมน้ำตาลในเลือด วางแผนการรับประทานอาหารนี้ยังสามารถช่วยควบคุมความอยากอาหาร เพิ่มอัตราการเผาผลาญและช่วยในการดูดซึมที่ดีขึ้นของสารอาหาร ทุ่งเลี้ยงสัตว์ก็ตรงกับการใช้งานบน - - ไปชีวิต

มินิ อาหารไม่ใช่ขนมกินระหว่างมื้อใหญ่ แทนพวกเขามีความหลากหลายของส่วนเล็ก ๆ กินตลอดทั้งวัน ความท้าทายที่แท้จริงกับนี้กินแบบกินพอ ให้แต่ละกลุ่มอาหารในขณะที่ไม่กินมากกว่า ขนาดเล็กแต่ละมื้อควรคิดและเลือกจากโภชนาการอาหาร เช่นเดียวกับที่คุณจะกับอาหารอื่น ๆ .

เคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณ master กินหญ้า เก็บขนาดเล็กแต่ละมื้อประมาณขนาดเดียวกันเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารและยังตอบสนองความหิวของคุณ ส่วนอาหารจานขนาดในร้านอาหาร และที่บ้านกำลังพอดีกับขนาดมินิ อาหาร คุณไม่ต้องวางแผนหกหรือมากกว่าอาหารที่แตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละวัน คุณสามารถแทนอาหารที่คุณกินและแบ่งพวกเขาขึ้นตลอดทั้งวัน

กินหญ้า อาจจะไม่ใช่สำหรับทุกคน สำหรับบางคน , อาหารว่างบ่อยครั้งอาจนำไปสู่การกินมากเกินไป . ผู้เชี่ยวชาญโดยทั่วไปแนะนำว่า คนอ้วน คนอ้วน ไม่กินหญ้าเพราะมันอาจส่งเสริมไม่สนใจกิน นอกจากนี้ การรับประทานหลายครั้งตลอดทั้งวัน อาจจะไม่สะดวกสำหรับบาง

จำได้ว่าในที่สุดมันก็ไม่ใช่วิธีหรือเมื่อคุณกิน ที่สำคัญ แต่สิ่งที่คุณกินที่สำคัญที่สุดคือการเลือกรับประทานอาหารในสไตล์ที่ตรงกับความต้องการส่วนบุคคลและวิถีชีวิตของคุณและช่วยให้คุณเลือกอาหารที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้