Make sure where you sleep is comfor

Make sure where you sleep is comfortable
Before you go to bed, make sure that where you sleep is comfortable, and that the temperature, light and noises levels are right for you. People have different ideas of what is comfortable, so you may need to experiment to work out what works best for you. On the whole, dark, quiet and cool environments generally make it easier to sleep

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำให้แน่ใจว่าที่คุณนอนหลับพักก่อนเข้านอน แน่ใจว่า ที่คุณนอนหลับสบาย และระดับอุณหภูมิ แสง และเสียงเหมาะสมสำหรับคุณ คนมีความคิดที่แตกต่างกันของที่พัก ดังนั้นคุณอาจต้องทดสอบการทำงานจากการที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ ในทั้ง มืด เงียบ และเย็นสภาพแวดล้อมโดยทั่วไปทำให้การนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตรวจสอบให้แน่ใจที่คุณนอนหลับได้อย่างสบาย
ก่อนที่คุณจะไปนอนให้แน่ใจว่าที่คุณนอนหลับมีความสะดวกสบายและที่อุณหภูมิระดับแสงและเสียงที่เหมาะสมสำหรับคุณ คนที่มีความคิดที่แตกต่างกันของสิ่งที่มีความสะดวกสบายดังนั้นคุณอาจต้องการที่จะทดสอบการทำงานจากสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ กับทั้งสีเข้มสภาพแวดล้อมที่เงียบและเย็นโดยทั่วไปให้ง่ายต่อการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับสบาย
ก่อนเข้านอน ให้แน่ใจว่า ที่คุณนอนหลับสบาย และ อุณหภูมิ แสง และเสียงในระดับที่เหมาะสมสำหรับคุณ คนเรามีความคิดที่แตกต่างกันของสิ่งที่สะดวกสบาย ดังนั้นคุณอาจต้องทดลองทำงานออกจากสิ่งที่ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ บนทั้ง มืด เงียบ และเย็นสภาพแวดล้อมโดยทั่วไปทำให้ง่ายต่อการนอนหลับ