Read. Reading is a great way to cal

Read. Reading is a great way to calm your mind and to gain knowledge. It's also a wonderful way to wake up your mind in the morning and to help yourself fall asleep at night. Whether you're reading historical fiction or a steamy romance, being absorbed in another world will help you relax your mind. Even just six minutes of reading can help reduce your stress level by two-thirds.[24]
If it helps, you can read with calming classical music in the background before you go to bed.
Keep a good light source nearby to protect your eyes, but dim the lights around you as you read to make yourself more calm and ease yourself into relaxation and rest.
If you love reading and want to make it more social, join a book club. This is a great way to encourage yourself to read and make friends in the process. Again, you can hit two birds with one stone here to reduce your stress level: do something you love and have meaningful interactions with others.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อ่าน การอ่านเป็นวิธีดี เพื่อความสงบใจ และได้รับความรู้ มันยังเป็นวิธียอดเยี่ยม เพื่อปลุกใจในตอนเช้า และช่วยตัวเองหลับในเวลากลางคืน ไม่ว่าคุณกำลังอ่านนิยายประวัติศาสตร์หรือรักร้อน ถูกดูดซึมเข้าในอีกโลกหนึ่งจะช่วยคุณผ่อนคลายจิตใจ แม้เพียงแค่นาทีที่หกของการอ่านสามารถช่วยลดระดับความเครียดของคุณ โดยสองในสาม [24]ถ้าช่วย คุณสามารถอ่าน ด้วยสงบดนตรีคลาสสิกในพื้นหลังก่อนเข้านอนให้แหล่งกำเนิดแสงที่ดีใกล้เคียงเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ แต่หรี่ไฟรอบ ๆ ตัวคุณขณะที่คุณอ่านจะทำให้ตัวเองสงบมากขึ้น และช่วยตัวเองไปพักผ่อนและส่วนที่เหลือถ้าคุณรักการอ่าน และต้องการให้สังคมมากขึ้น เข้าร่วมสโมสรหนังสือ นี้เป็นวิธีดีเพื่อกระตุ้นตัวเองให้อ่าน และทำให้เพื่อนในกระบวนการ อีกครั้ง คุณสามารถตีสองนกกับหินนี่เพื่อลดระดับความเครียดของคุณ: ทำสิ่งที่คุณรัก และมีปฏิสัมพันธ์มีความหมายกับผู้อื่นได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อ่าน. การอ่านเป็นวิธีที่ดีเพื่อความสงบใจของคุณและได้รับความรู้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะตื่นขึ้นใจของคุณในตอนเช้าและจะช่วยตัวเองหลับไปในเวลากลางคืน ไม่ว่าคุณจะอ่านนิยายอิงประวัติศาสตร์หรือโรแมนติกร้อนถูกดูดซึมในอีกโลกหนึ่งที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจของคุณ แม้เพียงแค่หกนาทีของการอ่านสามารถช่วยลดระดับความเครียดของคุณโดยสองในสาม. [24]
ถ้ามันจะช่วยให้คุณสามารถอ่านได้ด้วยการพักผ่อนอย่างสงบดนตรีคลาสสิกในพื้นหลังก่อนที่คุณจะไปที่เตียง
ให้เป็นแหล่งแสงที่ดีใกล้เคียงเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ แต่ไฟสลัวรอบ ๆ ตัวคุณที่คุณอ่านเพื่อให้ตัวเองสงบและความสะดวกในตัวเองเข้าสู่การพักผ่อนและส่วนที่เหลือ
ถ้าคุณรักการอ่านและต้องการที่จะทำให้มันมากขึ้นสังคมเข้าร่วมชมรมหนังสือ นี้เป็นวิธีที่ดีเพื่อส่งเสริมให้ตัวเองให้อ่านและทำให้เพื่อน ๆ ในกระบวนการ อีกครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อ่าน การอ่านเป็นวิธีที่ดีที่จะสงบจิตใจของคุณ และได้รับความรู้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้าและจิตใจของคุณเพื่อช่วยให้ตัวเองหลับตอนกลางคืน ไม่ว่าคุณจะอ่านนิยายอิงประวัติศาสตร์หรือโรแมนติกร้อนถูกดูดซึมในอีกโลกหนึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจของคุณ แม้เพียงหกนาทีในการอ่าน สามารถช่วยลดระดับความเครียดของคุณโดยสองในสาม [ 24 ]ถ้ามันช่วยให้คุณสามารถอ่านการดนตรีคลาสสิกในพื้นหลัง ก่อนเข้านอนให้แสงที่ดีใกล้เคียงเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ แต่มัวไฟรอบตัวคุณเมื่อคุณอ่านเพื่อให้ตัวเองมากขึ้นความสงบและผ่อนคลายตัวเองในการพักผ่อนและส่วนที่เหลือถ้าคุณรักการอ่านและต้องการให้สังคมมากขึ้น ร่วมกับชมรมคนรักหนังสือ นี้เป็นวิธีที่ดีที่จะกระตุ้นให้ตัวเองอ่านและให้เพื่อน ๆในกระบวนการ อีกครั้งคุณสามารถยิงนกสองตัวด้วยหินก้อนเดียวที่นี่ เพื่อลดระดับความเครียดของคุณ : ทำในสิ่งที่คุณรัก และมีปฏิสัมพันธ์อย่างมีความหมายกับคนอื่น ๆ