As part of a standard diet, you sho

As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐานคุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน - และเหล่านี้ควรมาจากความหลากหลายของแหล่งที่มาที่แตกต่างกัน กินสดหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแม้ว่าคุณจะสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของคุณถ้ามันจะช่วยให้ จำกฎทั่วไป - ผักมีสีสันมากขึ้นในจานของคุณมื้ออาหารของคุณมีสุขภาพดีมากขึ้นคือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน คุณควรได้รับน้อยห้าส่วนของผลไม้และ veg ทุกวัน- และเหล่านี้ควรมาจากแหล่งต่าง ๆ ที่หลากหลาย รับประทานสดหมายถึงคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของท่านถ้าช่วย ผักต้อง กฎทั่วไป – มีสีสันมากขึ้นจำเป็นของอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารแบบมาตรฐานที่คุณควรได้รับในที่อย่างน้อยห้าส่วนต่างๆของอุปกรณ์การเกษตรและผลไม้ทุกวัน - และเหล่านี้ควรจะมาจากแหล่งต่างๆได้หลากหลายแตกต่างกันไป การรับประทานอาหารความสดทำให้คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดที่คุณจะสามารถรวมผลไม้อบแห้งในการกินอาหารของคุณในกรณีที่ไม่ได้ช่วยให้ โปรดจำไว้ว่ากฎทั่วไป - ที่เต็มไปด้วยสีสันมากกว่าผักที่อยู่บนแผ่นของคุณได้มากขึ้นเพื่อ สุขภาพ อาหารของท่านถูก