The purpose of this study was to ex

The purpose of this study was to examine the impact of acute high-intensity interval training (HIIT) compared with continuous moderate-intensity (CMI) exercise on postprandial hyperglycemia in overweight or obese adults. Ten inactive, overweight or obese adults (41 ± 11 yrs, BMI = 36 ± 7 kg/m(2)) performed an acute bout of HIIT (10 × 1 min at approximately 90% peak heart rate (HRpeak) with 1-min recovery periods) or matched work CMI (30 min at approximately 65% HRpeak) in a randomized, counterbalanced fashion. Exercise was performed 2 h after breakfast, and glucose control was assessed by continuous glucose monitoring under standardized dietary conditions over 24 h. Postprandial glucose (PPG) responses to lunch, dinner, and the following day's breakfast were analyzed and compared with a no-exercise control day. Exercise did not affect the PPG responses to lunch, but performing both HIIT and CMI in the morning significantly reduced the PPG incremental area under the curve (AUC) following dinner when compared with control (HIIT = 110 ± 35, CMI = 125 ± 34, control = 162 ± 46 mmol/L × 2 h, p < 0.05). The PPG AUC (HIIT = 125 ± 53, CMI = 186 ± 55, control = 194 ± 96 mmol/L × 2 h) and the PPG spike (HIIT = Δ2.1 ± 0.9, CMI = Δ3.0 ± 0.9, control = Δ3.0 ± 1.5 mmol/l) following breakfast on the following day were significantly lower following HIIT compared with both CMI and control (p < 0.05). Absolute AUC and absolute glucose spikes were not different between HIIT, CMI, or control for any meal (p > 0.05 for all).

We conclude that a single session of HIIT has greater and more lasting effects on reducing incremental PPG when compared with CMI.

Effects of high-intensity interval exercise versus continuous moderate-intensity exercise on postprandial glycemic control assessed by continuous glucose monitoring in obese adults.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้ได้ตรวจสอบผลกระทบของช่วงความเข้มสูงเฉียบพลัน (HIIT) การฝึกอบรมเทียบกับออกกำลังกาย(โล่ง CMI) ความเข้มปานกลางอย่างต่อเนื่องบน postprandial hyperglycemia ในผู้ใหญ่ที่อ้วน หรือภาวะ ผู้ใหญ่ใช้งาน น้ำหนักมากกว่าปกติ หรืออ้วนสิบ (± 41 ปี 11, BMI = 36 kg/m(2)) ± 7 ดำเนินการแข่งขันเฉียบพลันของ HIIT (10 × 1 นาทีที่ประมาณ 90% อัตราสูงสุดหัวใจ (HRpeak) มีระยะเวลา 1 นาที) หรืองานจับคู่จาก CMI (30 นาทีที่ประมาณ 65% HRpeak) ถ่วงดุลใน randomized แฟชั่น ออกกำลังกายทำ 2 h หลังอาหารเช้า และควบคุมกลูโคสถูกประเมิน โดยกลูโคสต่อเนื่องตรวจสอบสภาวะมาตรฐานอาหารกว่า 24 h. กลูโคส Postprandial (PPG) ตอบรับอาหารกลางวัน อาหารค่ำ และอาหารเช้าของวันต่อไปนี้ได้วิเคราะห์ และเปรียบเทียบกับวันไม่ออกกำลังกายควบคุม ออกกำลังกายไม่มีผลต่อตอบ PPG เพื่ออาหารกลางวัน แต่ทำ HIIT และจาก CMI ในตอนเช้าอย่างมีนัยสำคัญลด PPG เพิ่มพื้นที่ใต้เส้นโค้ง (AUC) ต่ออาหารเมื่อเปรียบเทียบกับตัวควบคุม (HIIT = 110 ± 35 จาก CMI = 125 ± 34 ควบคุม = 162 ± 46 mmol/L × 2 h, p < 0.05) PPG AUC (HIIT = 125 ± 53 จาก CMI = 186 ± 55 ควบคุม =× 194 ± 96 mmol/L 2 h) และชั่ว PPG (HIIT = Δ2.1 ± 0.9 จาก CMI = Δ3.0 ± 0.9 ควบคุม = Δ3.0 ± 1.5 mmol/l) ต่ออาหารเช้าในวันต่อไปนี้ได้ลดลงอย่างมีนัยสำคัญต่อ HIIT เมื่อเทียบกับจาก CMI และควบคุม (p < 0.05) AUC สัมบูรณ์และ spikes กลูโคสแบบไม่แตกต่างกันระหว่าง HIIT จาก CMI หรือควบคุมอาหารใด ๆ (p > 0.05 ทั้งหมด) เราสรุปว่า เซสชันเดียวของ HIIT ได้ผลมากขึ้น และยั่งยืนยิ่งขึ้นการลด PPG เพิ่มขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับจาก CMI ผลของความเข้มสูงช่วงออกกำลังกายและออกกำลังกายความเข้มปานกลางต่อเนื่องควบคุม postprandial glycemic ประเมิน โดยกลูโคสต่อเนื่องตรวจสอบในผู้ใหญ่ที่อ้วน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้เพื่อศึกษาผลกระทบของการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูงเฉียบพลัน (HIIT) ในระดับปานกลางเมื่อเทียบกับความเข้มต่อเนื่อง (CMI) การออกกำลังกายในภายหลังตอนกลางวันน้ำตาลในเลือดสูงในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน สิบไม่ได้ใช้งานที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนผู้ใหญ่ (41 ± 11 ปี, ค่าดัชนีมวลกาย = 36 ± 7 กิโลกรัม / เมตร (2)) ดำเนินการแข่งขันเฉียบพลันของ HIIT (10 × 1 นาทีที่ประมาณ 90% อัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (HRpeak) 1 นาที ระยะเวลาการกู้คืน) หรือการจับคู่การทำงาน CMI (30 นาทีที่ประมาณ 65% HRpeak) ในสุ่มแฟชั่นแบบถ่วงน้ำหนัก การออกกำลังกายที่ได้ดำเนินการ 2 ชั่วโมงหลังอาหารเช้าและควบคุมระดับน้ำตาลได้รับการประเมินโดยการตรวจสอบระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่องภายใต้เงื่อนไขที่การบริโภคอาหารที่ได้มาตรฐานกว่า 24 ชั่วโมง ภายหลังตอนกลางวันกลูโคส (PPG) การตอบสนองต่ออาหารกลางวันอาหารเย็นและเช้าวันรุ่งขึ้นได้รับการวิเคราะห์และเมื่อเทียบกับวันที่ไม่มีการควบคุมการออกกำลังกาย การออกกำลังกายไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการตอบสนอง PPG ไปรับประทานอาหารกลางวัน แต่การดำเนินการทั้งสอง HIIT และ CMI ในตอนเช้าลดลงอย่างมากในพื้นที่ที่เพิ่มขึ้น PPG ใต้เส้นโค้ง (AUC) ดังต่อไปนี้อาหารค่ำเมื่อเปรียบเทียบกับการควบคุม (HIIT = 110 ± 35, CMI = 125 ± 34, การควบคุม = 162 ± 46 มิลลิโมล / ลิตร× 2 ชั่วโมง, p <0.05) AUC PPG (HIIT = 125 ± 53, CMI = 186 ± 55, การควบคุม = 194 ± 96 มิลลิโมล / ลิตร× 2 ชั่วโมง) และขัดขวาง PPG (HIIT = Δ2.1± 0.9 CMI = Δ3.0± 0.9 การควบคุม = Δ3.0± 1.5 มิลลิโมล / ลิตร) ต่อไปนี้อาหารเช้าในวันรุ่งขึ้นอย่างมีนัยสำคัญดังต่อไปนี้ HIIT ต่ำเมื่อเทียบกับทั้ง CMI และการควบคุม (p <0.05) AUC แอบโซลูทและ spikes กลูโคสแน่นอนไม่แตกต่างกันระหว่าง HIIT, CMI หรือควบคุมอาหารใด ๆ (p> 0.05 ทั้งหมด). เราสรุปได้ว่าครั้งเดียวของ HIIT มีผลมากขึ้นและยั่งยืนมากขึ้นในการลด PPG ที่เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับ CMI ผลของความเข้มสูงเมื่อเทียบกับช่วงเวลาการออกกำลังกายการออกกำลังกายในระดับปานกลางเข้มอย่างต่อเนื่องในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดภายหลังตอนกลางวันประเมินโดยการตรวจสอบระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่องในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลกระทบของการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง ( HIIT ) เฉียบพลัน เมื่อเทียบกับความเข้มปานกลางต่อเนื่อง ( CMI ) ออกกำลังกายหลังอาหาร hyperglycemia ในคนอ้วน หรือ ผู้ใหญ่อ้วน สิบงาน น้ำหนักเกิน หรืออ้วน ผู้ใหญ่ ( 41 ± 11 ปีค่าดัชนีมวลกาย = 36 ± 7 kg / m ( 2 ) ) ทำการแข่งขันแบบเฉียบพลันของ HIIT ( 10 × 1 นาทีอัตราหัวใจสูงสุด ( ประมาณ 90 % hrpeak ) กับระยะเวลาการกู้คืน 1-min ) หรือตรงกับระดับงาน ( 30 นาทีที่ประมาณ 65 % hrpeak ) โดย counterbalanced แฟชั่น การออกกำลังกายแบ่งเป็น 2 ชั่วโมงหลังจากอาหารเช้าและการควบคุมกลูโคสกลูโคสติดตามประเมินอย่างต่อเนื่องภายใต้เงื่อนไขมาตรฐานอาหารมากกว่า 24 ชั่วโมงกลูโคสหลังอาหาร ( PPG ) การตอบสนองต่อ กลางวัน เย็น และเช้าวันต่อไปนี้คือ วิเคราะห์และเปรียบเทียบกับการไม่ออกกำลังกายควบคุมวัน การออกกำลังกายไม่มีผลต่อการตอบสนอง PPG ไปด้วย แต่การแสดงทั้งในตอนเช้าและ HIIT CMI อย่างมีนัยสำคัญลด PPG เพิ่มพื้นที่ใต้เส้นโค้ง ( ยา ) ต่อไปนี้เย็นเมื่อเทียบกับการควบคุม ( HIIT = 110 ± 35 , CMI = 125 ± 34ควบคุม = 162 ± 46 มิลลิโมล / ลิตร× 2 H , P < 0.05 ) โดย PPG ยา ( HIIT = 125 ± 53 , CMI = 186 ± 55 ควบคุม = 194 มิลลิโมล / ลิตร± 96 × 2 H ) และขัดขวาง ( PPG HIIT = Δ 2.1 ± 0.9 , CMI = Δ 3.0 ± 0.9 , ควบคุม = Δ 3.0 ± 1.5 mmol / L ) ต่อเช้าในวันต่อไปนี้คือ ลดลงตาม HIIT เมื่อเทียบกับทั้งระดับและควบคุม ( P < 0.05 )ยาแน่นอน และแทบไม่แตกต่างกันระหว่างกลูโคสแบบ HIIT CMI , หรือ , การควบคุมสำหรับอาหารใด ๆอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( p > 0.05 สำหรับทั้งหมด )

เราสรุปได้ว่า เซสชันเดียวของ HIIT มีมากขึ้นและมากขึ้นในการลดผลกระทบที่ยาวนานของ PPG ที่เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับระดับ .

ผลของการออกกำลังกายความเข้มปานกลางเมื่อเทียบกับช่วงความเข้มสูงการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในการควบคุมระดับน้ำตาลหลังอาหาร ประเมินโดยใช้การตรวจสอบกลูโคสอย่างต่อเนื่องในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วน