To adjust body heat and relax body

To adjust body heat and relax body muscles during the recovery phase, please repeat the warm up exercises at a reduced speed for 5 minutes. PLEASE NOTE:- To prevent muscle injuries, do not attempt vigorous exercises during the recovery phase.

If you have adapted work out exercises, you can increase the training time and intensity of these workouts.

ADVICE;- To assist in muscular development or weight loss, the user should exercise a minimum of 3 times per week.

Muscular Enhancement

To strengthen body muscles, resistance can be increased while training.

To increase muscular strength and improve fitness, workout intensity and resistance levels can be increased during training.

Weight Loss

Longer training sessions and more training intensity will increase the amount calories burnt, leading to more substantial weight loss. To increase fitness levels, gradually intensify your workout according to your ability.

Suggested Work Out Exercises

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปรับความร้อนของร่างกาย และผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกายระหว่างขั้นตอนการกู้คืน โปรดทำซ้ำเสร็จการออกกำลังกายที่ความเร็วลดลง 5 นาที โปรดทราบ: - การป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ทำไม่พยายามแข็งแรงออกกำลังกายระหว่างขั้นตอนการกู้คืนถ้าคุณมีปรับออกออกกำลังกาย คุณสามารถเพิ่มเวลาการฝึกอบรมและความเข้มของการออกกำลังกายเหล่านี้คำแนะนำ; - เพื่อช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อหรือการสูญเสียน้ำหนัก ผู้ใช้ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกาย สามารถเพิ่มความต้านทานในขณะที่การฝึกอบรมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และปรับปรุงการออกกำลังกาย ออกกำลังกายความเข้ม และความต้านทาน ระดับสามารถเพิ่มขึ้นในระหว่างการฝึกอบรมการสูญเสียน้ำหนักอบรมอีกต่อไปและความเข้มของการฝึกอบรมเพิ่มเติมจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่เผา นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักกว่า เพิ่มระดับการออกกำลังกาย ค่อย ๆ เพิ่มการออกกำลังกายตามความสามารถของคุณแนะนำงานออกออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพื่อปรับความร้อนในร่างกายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกายในระหว่างขั้นตอนการกู้คืน, กรุณาทำซ้ำการออกกำลังกายที่อบอุ่นขึ้นที่ความเร็วลดลงเป็นเวลา 5 นาที หมายเหตุ: - เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อไม่พยายามออกกำลังกายที่แข็งแรงในระหว่างขั้นตอนการกู้คืน.

ถ้าคุณได้ปรับการทำงานจากการออกกำลังกายที่คุณสามารถเพิ่มเวลาการฝึกอบรมและความรุนแรงของการออกกำลังกายเหล่านี้.

คำแนะนำ - หากต้องการความช่วยเหลือในการพัฒนากล้ามเนื้อหรือการสูญเสียน้ำหนัก ผู้ใช้ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งก.

การเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ

เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายต้านทานสามารถเพิ่มขึ้นในขณะที่การฝึกอบรม.

เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและปรับปรุงการออกกำลังกายความเข้มการออกกำลังกายแนวปะทะสามารถเพิ่มขึ้นระหว่างการฝึกอบรม.

การสูญเสียน้ำหนัก

การฝึกอบรมอีกต่อไป การประชุมและการฝึกอบรมเข้มมากขึ้นจะเพิ่มแคลอรี่จำนวนเงินที่ถูกเผาไหม้ที่นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักมากขึ้น เพื่อเพิ่มระดับการออกกำลังกายค่อยๆกระชับออกกำลังกายของคุณตามความสามารถของคุณ.

แนะนำ Work Out การออกกำลังกาย