Experts agree that you should start

Experts agree that you should start 10 minutes a day two times a week. After that, increase your time and increase the number of days.
If one of goals of your exercise program is to lose weight, you will also need to change how and what you eat. Next week we will look at the influence of diet on your weight loss efforts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าคุณควรเริ่มต้น 10 นาทีวันที่สองครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากนั้นเพิ่มเวลาของคุณและเพิ่มจำนวนวัน.
หากหนึ่งในเป้าหมายของโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณคือการลดน้ำหนักคุณจะต้องเปลี่ยนวิธีการและสิ่งที่คุณกิน สัปดาห์ถัดไปเราจะมองไปที่อิทธิพลของอาหารในความพยายามลดน้ำหนักของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผมวิ่งในสวนสาธารณะทุกเย็น