Too Much Caffeine? While a little c

Too Much Caffeine?

While a little caffeine can be good for you and help keep you awake, too much isn’t a good idea. It may cause restlessness, insomnia, and anxiety. Experts recommend limiting your daily caffeine intake to 400 mg for men and 300 mg for women. That’s roughly 4 cups of coffee/6 cups of tea for men and 3 cups of coffee/4 cups of tea for women. Caffeine provides many healthy benefits, too. It helps increase endurance during workouts and may blunt pain and tiredness, letting you work out longer. It may enhance muscular contractions during exercise. As with any health advice, people should drink coffee and tea in moderation, as too much of a good thing can be…well, dangerous. While researchers have dispelled many common myths surrounding these beverages, it’s still a good idea to drink tea and coffee in small doses.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คาเฟอีนมากเกินไป ขณะคาเฟอีนน้อยสามารถจะดีสำหรับคุณ และช่วยให้คุณตื่นตัว ไม่ควรมากเกินไป มันอาจทำให้เกิดความร้อนรน โรคนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล และ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จำกัดการบริโภคคาเฟอีนประจำวันถึง 400 มิลลิกรัม สำหรับผู้ชาย และ 300 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิง นั่นคือประมาณ 4 ถ้วย กาแฟ/6 ถ้วยชาสำหรับผู้ชายและ 3 ถ้วย กาแฟ/4 ถ้วยชาสำหรับผู้หญิง คาเฟอีนให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เกินไป มันช่วยเพิ่มความอดทนในระหว่างการออกกำลังกาย และอาจทู่ความเจ็บปวดและความเมื่อยล้า การแจ้งให้คุณทราบได้อีกต่อไป มันอาจเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกาย คำแนะนำใด ๆ สุขภาพ คนควรดื่มกาแฟ และชาในปริมาณที่พอเหมาะ เป็นมากเกินไปเป็นสิ่งที่ดีได้...ดี อันตราย ในขณะที่นักวิจัยได้ยกเลิกได้ตำนานทั่วไปหลายรอบเครื่องดื่มเหล่านี้ ก็ยังคงควรดื่มชาและกาแฟในปริมาณขนาดเล็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาเฟอีนมากเกินไป?

ในขณะที่คาเฟอีนเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจจะดีสำหรับคุณและช่วยให้คุณตื่นตัวมากเกินไปไม่ได้เป็นความคิดที่ดี ก็อาจจะทำให้กระสับกระส่ายนอนไม่หลับและความวิตกกังวล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำการ จำกัด การบริโภคคาเฟอีนของคุณทุกวันถึง 400 มิลลิกรัมสำหรับผู้ชายและ 300 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิง นั่นคือประมาณ 4 ถ้วยกาแฟ / 6 ถ้วยชาสำหรับผู้ชายและ 3 ถ้วยกาแฟ / 4 ถ้วยชาสำหรับผู้หญิง คาเฟอีนให้ผลประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพเป็นจำนวนมากเกินไป มันจะช่วยเพิ่มความอดทนระหว่างการออกกำลังกายและอาจทื่อความเจ็บปวดและความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าให้คุณทำงานออกอีกต่อไป มันอาจเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับคำแนะนำด้านสุขภาพใด ๆ ที่ทุกคนควรจะดื่มกาแฟและชาในปริมาณที่พอเหมาะเท่าเกินไปในสิ่งที่ดีสามารถ ... ดีที่อันตราย ขณะที่นักวิจัยได้หายไปในบัดดลตำนานร่วมกันหลายรอบเครื่องดื่มเหล่านี้ก็ยังคงเป็นความคิดที่ดีในการดื่มชาและกาแฟในปริมาณน้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาเฟอีนมากเกินไป ?ในขณะที่คาเฟอีนเล็กน้อยสามารถที่ดีสำหรับคุณและช่วยให้คุณตื่นตัว มันมากเกินไป ไม่ได้เป็นความคิดที่ดี มันอาจจะทำให้กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ วิตกกังวล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จำกัดการบริโภคคาเฟอีนของคุณทุกวันเพื่อ 400 มก. สำหรับผู้ชายและ 300 มก. สำหรับผู้หญิง ที่ประมาณ 4 ถ้วยของกาแฟ / 6 ถ้วยของชาสำหรับผู้ชายและ 3 ถ้วยของกาแฟ 4 ถ้วยของชาสำหรับผู้หญิง คาเฟอีนให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมาก มันจะช่วยให้ความอดทนเพิ่มขึ้นในช่วง workouts และอาจถูกความเจ็บปวดและเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ให้คุณทำงานออกอีกต่อไป มันอาจจะเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกาย กับสุขภาพ คำแนะนำ ควรดื่ม ชา กาแฟ และพอประมาณ มากเกินไปในสิ่งที่ดีได้ . . . . . . . อืม อันตราย ในขณะที่นักวิจัยได้เหือดหายมากมาย myths ทั่วไปรอบเครื่องดื่มเหล่านี้ มันยังเป็นความคิดที่ดีที่จะดื่มชาและกาแฟในขนาดที่เล็ก