take one full day of rest after wor

take one full day of rest after working a specific muscle to give it time to recover.
proper cool down stretching is recommended.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้หนึ่งเต็มวันพักผ่อนหลังจากทำงานกล้ามเนื้อการให้เวลาในการกู้คืนขอแนะนำเหมาะสมเย็นลงยืด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้เวลาหนึ่งวันเต็มส่วนที่เหลือหลังจากที่ได้ทำงานกล้ามเนื้อเฉพาะที่จะให้มันถึงเวลาที่จะกู้คืน.
ที่เหมาะสมเย็นลงยืดจะแนะนำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้เวลาหนึ่งวันเต็มพักผ่อนหลังจากทำงานกล้ามเนื้อเฉพาะเพื่อให้เวลาที่จะกู้คืน .
เหมาะสมเย็นลงยืด แนะนํา