Breakfast is considered the most im

Breakfast is considered the most important meal of the day, and for good reason. There are a few reasons people don't eat breakfast in the morning such as not feeling hungry or to try and limit calories. However, skipping breakfast can lead to a number of problems when it comes to trying to lose weight and keep it off. If you are trying to achieve or maintain a healthy weight, consider the following reasons to eat breakfast each and every morning.

It Revs up Your Metabolism

Eating breakfast is a great way to get your metabolism working well for the day. When your body receives food in the morning, it tells your brain that you're going to need to start working to digest it. This wakes up the system and warms up the metabolism so it's ready to work throughout the day. When you don't eat breakfast in the morning, your body thinks that it needs to conserve the energy it has because it isn't getting any more through nutrition. This actually slows your metabolism down, which results in a decrease in the amount of calories you burn all day long.

It Keeps You from Binging

Not eating breakfast in the morning may save you calories for the time being, but it sets you up for failure throughout the rest of the day. This is because after not feeding your body for several hours overnight, a lack of food in the morning will leave you grumpy and hungry very early in the day. When lunch time rolls around, you're more likely to choose something high in fat and calories to satisfy your food cravings, because you feel so ravenous. If you can hold off through dinner, chances are you will feel an overwhelming urge to snack all night long, which can really pack on the calories.

It Keeps You in a Good Mood

Feeding yourself in the morning will keep your spirits up throughout the day for a number of reasons. First and foremost, since your body won't think that it's starving after a nutritious meal in the morning, it's easier to get in a good mood and stay that way. It also provides plenty of needed energy to help you get through the regular tasks of your day, which can help keep your mood bright and optimistic. A healthy meal in the morning can also help to regulate your blood sugar levels through lunch time, which plays a vital role in your mood.

Overall, eating something for breakfast is better than eating nothing at all. The more balanced your meal is, the better off you will be. Instead of a breakfast of bacon, eggs and toast that will leave you feeling heavy and sluggish within just a few minutes, consider having a fruit smoothie and a bowl of oatmeal topped with fresh berries, which will invigorate your body and give you the energy needed to get through the day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารเช้าถือเป็นมื้อสำคัญที่สุด ของวัน และ สำหรับเหตุผลที่ดี มีไม่กี่เหตุผลที่คนไม่รับประทานอาหารเช้าในตอนเช้า เช่นไม่รู้สึกหิว หรือเพื่อที่ จะพยายามจำกัดแคลอรี่ อย่างไรก็ตาม ข้ามอาหารเช้าอาจทำให้ปัญหาเมื่อมันมาถึงพยายามที่จะลดน้ำหนัก และทำให้ปิด ถ้าคุณพยายามที่จะให้บรรลุ หรือรักษาน้ำหนักสุขภาพ พิจารณาเหตุผลต่อไปนี้การรับประทานอาหารเช้าทุกเช้า

มัน Revs ค่าเผาผลาญของคุณ

กินอาหารเช้าเป็นวิธีดีที่จะได้รับการเผาผลาญของคุณทำงานทั้งวัน เมื่อร่างกายได้รับอาหารในตอนเช้า จะบอกสมองของคุณว่า คุณจะต้องเริ่มทำงานย่อยนั้น นี้กลับอัพระบบ และ warms ค่าเผาผลาญจึงพร้อมที่จะทำงานตลอดทั้งวัน เมื่อคุณไม่กินอาหารเช้าในตอนเช้า ร่างกายของคุณคิดว่า ต้องประหยัดพลังงานได้เนื่องจากไม่ได้รับการเพิ่มเติมใด ๆ ผ่านทางโภชนาการ นี้จริงช้าเผาผลาญของคุณ ซึ่งผลในการลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาตลอดทั้งวัน

มันทำให้คุณจาก Binging

ไม่กินอาหารเช้าในช่วงเช้าอาจบันทึกคุณแคลอรี่ขณะหนึ่ง แต่มันตั้งค่าคุณสำหรับความล้มเหลวตลอดวันเหลือ เป็นเช่นนี้ เพราะหลังจากที่ไม่ให้อาหารกายสำหรับหลายชั่วโมงค้างคืน การขาดอาหารในช่วงเช้าจะทำให้คุณหิว และหงุดหงิดมากช่วงในวัน เมื่อกลางวันเวลาม้วนรอบ คุณมีแนวโน้มที่จะเลือกสิ่งที่สูงไขมันและแคลอรี่อาหารแพง ความ เพราะครับดังนั้น ravenous ถ้าคุณสามารถกดปุ่มปิดผ่านเย็น โอกาสคุณจะรู้สึกกระตุ้นให้ขนมตลอดคืน การครอบงำซึ่งสามารถบรรจุจริง ๆ บนแคลอรี่

มันช่วยให้คุณอารมณ์ดี

อาหารตัวเองในตอนเช้าจะติดตามวิญญาณของคุณตลอดทั้งวันสำหรับจำนวนของเหตุผล แรก และ สำคัญ เนื่องจากร่างกายของคุณจะไม่คิดว่า มันจะอดอยากหลังจากอาหารเช้ามีคุณค่าทางโภชนาการ ได้ง่ายได้อารมณ์ดี พักผ่อนด้วยวิธี ยังให้พลังงานที่จำเป็นเพื่อช่วยให้คุณได้รับงานปกติของวัน มากมาย ซึ่งสามารถช่วยให้อารมณ์ของคุณสดใส และในเชิงบวก อาหารเพื่อสุขภาพในตอนเช้ายังสามารถช่วยให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณถึงเวลาอาหารกลางวัน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในอารมณ์ของคุณได้

โดยรวม กินบางสิ่งบางอย่างสำหรับอาหารเช้าจะดีกว่ากินอะไรเลย การสมดุลของอาหารคือ ดีกว่าปิดคุณจะ แทนอาหารเช้าของเบคอน ผ้าที่จะทำให้คุณรู้สึกหนัก และซบเซาภายในเพียงไม่กี่นาที พิจารณามีสมูทตี้ผลไม้และน้ำข้าวโอ๊ตรสครบสด ซึ่งจะแก่ร่างกาย และให้พลังงานที่จำเป็นในการได้รับผ่านวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวันและสำหรับเหตุผลที่ดี มีเหตุผลไม่กี่คนไม่กินอาหารเช้าในตอนเช้าเช่นไม่รู้สึกหิวหรือจะลองและแคลอรี่ จำกัด มี แต่รับประทานอาหารเช้าสามารถนำไปสู่จำนวนของปัญหาเมื่อมันมาถึงการพยายามที่จะลดน้ำหนักและทำให้มันออก ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะบรรลุหรือรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพพิจารณาเหตุผลต่อไปนี้ที่จะกินอาหารเช้าทุกเช้ามัน revs ขึ้นของการเผาผลาญอาหารการกินเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับการเผาผลาญอาหารของคุณทำงานได้ดีสำหรับวันที่ เมื่อร่างกายของคุณได้รับอาหารในช่วงเช้าจะบอกสมองของคุณว่าคุณจะต้องเริ่มต้นการทำงานในการย่อยมัน นี้ตื่นขึ้นมาในระบบและอุ่นขึ้นการเผาผลาญอาหารจึงพร้อมที่จะทำงานตลอดทั้งวัน เมื่อคุณไม่ได้รับประทานอาหารเช้าในตอนเช้าร่างกายของคุณคิดว่าจะต้องมีการอนุรักษ์พลังงานก็มีเพราะไม่ได้รับการใด ๆ มากขึ้นผ่านทางโภชนาการ นี้ที่จริงเผาผลาญของคุณช้าลงซึ่งส่งผลให้การลดลงของปริมาณของแคลอรี่ที่คุณเผาทุกวันเป็นเวลานานจะช่วยให้คุณจาก binging ไม่กินอาหารเช้าในตอนเช้าอาจจะช่วยคุณแคลอรี่ในขณะนี้ แต่ก็ชุดคุณสำหรับความล้มเหลว ตลอดเวลาที่เหลือของวันที่ นี้เป็นเพราะหลังจากที่ไม่ได้ให้อาหารร่างกายของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมงในชั่วข้ามคืนขาดอาหารในตอนเช้าจะทำให้คุณพอใจและหิวมากในช่วงต้นวัน เมื่อเวลาอาหารกลางวันม้วนรอบคุณมีแนวโน้มที่จะเลือกสิ่งที่สูงในไขมันและแคลอรี่เพื่อตอบสนองความอยากอาหารของคุณเพราะคุณรู้สึกหิวมากดังนั้น หากคุณสามารถถือออกผ่านอาหารค่ำโอกาสที่คุณจะรู้สึกกระตุ้นครอบงำอาหารว่างตลอดทั้งคืนซึ่งจริงๆสามารถแพ็คแคลอรี่จะช่วยให้คุณอยู่ในอารมณ์ที่ดีให้อาหารตัวเองในตอนเช้าจะช่วยให้วิญญาณของคุณขึ้นตลอดทั้งวัน ด้วยเหตุผลหลายประการ แรกและสำคัญที่สุดเนื่องจากร่างกายของคุณจะไม่คิดว่ามันหิวโหยหลังจากคุณค่าทางโภชนาการอาหารในตอนเช้ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับอยู่ในอารมณ์ที่ดีและคงอยู่ที่ นอกจากนี้ยังมีมากมายของพลังงานที่จำเป็นที่จะช่วยให้คุณได้รับผ่านงานประจำวันของคุณซึ่งสามารถช่วยให้อารมณ์ของคุณสดใสและมองโลกในแง่ อาหารเพื่อสุขภาพในช่วงเช้ายังสามารถช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณผ่านช่วงเวลากลางวันซึ่งมีบทบาทสำคัญในอารมณ์ของคุณโดยรวม, การรับประทานอาหารบางอย่างสำหรับอาหารเช้าจะดีกว่าการรับประทานอาหารอะไรเลย สมดุลมากขึ้นมื้ออาหารของคุณเป็นที่ดีกว่าคุณจะ แทนอาหารเช้าของเบคอนไข่และขนมปังปิ้งที่จะทำให้คุณรู้สึกหนักและซบเซาภายในเวลาเพียงไม่กี่นาทีพิจารณามีปั่นผลไม้และชามข้าวโอ๊ตราดด้วยผลเบอร์รี่สดซึ่งจะกระตุ้นร่างกายของคุณและให้พลังงานที่จำเป็น ที่จะได้รับตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารเช้าถือเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน และสำหรับเหตุผลที่ดี มีไม่กี่เหตุผลที่คนไม่กินอาหารเช้าในตอนเช้าเช่นไม่รู้สึกหิวหรือ พยายามจำกัดแคลอรี่ อย่างไรก็ตาม ข้ามอาหารเช้าสามารถนำหมายเลขของปัญหาเมื่อมันมาเพื่อพยายามที่จะลดน้ำหนักและทำให้มันออก ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะบรรลุและรักษาน้ำหนักมีสุขภาพดีพิจารณาเหตุผลต่อไปนี้จะกินข้าวเช้าแต่ละคนและทุก ๆเช้า

มัน revs ขึ้นเมแทบอลิซึมของคุณ

กินข้าวเช้าเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับการเมแทบอลิซึมของคุณทำงานได้ดีสำหรับวัน เมื่อร่างกายได้รับอาหารในช่วงเช้า มันบอกสมองของคุณที่คุณจะต้องเริ่มต้นทำงานย่อยมันนี้จะฟื้นระบบ และอุ่นขึ้นการเผาผลาญอาหารเพื่อให้พร้อมที่จะทำงานตลอดทั้งวัน เมื่อคุณไม่กินอาหารเช้าในตอนเช้า ร่างกายของคุณคิดว่ามันต้องประหยัดพลังงานได้ เพราะมันไม่ได้รับการใด ๆเพิ่มเติมผ่านทางโภชนาการ นี้ที่จริงช้าลงเมแทบอลิซึมของคุณลง ซึ่งส่งผลในการลดปริมาณของแคลอรี่ที่คุณเผาทั้งวัน

มันช่วยให้คุณจาก binging

ไม่กินเป็นอาหารเช้า อาจช่วยให้คุณประหยัดพลังงานในขณะนี้ แต่มันตั้งคุณขึ้นสำหรับความล้มเหลวตลอดที่เหลือของวัน นี้เป็นเพราะไม่มีอาหารร่างกายของคุณสำหรับชั่วโมงค้างคืนหลาย , การขาดอาหารในตอนเช้าจะทำให้คุณอารมณ์เสียและหิวมากก่อนในวัน เมื่อเวลาอาหารกลางวันม้วนรอบคุณน่าจะเลือกสิ่งที่สูงในไขมันและแคลอรี่เพื่อตอบสนองความ cravings อาหารของคุณเพราะคุณรู้สึกหิว ถ้าคุณสามารถถือออกผ่านเย็น โอกาสคุณจะรู้สึกอยากให้เป็นอย่างดีอาหารว่างตลอดทั้งคืน ซึ่งจริงๆสามารถแพ็คแคลอรี่

ช่วยให้คุณอารมณ์ดี

การให้อาหารด้วยตัวคุณเองในตอนเช้าจะช่วยให้วิญญาณของคุณขึ้นตลอดทั้งวันสำหรับจำนวนของเหตุผล แรกและสำคัญที่สุด เพราะร่างกายของคุณจะไม่คิดว่ามันหิวหลังจากลดอาหารในตอนเช้า มันง่ายที่จะได้รับในอารมณ์ที่ดีและอยู่อย่างนั้น นอกจากนี้ยังมีความอุดมสมบูรณ์ของความต้องการพลังงานเพื่อช่วยให้คุณได้รับผ่านงานตามปกติของวันของคุณซึ่งสามารถช่วยให้อารมณ์สดใสและมองโลกในแง่ดี อาหารเพื่อสุขภาพในตอนเช้า สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณผ่านเวลา อาหารกลางวัน ซึ่งมีบทบาทในอารมณ์ของคุณ .

โดยรวมแล้วกินอะไรเป็นอาหารเช้าดีกว่ากินทั้งหมดเลย ยิ่งสมดุลอาหารของคุณ ดีกว่าที่คุณจะได้รับ แทนที่จะเป็นอาหารเช้าของเบคอนไข่และขนมปังปิ้งที่จะทำให้คุณรู้สึกหนักและซบเซาภายในเพียงไม่กี่นาที ควรมีการปั่นผลไม้และชามข้าวโอ๊ต โรยหน้าด้วยผลเบอร์รี่สด ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณ และให้พลังงานที่จำเป็นเพื่อให้ได้ผ่านวัน