AbstractStretching is traditionally

Abstract
Stretching is traditionally used as part of a warm-up to increase flexibility or pain-free range of motion
(ROM) about a joint in an attempt to promote better performances and/or reduce the risk of injury. Physiotherapist also recommend that their athletes or patients stretch before performing strengthening exercises or strength assessment tests. However, authors of recent systematic reviews have suggested that pre-exercise stretching may temporarily compromise a muscle's ability to produce force and power output. This stretching-induced force deficit'' has been reported to affect isometric force , Power, concentric isokinetic peak torque , dynamic constant external resistance (DCER) force , vertical jumping performance and balance different types of PNF techniques have been suggested like static, dynamic , Hold Relax and Contract-Relax, Agonist Contraction and Hold-Relax with Agonist Contraction . Effects of stretching on strength / torque and performance is still in inconclusive with studies showing both increase and decrease in both the variables. There is dearth of evidence related to the subject of peak torque after modal variants of stretching, hence in future there is need for randomized controlled trial on athletes and various patient populations.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทคัดย่อยืดซึ่งใช้เป็นส่วนหนึ่งของการอุ่นเครื่องเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นหรือช่วงที่ปราศจากความเจ็บปวดของการเคลื่อนไหว(รอม) เกี่ยวกับการร่วมในความพยายามที่จะส่งเสริมการแสดงที่ดี และ/หรือลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ นักกายภาพบำบัดยังแนะนำให้ ยืดของนักกีฬาหรือผู้ป่วยก่อนทำการเพิ่มการออกกำลังกาย หรือทดสอบประเมินความแข็งแรงด้วย อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนรีวิวระบบล่าสุดได้แนะนำว่า ก่อนออกกำลังกายยืดอาจชั่วคราวประนีประนอมของกล้ามเนื้อความสามารถในการผลิตผลผลิตที่แรงและพลังงาน ดุลนี้ยืดทำให้เกิดแรง '' ได้รับรายงานมีผลต่อแรงวาดสามมิติ ไฟฟ้า concentric isokinetic แรงบิดสูงสุด แรงต้านภายนอกแบบคงที่ (DCER) ประสิทธิภาพแนวกระโดด และยอดดุลที่แตกต่างกันเทคนิค PNF มีการแนะนำเช่นสถิตย์ ไดนามิก กดค้างไว้พักผ่อน และผ่อน คลายสัญญา หด ตัวของกล้ามเนื้อทำ และระงับผ่อนคลายกับการหดตัวของกล้ามเนื้อทำ ผลของการยืดบนแรงแรงบิดและประสิทธิภาพเป็นยังใน inconclusive มีแสดงทั้งเพิ่ม และลดในทั้งสองตัวแปรศึกษา มีหลักฐานที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของแรงบิดสูงสุดหลังจากตัวแปรของการยืดตัวจนผลงานของพวกเขา ดังนั้น ในอนาคตมีความจำเป็นสำหรับการทดลองควบคุม randomized นักกีฬาและประชากรผู้ป่วยต่าง ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทคัดย่อการยืดกล้ามเนื้อเป็นประเพณีที่ใช้เป็นส่วนหนึ่งของการอุ่นเครื่องเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นหรือช่วงที่ปราศจากความเจ็บปวดของการเคลื่อนไหว(ROM) เกี่ยวกับการร่วมกันในความพยายามที่จะส่งเสริมการแสดงที่ดีขึ้นและ / หรือลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ นักกายภาพบำบัดขอแนะนำให้นักกีฬาหรือผู้ป่วยของพวกเขายืดก่อนที่จะดำเนินการเสริมสร้างการออกกำลังกายหรือการทดสอบการประเมินความแข็งแรง อย่างไรก็ตามผู้เขียนความคิดเห็นเป็นระบบที่ผ่านมาได้แสดงให้เห็นว่าก่อนการออกกำลังกายยืดชั่วคราวอาจทำให้ขาดความสามารถของกล้ามเนื้อในการผลิตการส่งออกและมีผลบังคับใช้อำนาจ นี้การขาดดุลแรงยืดเหนี่ยวนำให้เกิด '' ได้รับรายงานจะมีผลต่อแรงมีมิติเท่ากัน, พาวเวอร์, แรงบิดสูงสุด isokinetic ศูนย์กลางต้านทานภายนอกแบบไดนามิกคงที่ (DCER) มีผลบังคับใช้ประสิทธิภาพกระโดดในแนวตั้งและความสมดุลที่แตกต่างกันของเทคนิค PNF ได้รับการแนะนำเหมือนแบบคงที่แบบไดนามิก ถือผ่อนคลายและสัญญาผ่อนคลาย Agonist หดตัวและถือผ่อนคลายกับ Agonist หดตัว ผลกระทบของการยืดที่กำลังมาแรง / แรงบิดและประสิทธิภาพการทำงานยังคงอยู่ในการพิสูจน์ไม่ได้กับการศึกษาแสดงให้เห็นทั้งเพิ่มขึ้นและลดลงในทั้งสองตัวแปร มีความขาดแคลนของหลักฐานที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของแรงบิดสูงสุดหลังจากที่สายพันธุ์กิริยาของการยืดเป็นด้วยเหตุนี้ในอนาคตมีความจำเป็นสำหรับการทดลองแบบสุ่มในนักกีฬาและประชากรผู้ป่วยต่างๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นามธรรม
ยืดเป็นประเพณีที่ใช้เป็นส่วนหนึ่งของการเพิ่มความยืดหยุ่นหรือความเจ็บปวดฟรีช่วงของการเคลื่อนไหว
( ROM ) เกี่ยวกับร่วมในความพยายามเพื่อส่งเสริมการแสดงที่ดีและ / หรือลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ นักกายภาพบำบัดยังแนะนำว่านักกีฬาหรือผู้ป่วยยืดก่อนการเพิ่มแบบฝึกหัดหรือแบบทดสอบการประเมินความแข็งแรง อย่างไรก็ตามผู้เขียนวิจารณ์อย่างเป็นระบบล่าสุดชี้ให้เห็นว่ามี pre ยืดการออกกำลังกายชั่วคราวอาจประนีประนอมของกล้ามเนื้อสามารถสร้างแรงและพลังงาน . การขาดดุลนี้ยืดแรง ' ' ได้รับการรายงานที่จะส่งผลกระทบต่อทิศทางบังคับ อำนาจแบบกล้ามเนื้อบิดสูงสุด , ความต้านทานคงที่แบบไดนามิกภายนอก ( dcer ) บังคับสมรรถนะและสมดุลทางแนวตั้งกระโดดประเภทของเทคนิค pnf ได้รับการแนะนำเป็นแบบคงที่แบบไดนามิกไว้ผ่อนคลายและสัญญาผ่อน กล้ามเนื้อลายหดตัว และถือผ่อนคลายกับกล้ามเนื้อลายหดตัว ผลของการยืดแรง / แรงบิดและประสิทธิภาพยังสรุปไม่ได้กับการศึกษาที่แสดงทั้งเพิ่มขึ้นและลดลงในทั้งสองตัวแปรมีความขาดแคลนของหลักฐานที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของแรงบิดสูงสุดหลังจากการแปรของการยืด ดังนั้นในอนาคตมีความต้องการสำหรับการวิจัยเชิงทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมในนักกีฬาและประชากรที่ป่วยต่าง ๆ