Fruits and vegetables contain many

Fruits and vegetables contain many vitamins and minerals that are good for your health. These include vitamins A (beta-carotene), C and E, magnesium, zinc, phosphorous and folic acid. Folic acid may reduce blood levels of homocysteine, a substance that may be a risk factor for coronary heart disease.
Vegetables and fruit contain phytochemicals, or plant chemicals. These biologically active substances can help to protect you from some diseases. Scientific research shows that if you regularly eat lots of fruit and vegetables, you have a lower risk of:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผักและผลไม้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพมาก ซึ่งรวมถึง (beta-carotene) วิตามิน A, C และ E แมกนีเซียม สังกะสี กรด folic และ phosphorous กรดโฟลิคอาจลดระดับ homocysteine สารที่อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรค เลือดผักและผลไม้ประกอบด้วย phytochemicals หรือโรงงานเคมีภัณฑ์ สารเหล่านี้ชิ้นงานจะช่วยป้องกันโรคบางอย่าง วิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงว่า ถ้าคุณกินผลไม้และผักเป็นประจำ คุณมีความเสี่ยงต่ำกว่าของ:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผักและผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุหลายที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ เหล่านี้รวมถึงวิตามิน A (เบต้าแคโรที), C และ E, แมกนีเซียม, สังกะสี, ฟอสฟอรัสและกรดโฟลิก กรดโฟลิกอาจจะลดระดับเลือดของ homocysteine ​​ซึ่งเป็นสารที่อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ.
ผักและผลไม้ที่มีสารอาหารจากพืชหรือสารเคมีโรงงาน สารชีวภาพเหล่านี้สามารถช่วยปกป้องคุณจากโรคบางอย่าง การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าถ้าคุณเป็นประจำกินจำนวนมากของผลไม้และผักที่คุณมีความเสี่ยงต่ำของ: