Sit upright again, but this time se

Sit upright again, but this time separate the knees.

Put your hands behind your head and turn your body sideways.

Repeat several times.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นั่งตรงอีกครั้ง แต่คราวนี้แยกหัวเข่า. ใส่มือของคุณหลังหัวของคุณและร่างกายของคุณเปิดข้าง. ทำซ้ำหลายครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นั่งตัวตรงอีกครั้ง แต่คราวนี้แยกเข่าเอามือวางไว้บนหัว และหมุนตัวไปด้านข้างย้ำหลายๆ ครั้ง