Break-related methodological aspect

Break-related methodological aspects. Rest intervals will last around 5-10 seconds for short distances, 20-30 seconds for middle-distance races and 20-60 seconds for long-distance races.

It is extremely important that these breaks should be constantly modified,
within a limited range, and modelled according to each athlete’s adaptive possibilities. Thus, the basic endurance training En-1 will mainly develop organic aerobic endurance and, in a subsidiary manner, body muscles.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ที่เกี่ยวข้องกับการแบ่งด้าน methodological ช่วงเหลือจะสุดท้ายประมาณ 5-10 วินาทีในระยะทางสั้น ๆ 20-30 วินาที สำหรับการแข่งขัน middle-distance และ 20-60 วินาทีสำหรับการแข่งขันทางไกล มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่แบ่งเหล่านี้ควรได้ตลอดเวลาปรับเปลี่ยน ภายในช่วงจำกัด และคือ แบบจำลองตามโอกาสที่เหมาะสมของนักกีฬาแต่ละ ดังนั้น ความอดทนพื้นฐาน En-1 การฝึกอบรมส่วนใหญ่จะพัฒนาอินทรีย์แอโรบิกความอดทนและ ใน ลักษณะบริษัทในเครือ กล้ามเนื้อร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หยุดที่เกี่ยวข้องกับด้านระเบียบวิธีการ ช่วงเวลาที่เหลือจะมีอายุรอบ 5-10 วินาทีสำหรับระยะทางสั้น 20-30 วินาทีสำหรับการแข่งขันระยะกลางและ 20-60 วินาทีสำหรับการแข่งขันระยะยาว. มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่แบ่งเหล่านี้ควรได้รับการแก้ไขอย่างต่อเนื่องในช่วงที่ จำกัด และย่อมเป็นไปตามการปรับตัวของนักกีฬาแต่ละคน ดังนั้นการฝึกอบรมความอดทนขั้นพื้นฐาน En-1 ส่วนใหญ่จะมีการพัฒนาความอดทนอินทรีย์และแอโรบิกในลักษณะเป็น บริษัท ย่อยได้กล้ามเนื้อของร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบ่งลักษณะวิธีการที่เกี่ยวข้อง ช่วงเวลาที่เหลือจะล่าสุดประมาณ 5-10 วินาทีสั้น ๆระยะทาง 20-30 วินาทีเพื่อแข่งระยะกลางและ 20-60 วินาที ระบบการแข่งขัน

มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่แบ่งเหล่านี้ควรได้รับการแก้ไข
ภายในช่วง จำกัด และจำลองตามแบบของนักกีฬาในแต่ละโอกาส ดังนั้นพื้นฐานการฝึกความอดทน en-1 ส่วนใหญ่จะพัฒนาความอดทน แอโรบิก อินทรีย์ และในลักษณะที่เป็น บริษัท ย่อย , ร่างกายกล้ามเนื้อ