) Don’t complicate your workoutI do

) Don’t complicate your workout

I don’t know exactly what Chris Pratt’s workout consisted of but your workouts shouldn’t be overly complicated. I do recommend lifting weights, but if you can’t hit the gym and need to build muscle at home, then I recommend a program like Bodyweight Overload.

I’m not going to get into too much of the nitty gritty, but check out the links below if you want some effective workouts I’ve written in the past:

Henry Cavill workout and Daniel Craig workout.

Both programs above are great for building muscle and losing fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

) ไม่ complicate ออกกำลังกายของคุณ

ไม่รู้ว่าอะไรคริสคิดออกกำลังกายประกอบด้วย แต่การออกกำลังกายไม่ควรซับซ้อนเกินไป ผมแนะนำการยกน้ำหนัก แต่ถ้าคุณไม่สามารถตีออกกำลังกายและต้องการสร้างกล้ามเนื้อที่บ้าน แล้วฉันขอแนะนำโปรแกรมเช่นโอเวอร์โหลด Bodyweight

ไม่ไปจะได้รับในมากเกินไปของที่ nitty ถึง แต่เช็คลิงค์ด้านล่างนี้ถ้าคุณต้องออกกำลังกายมีประสิทธิภาพบางอย่างที่ฉันได้เขียนในอดีต:

ดคา Henry ออกกำลังกายและออกกำลังกายแดเนียลเคร็ก

ทั้งสองโปรแกรมข้างต้นดีสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ และการสูญเสียไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

) ไม่ซับซ้อนออกกำลังกายของคุณผมไม่ทราบว่าสิ่งที่การออกกำลังกายของคริสแพรตต์มี แต่การออกกำลังกายของคุณไม่ควรจะซับซ้อนมากเกินไป ผมไม่แนะนำให้ยกน้ำหนัก แต่ถ้าคุณไม่สามารถตียิมและจำเป็นที่จะต้องสร้างกล้ามเนื้อที่บ้านแล้วผมขอแนะนำโปรแกรมเช่น Bodyweight เกินฉันจะไม่ได้รับในมากเกินไปของ nitty ทราย แต่ตรวจสอบออก ลิงค์ด้านล่างถ้าคุณต้องการบางอย่างการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่ผมเคยเขียนไว้ในอดีตที่ผ่านมา: การออกกำลังกายเฮนรี่ Cavill และการออกกำลังกายของแดเนียลเครกทั้งสองโปรแกรมข้างต้นที่ดีสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

) ไม่ซับซ้อนของการออกกําลังกาย

ผมไม่ได้รู้ว่าสิ่งที่คริสแพรตต์การออกกําลังกาย ) แต่ workouts ของคุณไม่ควรซับซ้อนสุดเหวี่ยง แนะนำยกน้ําหนัก แต่ถ้าคุณไม่สามารถตีที่โรงยิม และต้องการสร้างกล้ามเนื้อที่บ้าน ผมแนะนำโปรแกรมเช่นน้ำหนักตัวเกิน

ผมไม่รับเป็นมากเกินไปของ Nitty Gritty ,แต่ตรวจสอบการเชื่อมโยงด้านล่าง ถ้าคุณต้องการประสิทธิภาพ Workouts ผมเคยเขียนในอดีต :

เฮนรี่ Cavill การออกกําลังกายและแดเนียลเครก การออกกําลังกาย

ทั้งโปรแกรมข้างต้นเป็นที่ดีสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมัน .