1.หลีกเลี่ยงอาหารปรุงแต่งและแปรรูปใ

1.หลีกเลี่ยงอาหารปรุงแต่งและแปรรูปให้ได้มากที่สุด 2.คำนึงถึงสัดส่วนของโปรตีนในอาหารทุกมื้อ โดยอาจเลือกทานไข่ ปลา ไก่ หรืออาหารไขมันต่ำชนิดอื่น ๆ ร่วมด้วย 3.รับประทานของว่างที่ทำจากถั่ว เมล็ดทานตะวัน อะโวคาโด หรือมะกอก ในช่วงรอยต่อระหว่างมื้อหรือเรียกง่าย ๆ ว่าเป็นของทานเล่นนั่นแหละ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โดยอาจเลือกทานไข่ปลาไก่หรืออาหารไขมันต่ำชนิดอื่น ๆ ร่วมด้วย 3. รับประทานของว่างที่ทำจากถั่วเมล็ดทานตะวันอะโวคาโดหรือมะกอก ๆ ว่าเป็นของทานเล่นนั่นแหละ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . หลีกเลี่ยงอาหารปรุงแต่งและแปรรูปให้ได้มากที่สุด 2 . คำนึงถึงสัดส่วนของโปรตีนในอาหารทุกมื้อโดยอาจเลือกทานไข่ปลาไก่หรืออาหารไขมันต่ำชนิดอื่นจะร่วมด้วย 3 . รับประทานของว่างที่ทำจากถั่วเมล็ดทานตะวันอะโวคาโดหรือมะกอกในช่วงรอยต่อระหว่างมื้อหรือเรียกง่ายจะว่าเป็ นของทานเล่นนั่นแหละ