Double unders: Just like they sound

Double unders: Just like they sound, double unders require you to get the rope under your feet twice in one jump. These are a very advanced form of jump roping, so if you don't get them at first, don't worry! Focus on keeping as tight as possible and keeping your arms by your side as you swing the rope around, and you'll get them with time and practice

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Unders คู่: เหมือนจะเสียง unders คู่ต้องรับเชือกภายใต้เท้าของคุณสองครั้งในหนึ่งกระโดด เหล่านี้เป็นรูปแบบขั้นสูงมากของกระโดด roping ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้รับพวกเขาครั้งแรก ไม่ต้องกังวล เน้นให้แน่นที่สุด และทำให้แขนของคุณเคียงข้างคุณคุณแกว่งเชือกรอบ และคุณจะได้มีเวลาปฏิบัติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อันเดอร์คู่: เช่นเดียวกับพวกเขาเสียง, อันเดอร์คู่คุณต้องได้รับเชือกใต้ฝ่าเท้าของคุณสองครั้งในหนึ่งกระโดด เหล่านี้เป็นรูปแบบที่สูงมากของการกระโดดเชือกดังนั้นหากคุณไม่ได้รับพวกเขาในตอนแรกไม่ต้องกังวล! มุ่งเน้นไปที่การรักษาแน่นที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และการรักษาแขนของคุณอยู่เคียงข้างคุณในขณะที่คุณแกว่งเชือกรอบ ๆ และคุณจะได้รับพวกเขาด้วยเวลาและการปฏิบัติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คู่เข้า : เหมือนเสียงสองครั้งที่เข้าต้องเอาเชือกมาภายใต้เท้าของคุณสองครั้งในหนึ่งกระโดด เหล่านี้เป็นรูปแบบขั้นสูงของกระโดดเชือก ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้รับพวกเขาในตอนแรก ไม่ต้องเป็นห่วง มุ่งรักษาให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ และการรักษาแขนของคุณโดยด้านข้างของคุณตามที่คุณแกว่งเชือกรอบ ๆและคุณจะได้รับพวกเขาด้วยเวลาและการปฏิบัติ