Better workoutsAs a sports nutritio

Better workouts
As a sports nutritionist, I’m always on the lookout for research about foods that enhance athletic performance, and in recent years several healthy foods have been shown to either build muscle, boost recovery, or improve endurance. For example, a study published in the Journal of Applied Physiology found that gulping 16 ounces of organic beetroot juice daily for six days helped male athletes cycle for up to 16% longer compared to a placebo, an effect the researchers say isn’t achievable through training. For 10 more “fitness foods” check out my previous post: What to Eat to Get in Shape Faster.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายดีกว่าเป็นนักโภชนาการการกีฬา ฉันเสมอในระวังสำหรับงานวิจัยเกี่ยวกับอาหารที่เพิ่มประสิทธิภาพ และในปีที่ผ่านมา อาหารต่าง ๆ เพื่อสุขภาพได้รับการแสดงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการกู้คืน หรือปรับปรุงความอดทน ตัวอย่าง การศึกษาเผยแพร่ในการสมุดรายวันของใช้สรีรวิทยาพบว่า gulping 16 ออนซ์น้ำ beetroot อินทรีย์ทุกวัน 6 วันช่วยนักกีฬาชายรอบถึง 16% นานกว่าเมื่อเทียบกับยาหลอก ลักษณะพิเศษที่นักวิจัยบอกว่า ไม่ทำได้ผ่านการฝึกอบรม สำหรับ 10 มากขึ้น "ออกกำลังกายอาหาร" เช็คฉัน: จะ Eat การรับในรูปร่างเร็ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายที่ดีขึ้น
ในฐานะที่เป็นนักโภชนาการกีฬาฉันเสมอในระวังสำหรับการวิจัยเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาและในปีที่ผ่านมาหลายอาหารเพื่อสุขภาพได้รับการแสดงให้เห็นว่าทั้งสร้างกล้ามเนื้อ, การกู้คืนเพิ่มหรือปรับปรุงความอดทน ยกตัวอย่างเช่นการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารประยุกต์สรีรวิทยาพบว่ากลืน 16 ออนซ์ของน้ำบีทรูทอินทรีย์ทุกวันเป็นเวลาหกวันช่วยวงจรนักกีฬาชายได้ถึง 16% อีกต่อไปเมื่อเทียบกับยาหลอก, ผลกระทบนักวิจัยบอกว่าจะไม่ประสบความสำเร็จผ่าน การอบรม สำหรับอีก 10 "อาหารการออกกำลังกาย" ให้ตรวจสอบการโพสต์ก่อนหน้าของฉัน: สิ่งที่กินเพื่อรับในรูปร่างได้เร็วขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายดีกว่า
เป็นนักโภชนาการการกีฬา ฉันเสมอในระวังสำหรับงานวิจัยเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของนักกีฬา และใน ปี ล่าสุดอาหารสุขภาพหลายได้รับการแสดงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มการกู้คืนหรือเพิ่มความทนทาน ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสรีรวิทยาประยุกต์พบว่าอึก 16 ออนซ์น้ำบีทรูทอินทรีย์ทุกวัน 6 วันช่วยให้นักกีฬาชายรอบถึง 16 % อีกต่อไปเมื่อเทียบกับยาหลอก ซึ่งผลนักวิจัยกล่าวว่าไม่ได้ผ่านการฝึกอบรม 10 " ฟิตเนสอาหาร " ตรวจสอบการโพสต์ก่อนหน้าของฉัน : สิ่งที่กินเพื่อให้ได้รูปร่างได้เร็วขึ้น