SleepMany people who are under high

Sleep
Many people who are under high levels of stress notice that an
obvious sign is a disturbed pattern of sleep.
The disturbance can be in different ways:
• Inability to sleep
• Waking up during the night and not being able to go back to sleep
• Waking up every one or two hours throughout the night
If sleep is interrupted, it may not correct itself automatically.
There are a number of steps to restore it to its usual pattern:
1. An attempt should be made to identify the cause.
2. Do not change your sleeping “ritual”, but rather maintain it.
3. If it looks like you are not going to fall asleep, then get up
and do something to take your mind off the problem.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับสังเกตเห็นคนจำนวนมากที่อยู่ภายใต้ความเครียดระดับสูงที่มีหมายชัดเจนเป็นรูปแบบการรบกวนการนอนหลับการรบกวนสามารถหลายวิธี:•ไม่สามารถนอนหลับ•ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน และจะไม่สามารถกลับไปนอน•ตื่นขึ้นทุกหนึ่ง หรือสองชั่วโมงตลอดทั้งคืนถ้าหยุดนอนหลับ มันอาจไม่ถูกต้องเองโดยอัตโนมัติมีจำนวนของขั้นตอนการกู้คืนรูปแบบปกติ:1. พยายามที่ควรจะทำเพื่อหาสาเหตุ2. เปลี่ยนการนอนหลับ "พิธีกรรม" แต่การ รักษามันหากดูเหมือนว่าคุณจะไม่หลับ แล้วได้รับค่าและต้องนำใจของคุณลดปัญหา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอน
หลายคนที่อยู่ภายใต้การระดับสูงของการแจ้งให้ทราบล่วงหน้าความเครียดว่า
สัญญาณที่เห็นได้ชัดเป็นรูปแบบการรบกวนการนอนหลับ.
รบกวนสามารถเป็นในรูปแบบที่แตกต่างกัน:
•ไม่สามารถที่จะนอนหลับ
•ตื่นขึ้นมาในช่วงเวลากลางคืนและจะไม่สามารถที่จะกลับไปนอน
• ตื่นขึ้นมาทุกหนึ่งหรือสองชั่วโมงตลอดทั้งคืน
หากนอนหลับถูกขัดจังหวะมันอาจจะไม่แก้ไขตัวเองโดยอัตโนมัติ.
มีจำนวนของขั้นตอนในการเรียกคืนไปยังรูปแบบปกติที่:
1 ความพยายามที่ควรจะทำเพื่อหาสาเหตุ.
2 อย่าเปลี่ยนการนอนหลับของคุณ "พิธีกรรม" แต่รักษามัน.
3 ถ้ามันดูเหมือนว่าคุณจะไม่ได้ไปหลับไปแล้วได้รับการขึ้น
และทำสิ่งที่จะใช้ใจของคุณออกปัญหา